2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Чихрийн шижин нь эрүүл мэндийн хамгийн ноцтой асуудлын нэг гэж тооцогддог. Нэгэн цагт чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст нүүрс ус хэрэглэхийг хориглодог байжээ.
Өнөөдөр чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс элсэн чихэр удаан ялгаруулдаг зарим нүүрс ус идэж болно гэж үздэг.
Зөгийн бал нь дунджаар гликемийн индекс 61, фруктозын өндөр агууламжтай байдаг. Зөгийн бал нь хромын микроэлемент агуулдаг тул инсулины хэрэглээг хэмнэж өгдөг.
Үүнийг глюкозын хүлцлийн хүчин зүйл гэж нэрлэдэг бөгөөд инсулины рецепторын мэдрэмжийг нэмэгдүүлж улмаар энэ дааврын үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Хром нь нойр булчирхайд шууд нөлөөлдөг гэж үздэг. Энэ шалтгааны улмаас зөгийн балыг чихрийн шижин өвчтнүүдийн цэсэнд оруулж болно.
Фруктозын агууламж өндөртэй зөгийн балны сортыг илүүд үзэх хэрэгтэй. Энэ бол хуайс зөгийн бал юм. Зөгийн балыг бага хэмжээгээр, эслэгээр баялаг бүтээгдэхүүнтэй хослуулан хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Шилэн хоол хүнс баялаг байх тусам цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тус болохгүй. Зөгийн балыг бүхэл бүтэн зүсмэл дээр тарааж болно.
Бүхэл бүтэн зүсмэл дээр зуслангийн бяслагны нимгэн давхаргыг түрхээд дараа нь бага зэрэг зөгийн бал түрхэхийг зөвлөж байна.
Чихрийн шижин өвчтнүүдийн зөгийн балны хэрэглээг өдрийн нүүрс усны нийт хэмжээгээр тооцох хэрэгтэй.
Нүүрс ус нь хальсалж алимнаас илүү бүхэл үрийн талхнаас гадна хальслаагүй алимнаас арай удаан ялгардаг.
Хүнсний боловсруулалт нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг - элсэн чихэр нь нилээд жижиглэсэн жимс, хүнсний ногоогоос бүхэлдээ хэрэглэснээс хурдан ялгардаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан өглөөний хоол
Хэрэв та чихрийн шижин өвчнөөр оношлогдсон мянга мянган хүмүүсийн нэг бол хоол тэжээлийн дутагдал нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүйг та аль хэдийн мэдэж байх ёстой. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан цэс олон байдаг боловч хэрвээ та хоол хүнсэндээ хэрэглэсэн хэмжээг харгалзан үзэхгүйгээр зөвхөн хоолны нэр төрлийг дагаж мөрдвөл хэн үр нөлөөг нь мэддэггүй бөгөөд энэ нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулах магадлалтай юм.
Хар цай нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тустай
Хар цай бусад бүх цайнаас хамгийн урт боловсруулалт хийдэг. Энэ нь бүрэн исгэх процессыг дамжуулдаг. Энэ бол удаан хугацааны боловсруулалт бөгөөд ундааны хар өнгийг тодорхойлдог. Түүний амт нь жимснээс халуун ногоотой байж болно. Хэрэглээ хар цай туйлын ашигтай гэж үздэг.
Зөгийн бал чихрийн шижин өвчинд хортой юу?
Чихрийн шижин өвчтэй хүн бүрийн хоолны дэглэм сахар, чихэр хэрэглэхэд нэлээд хатуу байдаг. Тиймээс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зөгийн балыг зөвшөөрдөг эсэх нь гайхах зүйл биш юм. Чихрийн шижин нь хүний бие дэх цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг эмчлэгддэггүй өвчин юм.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс интоортой болгоомжтой харьцах хэрэгтэй
Интоор нь чихрийн шижин өвчтнүүдийн хэрэглэж болох жимсний нэг юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь зөвхөн өдөр тутмын тунг зөв ойртуулж, эдгээр амттай жимсний хэмжээг хэтрүүлэхгүй байх тохиолдолд л хамаатай гэдгийг тодруулах нь чухал юм. Интоор нь олон тооны амин дэм, эрдэс бодис, шим тэжээлээр маш баялаг байдаг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан супер хүнс
Эрүүл хооллолтын тухайд бид супер хүнсний тухай ойлголттой улам бүр нүүр тулж байна. Тэдгээр нь олноороо байдаг бөгөөд аз болоход тэд алс холын орнуудаас (авокадо гэх мэт) бидэнд ирдэг чамин бүтээгдэхүүн төдийгүй бидэнд "гар дээр" байдаг.
