Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс интоортой болгоомжтой харьцах хэрэгтэй

2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34

Интоор нь чихрийн шижин өвчтнүүдийн хэрэглэж болох жимсний нэг юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь зөвхөн өдөр тутмын тунг зөв ойртуулж, эдгээр амттай жимсний хэмжээг хэтрүүлэхгүй байх тохиолдолд л хамаатай гэдгийг тодруулах нь чухал юм.

Интоор нь олон тооны амин дэм, эрдэс бодис, шим тэжээлээр маш баялаг байдаг. Гэхдээ энэ өвчний үед та цэсэн дэх бүтээгдэхүүн тус бүрт маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй бөгөөд гликемийн индексийг тооцоолохоо мартаж болохгүй гэдгийг санаарай.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хоолны дэглэмийн талаар нэгээс олон удаа зөвлөгөө өгч байсан. Жишээлбэл, Ольга Декер (Хоол тэжээлчдийн үндэсний нийгэмлэгийн гишүүн) ямар ч тохиолдолд хэлж байна та интоор идэхээ хэтрүүлж болохгүй. Энэ нь та энэ амттай, амтат жимсийг бүр мөсөн алдах ёстой гэсэн үг биш юм. Үүнийг анхааралтай ажиглаж, хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм. Түүний хэлснээр бол гүйцэд боловсроогүй жимс сонгох, түүнчлэн хэт ойр ойрхон хэрэглэхээс татгалзах нь дээр юм.

Интоорын ашиг тус

- цус үүсгэх үйл явцыг идэвхжүүлэх;

- хялгасан судсыг бэхжүүлэх;

- шээсний хүчлийг бууруулахад тусалдаг;

- үе мөчний үрэвсэлд ашигтай;

- хорт бодисоос биеийг цэвэрлэх.

Интоор нь маш их хэрэгтэй байдаг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил ихээр агуулагддаг тул ургийн зөв хөгжилд маш чухал үүрэгтэй. Та шээс хөөх үйлчилгээтэй олон төрлийн ашигтай, гэхдээ маш амттай цай эсвэл интоортой компот хийж болно.

Интоор нь хүний биед маш чухал ач холбогдолтой фосфор, кали, натри, фосфор, марганецаар баялаг байдаг.

Интоорын хэрэглээний эсрэг заалтууд

- ходоодны хүчиллэг байдал нэмэгдсэн;

- шархлаа, гастрит;

- таргалалт;

- суулгалт;

- уушгины янз бүрийн архаг эмгэг;

- ходоод гэдэсний замын өвчин.

Декер үүнийг нэмж хэлэв хүүхдүүдэд хэт их интоор өгч болохгүй Үүний шалтгаан нь бага наснаасаа тэд харшлын тууралтыг маш амархан авч чаддаг тул нойр булчирхайн ферментийн үйл ажиллагаа төдийлөн сайн хөгжөөгүй байдаг.

Хэрэв та харшилтай бол энэ нь бас л тохиолддог интоор идэхгүй байх нь дээр. Та эрүүл чийрэг байсан ч гэсэн эдгээр жимсээр хэт их идэж болно гэсэн үг биш юм. Энэ нь гэдэс дүүрэх, бага насны хүүхдүүдэд гэдэс дүүрэх зэрэгт хүргэдэг.

Хоол тэжээл судлаач Ольга Декер жимс бүр нь эрүүл мэндэд маш их тустай бөгөөд бидний бие махбодийг ийм чухал амин дэм, эрдэс бодис, шим тэжээлээр хангадаг гэж хэлдэг. Хэрэв та тэдний хэрэглээг хэтрүүлэхгүй бол таны дүрсийг гэмтээх аюул байхгүй, гэхдээ та бие махбодоо янз бүрийн уураг, эслэгээр дүүргэх болно.