2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Шуугиантай гэдэс эмч нар ихэвчлэн мэдрэлийн ходоод гэсэн нэр томъёогоор оношлогддог. Энэ бол ходоодны ханыг гэмтээгүй, үрэвсэлгүй, хэлбэрждэггүй боловч булчин шөрмөс ихсэх, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа доголдох чимээ дагалддаг эмгэг юм.
Статистик мэдээллээс харахад мэдрэлийн ходоод гэдсээр оношлогдсон гол хувь нь хөдөлмөрийн насны залуучууд байдаг. Ихэнхдээ энэ өвчинтэй холбоотой өвчин намдаах эмийг богино тунгаар хэрэглэсний дараа арилдаг боловч шийдэл нь удаан үргэлжлэхийн тулд амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэм тодорхой хэмжээгээр өөрчлөгдөх шаардлагатай болдог.
Хэзээ хийх ёстой хамгийн эхний зүйл гэдэс базлах, тогтмол идэж эхлэх явдал юм. Өдөрт дор хаяж 4-5 удаа хоол хүнсийг бага багаар авахыг зөвлөж байна.
Өглөөний хоол бол заавал байх ёстой, тэгвэл боломжтой бол үдийн хоолны өмнө дор хаяж нэг жимс идээрэй. Үдийн хоолны үеэр их хэмжээгээр идээрэй, хуурай, гоймоноос зайлсхийхийг зөвлөж байна. Шөл, мюсли, тарагтай өдрийн хоолыг илүүд үздэг.
Өглөөний хоолондоо хөнгөн зүйл идээрэй. Сайн сонголт бол жимс, бүхэл бүтэн жигнэмэг юм. Унтахаасаа дор хаяж хоёр цагийн өмнө оройн хоол идэж, хоол хүнсээр бүү хэтрүүл. Шөнөдөө ходоодоо зовоодоггүй хөнгөн зүйл идээрэй. Таны цэсэнд үр тариа, мах, өөх тос багатай мах, сүү байх ёстой.
Ямар ч тохиолдолд ус уухаа бүү мартаарай. Бие махбодь үүнийг байнга шаарддаг. Амьдрал өгөх шингэний хамгийн бага хэмжээ нь өдөрт нэг литр хагас юм. Хоол идсэний дараа жингээ багасгахын тулд спазмыг арилгах, хоол хүнсийг задлах, хий хулгайлахад тусалдаг ургамлын гаралтай бэлдмэл хэрэглэж болно.
Эсрэг эмчилгээ гэдэс базлах мөн гаа, дилл, зирийн декоциний уусмалыг авч байна. Энэхүү ундаа нь гэдэс дүүрэхээс сэргийлдэг. Хоол идэхээсээ өмнө ууж, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ нь таныг олон ойлгомжгүй нөхцөл байдлаас аварч чадна гэдэгт итгэлтэй байна.
Үүнийг бэлтгэхийн тулд таван хоолны халбага гаа уусмал, хоёр хоолны халбаган зира, гурван хоолны халбагын dill-ийг усанд хутгана. Бүх зүйлийг буцалгана. Шөнийн турш хөргөгчинд зогсож байгаарай. Өдөрт нэг удаа хоолны өмнө нэг аяга кофе ууна.
Ходоодны шуугиантай холбоотой өөр нэг ашигтай зөвлөгөө бол хөдөлгүүрийн чадвараа сайжруулах явдал юм. Хэрэв танд цаг зав гараагүй бол биеийн тамирын зааланд олон цагаар суух шаардлагагүй. Шатаар өгсөхөд лифт ашиглахын оронд боломж болгон дээр алхахад л хангалттай. Тэдний тоог аажмаар нэмэгдүүлж хэвлийн дарагчаар хэвлийн ханыг бэхжүүлнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Талхтай холбоотой худал, үнэн
Талх бол хүн төрөлхтний амьдралаа залгуулдаг хамгийн эртний хоол юм. Энэ бол манай хүснэгтийн салшгүй хэсэг юм. Өнөө үед бидний амт, эрүүл мэндийн асуудалд тохируулан олон төрлийн талх сонгодог болсон. Талх, үйлдвэрээс дэлгүүр хүртэл явдаг арга замын талаар олон ташаа мэдээлэл байдаг.
Талхтай холбоотой сонирхолтой баримтууд
Бараг хүн бүр өдөр бүр талх иддэг - хачиртай талх, зөгийн бал, чанамал эсвэл шингэн шоколадтай амттан. Хэдийгээр дэлхийн олон мянган жилийн турш хүмүүс үүнийг идсээр ирсэн боловч бидний мэдэхгүй талх байдаг. Бид өдөр бүр 9,000,000 гаруй тавиур талх иддэг.
Турк бяслагтай холбоотой бүх зүйлийг нэг дороос
Бяслагны хэрэглээ нь гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох Турк улсад өглөөний хоолноос эхэлдэг бөгөөд өдрийн турш үргэлжилдэг. Бяслаг өдрийн эхлэл, хоолны дуршил, загас, махан хоолны дуршил, Туркийн олон төрлийн хоолоор үйлчилдэг. Буталсан эсвэл үрж жижиглэсэн бяслагыг салатанд нэмнэ.
Лецитин шингээхтэй холбоотой асуудлууд
Лецитин бол маш их түгээмэл хэрэглэдэг хүнсний нэмэлт тэжээл юм. Эрүүл мэндийн олон асуудалд зөвлөж байна. Энэ нь зүрх судасны эрүүл мэнд, элэг, эсийн үйл ажиллагаа, өөх тосны солилцоог сайжруулдаг гэж үздэг. Энэ бодис нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа, хүүхдийн хөгжил, булчингийн үйл ажиллагаа, эсийн харилцаа холбоо, ой тогтоолт, хариу урвалын хугацааг сайжруулж, үе мөчний үрэвслийг арилгах, үс, арьсыг бэхжүүлэх, цөсний чулууг эмчлэхэд тусалдаг.
Хоолны хадгалах хугацаатай холбоотой
Мэдээжийн хэрэг, бид хүнсний бүтээгдэхүүний дуусах хугацааг хүндэтгэх ёстой, гэхдээ энэ асуудалтай шууд холбоотой цөөн хэдэн зүйлийг үзэх нь зүйтэй юм. Бүтээгдэхүүн бүрийн сав баглаа боодол дээр тавигдах шаардлагын дагуу түүний дуусах хугацааг зааж өгөх ёстой.
