2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэт их идэх нь зөвхөн биеийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг төдийгүй сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн түвшинд маш их стресс үүсгэдэг өвчин юм. Зарим хүмүүс зүгээр л уйдсан мэт санагдах эсвэл хийх зүйлгүй болохоор хооллох хандлагатай байдаг! Бусад нь гадаад төрх байдлыг сайжруулахын тулд энэхүү хүсээгүй зуршлыг олж авдаг.
Уур хилэн, уйтгар гуниг, зовлон шаналал, бухимдал, урвалт зэрэг сэтгэл хөдлөлийн сэтгэлийн өөрчлөлт нь хүмүүсийг ойлгосноос хамаагүй их идэхэд хүргэдэг. Бусад зарим тохиолдолд өвчнийг эмчлэх эм нь өлсгөлөнг үүсгэдэг тул зарим хүмүүс их, олон удаа хооллож эхэлдэг.
Хэт их идэх биеийн янз бүрийн хэсэгт олон удаа гэмтэл учруулдаг. Хэт идсэний зарим сөрөг үр дагавар нь дараах байдалтай байна.
• Жин нэмэгдэх ба таргалалт: Энэ бол таны бие махбодийн шаардсанаас хамаагүй их идэж буй анхны шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Илүүдэл жин нь таны биеийн жинг даах ёстой тул булчинд маш их стресс өгдөг. Та ядаргаа, залхуу, уур уцаартай болох, булчин, үе мөч өвдөх хандлагатай байдаг.
• Гэнэт жин нэмсэн хүмүүс гадаад төрх байдалдаа итгэх итгэлээ алдаж, нийгмийн имиждээ хэт их санаа зовж эхэлдэг. Энэ нь тэднийг зохих ёсоор үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлээ алдахад хүргэдэг. Тэд өөрсдийгөө дуртай хоол хүнснээсээ хасахыг хичээдэг бөгөөд эргээд илүү их идэх хэрэгцээгээ нэмэгдүүлдэг.
• Хоолонд хэт наалдах нь хоол бүрийн дараа сэтгэл хөдлөлийн ханамж авахаас сэргийлдэг тул хэт их идэх нь сэтгэл санааны стресс үүсгэдэг.
• Электролитийн тэнцвэргүй байдал болон бусад бодисын солилцооны эмгэгийн улмаас та ганцаардаж, тайван бус, уйтгартай, бухимдалтай байдаг.
• Хэт их идэх найз нөхөд, гэр бүл, хамаатан садан, нийгмийн нийгэмлэгтэй харилцах харилцаанд нөлөөлдөг. Учир нь хоолонд дурлах нь бусад бүх тэргүүлэх чиглэлийг орлодог.
• Хэрэв та маш өндөр илчлэгтэй, өөх тос ихтэй хоол идэж эхэлбэл энэ нь эрүүл мэндийн бусад асуудал, өвчинд нэрвэгдэж, хоол боловсруулах системд ноцтой хохирол учруулдаг. Таны бие организм боловсруулах чадваргүй өөх тосыг их хэмжээгээр шингээдэг тул таны бие харшлын урвалд өртөмтгий болдог.
• Та хоол хүнс хэт их хэрэглэснээс болж холестерол ихэсч, цусан дахь сахарын хэмжээ ихэсдэг.
• Зарим эрхтнийг хаах, гэмтээх нь эрүүл мэндийн бас нэг эрсдэл юм. хэт идсэний улмаас үүссэн. Бөөр, элэг, ходоод, хоол боловсруулах эрхтэнтэй холбоотой бусад эрхтэнүүд эмгэг, эмгэгийн өндөр магадлалтай болдог.
• Бие дэх өөхний түвшин нөлөөлж, ихсэх нь арьсны батга зэрэг асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
• Бие дэх хүчиллэг байдлын түвшин нэмэгдэж, ebb хэмээх ноцтой эмгэг үүсгэдэг.
• Хүмүүс хэт их иддэг хүмүүс өртөмтгий байдаг амнаас эвгүй үнэр, биеийн үнэр гарах.
• Зарим шим тэжээлийг тогтмол их хэмжээгээр хэрэглэвэл төвлөрөл, анхаарал төвлөрөлт, ой санамжтай холбоотой асуудал үүсгэдэг.
Тиймээс энэ өвчнийг даван туулахын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг өөрчлөх ажлыг эхлүүлэх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Розмари хэрэглэхийн хор уршиг
Розмариныг бүхий л нөхцөлд ашиглахын ач тусыг бид бүгд сайн мэддэг эсвэл сонссон боловч түүний хэрэглээ нь бидний биед ямар хор хөнөөл учруулж болохыг бид хэр сайн мэддэг билээ. Розмариныг халуун ногоо болгон ашигладаг бөгөөд залуужуулах үйлчилгээтэй боловч жирэмсэн үед ууж болохгүй, энэ нь агшилт үүсгэж улмаар дутуу төрөлт үүсгэдэг.
Хийжүүлсэн ундааны хор уршиг
Олон шинжээчид үүнийг хэлж байна хийжүүлсэн ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь эрүүл мэндэд аюултай . Хэмжээгээр хийжүүлсэн ундааны илчлэг элсэн чихэр ихтэй тул цагаан талхны өмнө байдаг. Хийжүүлсэн ундаа нь бидний хэрэглэдэг хамгийн хортой ундааны нэг гэж тооцогддог.
Явган хоол идсэний хор уршиг
Энэ юу вэ явган хооллох тэгээд ямар хоол иддэг вэ? Ийм хоолыг өдөр тутмын динамик амьдралтай, завгүй, үргэлж яардаг хүмүүс хэрэглэдэг. Явган хоол иддэг хоол бол түргэн хоол гэж нэрлэгддэг хоол юм. 1940-өөд оны эхээр хор хөнөөлтэй болохыг тогтоожээ.
Хэт их өөх идэхийн хор уршиг
Хэт их өөх тос агуулсан хоолыг тогтмол уух нь бие махбодь, эрүүл мэндэд нэгээс илүү хор хөнөөл учруулдаг. Хооллох зуршил, хоолны төрөл нь бидний эрүүл мэндийг тодорхойлох хүчин зүйлүүдийн нэг гэдгийг бүгд мэддэг. Өөх тос нь аскорбины хүчлийн хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг.
Хурдан идэхийн хор уршиг
Түргэн хоол нь хүний биед ашиггүй гэдгийг мэддэг. Гэвч амьдрал маш эрч хүчтэй болсон тул бид ихэнхдээ явганаар хооллох хэрэгтэй болдог. Бид машин жолоодож байхдаа эсвэл ажил хийх гэж яарч байхдаа сэндвичийг хурдан иддэг. Бие махбодид сайн нөлөө үзүүлдэг шөл, чанаж болгосон хоолыг өдөр бүр иддэггүй төдийгүй хооллоход зарцуулах цаг хугацааг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулдаг.
