2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Чихрийн шижин өвчний чихрийг элсэн чихэргүйгээр хийдэг боловч маш амттай хэвээр байх болно. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохирсон чихэрийг хялбар, хурдан бэлтгэ.
Oatmeal чихэр нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш амттай бөгөөд хоргүй байдаг.
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 2 өндөг, фруктозын цайны халбаганы гуравны нэг, 100 грамм маргарин, 2 цайны халбага овъёос, бага зэрэг давс, ваниллин, 1 халбага жигд нунтаг.
Бэлтгэх арга: Маргарин нь фруктоз ба хоёр шартай холилдоно. Oatmeal болон жигд нунтаг нэмнэ. Өндөгний цагааныг давсаар цасанд цохиж цэвэрлээрэй. Oatmeal хольц дээр нэмээд маш удаан хутгана.
Бялууг хайруулын тавган дээр байрлуулах зориулалттай жигд цаасаар жигнэнэ. Жижиг овоолго хийхэд ашигладаг хоёр цайны халбагын тусламжтайгаар зуурсан гурилаа цаасан дээр тараана.
Бялууг 180 градусын турш 15 минутын турш жигнэнэ. Зуухнаас чихэр гаргаж авахад зөөлөн, дараа нь шаржигнах болно. Хэрэв өтгөн бялуу хийсэн бол дотор тал нь зөөлөн хэвээр байх болно.
Хөх тарианы гурилан бялуу нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой.
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 300 грамм хөх тарианы гурил, 1 цайны халбага давс, 1 халбага жигд нунтаг, 2 хоолны халбага чихэрлэг буюу фруктоз, 100 грамм маргарин, 150 миллитр сүү.
Бэлтгэх арга: Гурил, давс, жигд нунтаг, чихэрлэг зүйлийг хольж, маргарин, сүүгээ нэмнэ. Зөөлөн гөлгөр болтол зуурсан гурил зуурна.
Хөргөгчинд 1 цаг байлгана. Дараа нь нимгэн царцдас болгон өнхрүүлж, олон газар сэрээгээр цоолж, очир эрдэнэ болгон хуваадаг. Тосолсон хайруулын тавган дээр 180 хэм хүртэл шаргал болтол нь жигнэнэ.
Чихрийн шижин өвчний шоколадтай жигнэмэг нь амттай бөгөөд бэлтгэхэд хялбар байдаг.
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан 120 грамм шоколад - Та 60 грамм сүү, 60 грамм байгалийн гаралтай, 1 халбага маргарин, 1 өндөг, 1 халбага жигд нунтаг, 100 грамм гурил, 2 хоолны халбагыг хольж болно.
Бэлтгэх арга: Шоколадыг усан ваннд хайлуулж, маргарин нэмнэ. Өөр саванд гурилыг жигд нунтагтай холино.
Өндөг нь чихэрлэг амттай холилдоно. Шоколадыг өндөгний холимогтой хольж хутгана. Гурил, жигд нунтаг нэмнэ. Зөөлөн зуурмагийг гаргаж аваад хөргөгчинд хагас цаг байлгана.
Зуурсан гурилнаас жижиг бөмбөлөг үүсгээд гурилаар өнхрүүлээд хавтгай болгоно. Тэднийг жигнэмэгийн цаасаар эгнүүлэн тавьсан бөгөөд энэ нь тавиураар доторлогдсон байдаг. 10 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан өглөөний хоол
Хэрэв та чихрийн шижин өвчнөөр оношлогдсон мянга мянган хүмүүсийн нэг бол хоол тэжээлийн дутагдал нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүйг та аль хэдийн мэдэж байх ёстой. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан цэс олон байдаг боловч хэрвээ та хоол хүнсэндээ хэрэглэсэн хэмжээг харгалзан үзэхгүйгээр зөвхөн хоолны нэр төрлийг дагаж мөрдвөл хэн үр нөлөөг нь мэддэггүй бөгөөд энэ нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулах магадлалтай юм.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан супер хүнс
Эрүүл хооллолтын тухайд бид супер хүнсний тухай ойлголттой улам бүр нүүр тулж байна. Тэдгээр нь олноороо байдаг бөгөөд аз болоход тэд алс холын орнуудаас (авокадо гэх мэт) бидэнд ирдэг чамин бүтээгдэхүүн төдийгүй бидэнд "гар дээр" байдаг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан жор
Чихрийн шижин өвчтнүүдийн хувьд хоол хүнс нь өөх тос, нүүрс ус багатай байхыг зөвлөдөг боловч энэ нь тэднийг амттай бэлдэж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Шүүслэг, амттай нь ашигтай байдаг гурван төрлийн махтай бөмбөг . Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэмийн хялбар амттан
Чихрийн шижин өвчтнүүдэд зориулж бэлтгэхэд хялбар амттанг хулуу, гэрийн бяслагаар хийдэг. Хулууны амттан бэлтгэхийн тулд танд 250 грамм хулуу, 30 грамм семолина, 120 грамм гэрийн бяслаг, 2 өндөг, 200 миллитр сүү, атга үзэм хэрэгтэй. Хулууны хальсыг цэвэрлээд, үрээд цөцгийн тос хүртэл зөөлөн болтол нь хуурна.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зөвлөдөг чихэр
Дэлхийн хамгийн түгээмэл өвчин бол чихрийн шижин юм. Нойр булчирхай дахь инсулины үйлдвэрлэл хангалтгүй байна. Инсулин нь глюкозыг эс рүү зөөх үүрэгтэй. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Чихрийн шижин өвчний адил инсулин бага хэмжээгээр байвал эсэд глюкоз хуримтлагддаг.
