2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хэрэв та хоол тэжээлийн мэргэжилтэнээс хэрхэн жингээ хасах талаар асуувал тэр танд шоколад идэхийг хориглох нь дамжиггүй. Гэсэн хэдий ч шоколад нь тураах үйлчилгээтэй байдаг.
Шоколаданд агуулагдах холимог нь удаан хугацааны дасгалын нэгэн адил булчингийн хариу урвалыг өдөөж хөдөлгөөний нөлөөг дуурайдаг. Уэйн их сургуулийн эрдэмтэд энэ үр нөлөөг хулгана дээр хийсэн туршилтаар нотолжээ.
Гэсэн хэдий ч тэд үүнийг хүмүүст үр дүнтэй гэдэгт итгэлтэй байна гэж Daily Express мэдээлэв.
Хар шоколад нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг эм их хэмжээгээр агуулдаг тул бага хэмжээгээр хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Хар шоколад нь жимсний жүүсээс илүү граммаар илүү ашигтай ургамлын орц найрлагатай байдаг.
Өндөр чанартай хар шоколад нь 64-85% какао агуулдаг. Какао нь флавоноидоор баялаг тул өвчнөөс хамгаалдаг.
Их Британийн эрдэмтдийн хийсэн шинэ судалгаа нь боловсруулаагүй какао - эпикатечинд агуулагдах өвөрмөц флавоноидын ашиг тусын тухай юм.
Энэ нь зүрх судасны өвчин, хорт хавдар, Альцгеймер, чихрийн шижин өвчний эсрэг тусалдаг. Энэ бол хөдөлгөөний нөлөөг дууриаж хийдэг эпикатехин юм. Энэ нь хулгануудтай хийсэн туршилтаас харахад эсийн энергийн төвүүдтэй ижил хэмжээний митохондрийг бий болгоход тусалдаг болохыг харуулж байна.
"Аэробикийн дасгал, тухайлбал гүйх, дугуй унах нь булчингийн эсийн митохондрийн тоог нэмэгдүүлдэг. Бидний судалгаагаар эпикатечин ижил урвал үүсгэдэг болохыг тогтоожээ" гэж судлаачид хэллээ.
Гэсэн хэдий ч тэд спортыг шоколадаар орлуулж, жингээ хасах талаар бодох ёсгүй гэж тэд зааж өгчээ. Харамсалтай нь шоколад нь булчинг томруулдаггүй ч зөвхөн хүн л жин нэмж чаддаг.
Хэрэв та шоколадаар турахаар шийдсэн хэвээр байгаа бол бид танд дараах хоолны дэглэмийг санал болгож байна.
Хоолны дэглэмийг хамгийн дээд тал нь 5-7 хоногийн турш хийдэг. Өдөрт та 40 грамм хэмжээтэй хоёр шоколад, ундаа - сахаргүй кофе, тослоггүй сүү идэж болно.
Хоол идсэнээс хойш 3 цагийн дараа уухыг зөвшөөрдөг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар түүнтэй хамт хооллох нь 6 кг хүртэл хасах боломжтой юм.
Гэсэн хэдий ч шоколад нь элэгэнд хортой гэдгийг санаарай, тиймээс болгоомжтой байгаарай!
Зөвлөмж болгож буй:
Хар шоколад - үрчлээг арилгах үйлчилгээтэй
Өдөрт хоёрхон ширхэг хар шоколад л эмэгтэй хүний мөнхийн асуудал болох хөгшрөлтийг шийдэж чадна. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар элсэн чихрийн уруу таталт нь арьсны хэт ягаан туяаны нөлөөнөөс үүссэн үрчлээс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх бодис агуулдаг.
Зөгийн бал нь нян устгах үйлчилгээтэй бөгөөд унтах үйлчилгээтэй
Микробууд зөгийн балны дэргэд их хэмжээний кали агуулсан усгүйждэг тул үхдэг нь батлагдсан. Зөгийн бал нь антибиотик, бие махбодид шаардлагатай өсөлтийн бодис, органик хүчил (алим, нимбэг гэх мэт) агуулдаг. Зөгийн бал бол анхны ферментүүдийн нэг юм.
Ажиллаж байгаа нь батлагдсан тураах 26 зөвлөмж
Жингээ хэрхэн бууруулах талаар хэдэн сая зөвлөмж, тэдгээрийн талаархи домогууд байдаг. Хүмүүс ихэвчлэн янз бүрийн галзуу зүйл хийхийг зөвлөдөг бөгөөд ихэнх нь ажил хийдэг гэсэн нотолгоо байдаггүй. Гэсэн хэдий ч олон жилийн туршид эрдэмтэд үр дүнтэй мэт санагдах хэд хэдэн стратеги олсон.
Тураах цай биднийг өвчтэй болгож чадна
Жин хасах маниа нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэг. Нэгдүгээрт, хоолны дэглэм бүр хүн болгонд тохирохгүй, заримдаа хоол хүнсийг хязгаарлах нь хүссэн үр дүнд хүргэдэггүй. Таныг даруй зөв хэлбэрт оруулах амлалт өгсөн, эмчийн жороор олгогдоогүй эмүүд хэт олон байгаа.
Энэ бол жингээ хасах, олон өвчнийг тураах жимс юм
Баярлалаа эрдэнэ шиш та эрүүл мэндээ сайжруулж, олон өвчнийг эмчлэх болно. Энэ бол намрын хамгийн үнэ цэнэтэй, бага илчлэг жимс юм. Ихэнх фенүүдтэй хамгийн алдартай жимс биш боловч жижиг улаан жимсийг тогтмол идэж байх хэрэгтэй. 1. Cornflowers нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг Нохойн модны жимс нь ханиаднаас хамгаалж, дархлааг сайжруулна.
