2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Та хар цайны талаар олон зүйлийг сонссон байх. Энэ нь таны сэтгэлийг сэргээж, хэтрүүлбэл зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, ашигтай шинж чанартай гэдгийг та мэднэ. Та үүнээс жингээ хасах боломжтой гэж сонссон уу? Үүнийг цөөхөн хүн мэддэг.
Тэдний нэг болоорой. Хар цай жингээ хасахад тустай хэдэн шалтгааныг энд оруулав.
Тоник найрлагад таны хоолны дэглэмийн үр нөлөөг сайжруулах хэд хэдэн идэвхтэй найрлага байдаг. Эдгээрээс хамгийн чухал нь теин, ксантин, флавоноид, С, В витаминууд юм.
Эдгээр бодисуудыг нэгтгэхэд шээс хөөх эм хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Ялангуяа теин нь эсийн бодисын солилцоо, боловсруулалтыг нэмэгдүүлдэг. Харин цайны антиоксидант шинж чанар нь эсийн үйл ажиллагааг сайжруулж, өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг.
Хар цай хэрэглэх нь цусан дахь липидийг бууруулдаг. Үүнээс гадна зүрхний цохилтыг түргэсгэх энэхүү ундааны шинж чанар нь илчлэгийн зарцуулалтыг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь та тоникыг цаг тутамд уух хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Үүний эсрэгээр - үүнийг дунд зэрэг авах ёстой. Хэрэглээгээ дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулах хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та аль хэдийн хөнгөн хоолны дэглэм барьж байгаа бол хар цай долоон хоногийн дотор та бодож байснаас дор хаяж 3-5 фунт алдах болно гэж амлаж байна. Гол нөхцөл - Та элсэн чихэргүйгээр шинэхэн исгэсэн хар цай уухын тулд өдөрт гурван удаа хоол идэхээс 20 минутын өмнө идэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хүнсний хэрэглээний нийт калорийн агууламж өдөрт 500 калориас хэтрэхгүй байх ёстой.
Тоник хэрэглэх нь бодлогогүй байж болохгүй гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Цусны даралт ихсэх, цус багадалттай хүмүүс хар цайнд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Хэрэв та цус багадалттай бол төмрийг шингээхэд саад болохгүйн тулд хоолны дараа удаан ууна.
Каффейнтэй ижил найрлагатай теиний ачаар хар цай нь нойргүйдэл үүсгэдэг. Бусад гаж нөлөө нь өтгөн хатах, зүрхний шарх юм. Жирэмсэн эсвэл хөхүүл хүүхэдтэй бол хар цай ууж болохгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хуванцар саванд халуун хоол хийж болохгүй! Яагаад гэдгийг хараарай
Сүүлийн жилүүдэд гарал үүсэл нь эргэлзээтэй, найрлага нь тодорхойгүй хоол сонгохын оронд үдийн цайгаа оффис руу авчрахаар сонгодог хүмүүс олширсоор байна. Гэсэн хэдий ч энэхүү шийдлийн хамт зарим асуудал гарч ирнэ - аюулгүй, тохь тухтай, хамгийн хөнгөн хөлөг онгоцыг хэрхэн сонгох вэ?
Нимбэг нь эрүүл мэндэд аюултай байж болно! Яагаад гэдгийг хараарай
Бидний ихэнх нь нимбэгийг эрүүл мэнд, арьс, үснийхээ аз жаргал гэж үздэг. Энэ нь үнэн хэрэгтээ ийм тохиолдол боловч хэд хэдэн гаж нөлөө дагалддаг. Хэрэв та нэг өдрийн дотор нимбэгний түүхий шүүсийг илүү их хэмжээгээр хэрэглэвэл эцэст нь гэдэс чинь хямрах магадлал өндөр байна.
GHI-тэй хоол хийж эхлээрэй! Яагаад гэдгийг хараарай
Ги хэдэн мянган жилийн турш ашиглагдаж байсан. Энэ бол үнэхээр эртний эрүүл хүнс бөгөөд мэдээжийн хэрэг моод биш юм. Тосыг хамгийн түрүүнд МЭӨ 2000 онд хэрэглэж эхэлсэн. Ghee нь хоолны дэглэм, ёслолын дадал, Аюрведийн анагаах ухаанд хурдан шингэсэн байдаг.
Давсыг бүрэн зогсоож болохгүй! Яагаад гэдгийг хараарай
Давс бол иоджуулсан нөхцөлд аливаа хоолны мөнгөн доторлогоо юм. Хоол хүнсэнд иод дутагдах нь эрүүл мэндэд ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Грана Паданогийн лабораторийн хийсэн судалгаагаар иодоор баялаг хоол хүнс бага хэрэглэх нь эрүүл мэндэд, ялангуяа ураг ба хүүхдийн өсөлтөнд эрсдэлтэй болохыг онцолжээ.
Өндөгний хальс бол өвөрмөц эдгээгч юм! Яагаад гэдгийг хараарай
Эртний эдгээх цуглуулгад олон ашигтай жор багтдаг өндөгний хальс . Орчин үеийн судалгаагаар өндөгний хальсны өвөрмөц үнэ цэнэ, өндөг нь кальцийн хамгийн тохиромжтой эх үүсвэр болох нь батлагдсан. Экологийн цэвэр газарт амьдардаг зэрлэг шувуудын өндөг онцгой үнэ цэнэтэй боловч энгийн тахианы өндөгийг үл тоомсорлож болохгүй.
