2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Маш олон шалтгааны улмаас өглөөний хоолыг өдрийн хамгийн чухал хоол гэж үздэг. Энэ нь бие махбодийн бүтэн өдрийн хэрэгцээтэй тэжээл, энергийг өгдөг.
Өдөр бүр эрүүл өглөөний хоол иддэг хүүхдүүдийн биеийн эрүүл мэнд сайжирч, тархины үйл ажиллагаа сайжирч, сургуулийн үйл ажиллагаа сайжирч, ой тогтоолт сайжирч байгааг харуулж байна. Тиймээс эрүүл хоол хүнс агуулсан тэнцвэртэй өглөөний хоол нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд тохиромжтой байдаг.
Эрүүл өглөөний хоол нь маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүүхдийн өглөөний хоолонд шаардагдах хоол хүнс, тэжээлийн төрлүүд нь хүүхдийн бие бялдар, сэтгэцийн байдлын хэвийн үйл ажиллагаа, хөгжлийг хангахад шаардлагатай байдаг. Хүүхдүүдэд тохиромжтой өглөөний цай уух хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
1) 3/4 аяга чанасан улаан буудай, дээр нь 1/2 хэрчсэн гадил жимсний хамт. 1/2 аяга сүүгээр үйлчил.
2) 2 хоолны халбагын самрын цөцгийн тосоор чимэглэсэн 1 ширхэг талхтай талх. Дээрээс нь цөөн хэдэн үзэм цацна. 1/2 аяга жүржийн шүүс эсвэл 1/2 аяга алимны шүүстэй хамт үйлчил.
3) 1/2 аяга oatmeal, үзэмээр чимэглэсэн. Жимсээр чимэглэсэн 1/2 аяга шинэхэн сүү, 1 зүсэм бүхэл бүтэн талхаар үйлчил.
4) 1 зүсэм пицца 1/2 аяга жүржийн шүүс, 1/2 аяга шинэхэн нэрс, гүзээлзгэнэ эсвэл хэрчсэн гадил жимсээр үйлчилнэ.
5) 1 маффин, 1/2 аяга хан боргоцой, 1/2 аяга цэвэр сүүгээр үйлчилнэ.
6) 1 халбага маргарин, сонирхогчийн хэсэг чимэглэсэн 1 шарсан талх. 1/2 аяга алимны нухаш эсвэл гэрийн бяслаг, 1/2 аяга сүүгээр үйлчил.
7) Нилээд сараалжтай чедрийн бяслагаар чимэглэсэн 1/2 ширхэг шарсан талхаар үйлчилдэг 1 чанасан өндөг. 1/2 аяга жүржийн шүүстэй хамт үйлчил.
8) 1 халбага шарсан улаан буудайн үрээр чимэглэсэн 1/2 аяга гэрийн бяслаг. 1/2 аяга ногооны шүүс, шинэ усан үзэмээр үйлчил.
9) 1 жимсний тараг. 1 цайны халбагатай маргаринаар чимэглэсэн 1/2 аяга жүржийн жүүс, 1 хайрсан зүсмэл бүтэн гурилан боов, нэг зүсэм сонирхогчийн хамт үйлчил.
10) 2 ширхэг өндөг, 1 ширхэг шарсан талх, 1 цайны халбага маргаринаар тарааж, 1/2 хэрчсэн гадил жимсний, 1/2 аяга 100% цангис жимсний шүүсээр үйлчил.
11) 1 халбага чанамал эсвэл гэрийн бяслагаар чимэглэсэн 2 бин. Шанцайтай шүрших. 1/2 аяга 100% жимсний шүүсээр үйлчил.
12) 1/2 бэрсүүт жүрж бага хэмжээний элсэн чихэр цацна. 2 хоолны халбагын бүйлсний тос, 1/2 аяга шүүс эсвэл сүүгээр чимэглэсэн улаан буудайн шарсан талхаар үйлчил.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүүхдэд зориулсан өглөөний хоолны талаархи эрүүл мэндийн талаархи санаа
Бидний үед бараг бүх хоол хүнс нь хадгалалтын бодис, өнгө, амтлагч болон бусад бүх хиймэл нэмэлтүүдээр дүүрч, мах нь антибиотик, хэт их давсаар дүүрчихсэн байгаа үед яг юу бэлтгэхээ бүү хэл юу идэхээ шийдэх нь маш хэцүү байдаг. бидний хүүхдүүдэд зориулж.
Жин хасахад зориулсан өглөөний цай
Бид бүгд амттай хоол идэж, үүнээс гадна нэмэлт фунт нэмэхгүй байхыг хүсдэг. Жингээ хасах түлхүүр нь нэг харахад хачин юм шиг санагддаг, зөв өглөөний хоол юм. Олон хүмүүс сэрэхдээ өглөөний цайгаа огт хэрэглэдэггүй эсвэл маш бага иддэг бол жингээ хасахад хялбар байдаг гэж үздэг.
Чангаанз бол зуны улиралд хамгийн тохиромжтой өглөөний цай юм
Гүйлс - гайхалтай үнэртэй нарны жимс. Энэхүү бяцхан алтан жимсийг амталж, өвөрмөц үнэрийг нь үл тоомсорлосон хүн бараг байхгүй. Жижиг чангаанзны жимс нь зууван хэлбэртэй дугуй хэлбэртэй бөгөөд 4-8 см орчим хэмжээтэй байдаг. Ерөнхийдөө чангаанзны гадна хэсэг нь тоороос арай илүү зөөлөн, зөөлөн байдаг.
Хүүхдэд зориулсан өглөөний цай, оройн хоолны талаархи санаа
Хүүхдүүддээ эрүүл, амттай хоол хийхэд танд туслах ямар нэгэн урам зориг хэрэгтэй бол хүүхдийн эрүүл хоолны талаархи санаануудыг туршиж үзээрэй. Эдгээр нь анхны хоолонд тохирохгүй боловч таны хүүхэд олон төрлийн хатуу хоол идэж заншвал сайн байдаг.
Смүүти нь өглөөний цай уухад тохиромжтой
Сүүлийн үед цөцгий шиг харагддаг гөлгөр гадаргуутай тул смүүти гэж нэрлэдэг мөс бүхий моодны ундаа өглөөний цайгаа уухад тохиромжтой байдаг. Смүүтигийн загвар нь кофены алдартай болсон бөгөөд үүнд нилээд буталсан мөс нэмдэг байв. Смүүтигийн сонирхолтой зүйл бол ундаа байхаас гадна хоолны дэглэм барьдаг эсвэл эрүүл хооллохыг хүсдэг хүмүүст хамгийн тохиромжтой байдаг.
