2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сэрснийхээ дараа шууд ус уух нь маш их хэрэгтэй байдаг ч хэзээ ч тослог хүнстэй ус ууж болохгүй гэдгийг санаарай.
Ус нь булчингийн утаснуудын уян хатан байдалд шууд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь бүрэн дасгал хийх хамгийн чухал нөхцлүүдийн нэг юм.
Бидний биед агуулагдах ус нь тогтмол хэмжээ биш бөгөөд байнга хэрэглэдэг тул эрүүл мэндээ хадгалахын тулд тогтмол нөхөн сэргээх шаардлагатай байдаг.
Нэг удаадаа их ус ууж болохгүй - өдрийн турш бага зэрэг ус уух нь ашигтай боловч хуучин биш харин жижиг балгаар ууж болно.
Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө нэг аяга ус уухыг зөвлөж байна. Хоолны үеэр хүсээгүй, хоолны дараа - нэг цаг хагас.
Ходоодны шүүсийг шингэлж, хоол боловсруулалт удааширдаг тул усыг 2 цагийн турш хоол идсэний дараа уудаггүй. Хэрэв ус хүйтэн байвал ходоод гэдэс базлах, ходоодноос хоол хүнсийг хурдан гаргахад ходоодны хямрал болон бусад олон сөрөг үйл явцууд үүсдэг.
Хоол идэхээс нэг цагийн өмнө заримдаа хагас цаг байдаг. Хэрэв та маш их цангаж байвал усыг аюулгүй ууж, дараа нь идэж болно. Хоолонд илүү их усны агууламжтай байх нь илүү дээр тул ус авахгүй.
Мөн идэхээсээ өмнө зарим жимсийг идэх нь сайн байдаг. Дахин хэлэхэд, хэрэв бид хоол идсэнээс хойш 2 цагийн дараа ус уухгүй бол хэрэглэвэл маш сайхан мэдрэмж төрөх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоол идэхээс өмнө хоёр аяга ус хоолны дэглэм барихад тусалдаг
Америкийн эрдэмтэд жингээ хасахыг хүсч байвал жин хасах эмээр базах шаардлагагүй болохыг тогтоожээ. Дараагийн хоолны өмнө зүгээр л ус уухад хангалттай. Үр дүнд хүрэхэд шаардлагатай хэмжээ нь хоол бүрийн өмнө хоёр аяга ус юм. Эхний ээлжинд энэ нь харьцангуй хялбар байдаг - зүгээр л идэхээсээ өмнө ууж, жингээ хасах хэрэгтэй.
Гэрийн жимсний жүүсийг хэзээ, хэзээ уух вэ?
Жимсний шүүс нь бүх насны хүмүүст хэрэгтэй ундаа юм. Хоолны үеэр тааламжтай байхын тулд тэд өгсөн хоолтойгоо сайн зохицох ёстой. Жишээлбэл, жигнэмэг, тогоо болон бусад ногооны аягатай амтат жимсний жүүсээр үйлчлэх нь зохисгүй юм. Жимсний шүүсийг бялуу, струдель, Улаан өндөгний баярын бялуу, бин, элсэн чихэртэй гоймон, сироптой бялуу - архирах, кадаф, баклава гэх мэт өндөгний омлет, шарсан төмс, цуккини кассерол гэх мэтийг идэхэд амархан хүлээн авдаг.
Хоол идэхээс өмнө нэг аяга ус 7 кг хүртэл хайлдаг
Сүүлийн жилүүдэд анагаах ухаан нь хүмүүсийн өдөр тутмын асуудалд, ялангуяа хоол тэжээлийн асуудалд ихээхэн анхаарал хандуулах болсон нь ихэнх хүмүүсийн амьдралын хурдацтай байдал, хэзээ ч зөв, эрүүл хооллож чадахгүй байгаагийн үр дагавар юм.
Бид хэзээ селен уух ёстой вэ, хичнээн их уух хэрэгтэй
Селен бол хүний биед агуулагдах микроэлемент бөгөөд антиоксидант гэж үздэг бөгөөд дархлааг хамгаалах, бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амьдралын олон үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь бидний эс бүрийн нэг хэсэг боловч хамгийн өндөр концентраци нь бөөр, дэлүү, элэг, нойр булчирхайд байдаг.
Оройн хоолны өмнө ба дараа хоолны дараа амттай хоолны дуршил
Зочдоо юу урих, юу идэхээ гайхаж байна оройн хоолны дараа ? Дахиад бүү гайхаарай, яагаад гэвэл одоо бид танд эрүүл, амттай, хялбархан бэлтгэж болохуйц хоолны дуршилыг санал болгож, гэр бүл, зочдодоо гайхуулах болно. Bruschetta Та bruschettas-г янз бүрийн аргаар хийж болно.
