2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
"Гэрэл зурагчин Ричард Аведон надад нэг удаа" Синди, чи хэт их жин хасахад таны төрх надад таалагдахгүй байна - таны нүүрний хувирал хэтэрхий хурц болдог. Би эдгээр үгийг санаж байна "гэж хэлсэн. Синди Кроуфорд.
Бие махбодид хор хөнөөлгүй байдлаар юу, яаж хооллох вэ? Илчлэгийг хэтрүүлэхгүй байх гэсэн байнгын айдас, түүний тогтмол тооцоо нь бидэнд жинхэнэ сэтгэлийн дарамтыг авчирдаг.
Синдигийн хэлснээр нууц нь бидний хоол хүнсийг тэнцвэржүүлэхэд оршино. Үүнийг хэрхэн хийх талаар түүний зөвлөмжийг энд оруулав.
1. Байгалийн гаралтай хоол хүнс, үйлдвэрийн аргаар боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг аль болох цөөн тоогоор идээрэй - химийн боловсруулалт хийлгүйгээр шинэхэн хурааж авсан хоол хүнс.
2. Илүү их тахиа идээрэй. Мах бол амин хүчлүүдийн эх үүсвэр бөгөөд тархинд серотонины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Серотониныг аз жаргалын даавар гэж нэрлэдэг.
3. Хоолоо бүү мартаарай. Хэрэв бие удаан хугацаанд хоол хүнс авдаггүй бол цусан дахь сахарын хэмжээ буурдаг тул чихэрлэг зүйл идэх хүсэл эрмэлзэл нэмэгддэг.
4. Уураг (мах, загас, өндөг, бяслаг), нүүрс ус (будаа, талх, төмс) -ээс 4 дахин их хүнсний ногоо идээрэй.
5. Хоолны үеэр алган дээрээ цуглуулснаас илүү их зүйл идэж болохгүй.
6. Өдөр бүр 5 нэгж жимс, хүнсний ногоо идээрэй. Шинэ, хөлдөөсөн эсвэл хатаасан. Жишээлбэл, ийм дарааллаар: өглөөний цайны үеэр нэг аяга жимсний шүүс, өдрийн хоолны үеэр том салат, өдрийн эцэс хүртэл гурван удаа жимс.
7. Хэрэв та ямар нэгэн амттай зүйл идэхийг хүсч байвал өөрийгөө бүү хязгаарлаарай. Өөрийнхөө хүслийн эсрэг хүчирхийллийн үр дүнд энэ нь улам бүр өсч байна.
8. Улаан махыг долоо хоногт 3-аас илүүгүй удаа идэхийг хичээ. Ингэснээр та хүний биед шаар хуримтлагдахаас сэргийлж чадна. Мах иддэггүй тохиолдолд загас идээрэй.
9. Илүү их самар, цөөн тооны жигнэмэг, бялуу идээрэй.
10. Ихэнхдээ шар буурцаг, цагаан дарс, цагаан гаа, сармис зэргийг цэсэндээ нэмж оруулаарай. Энэ нь бие махбодийг цэвэрлэхэд тохиромжтой бүтээгдэхүүн юм.
11. Цөцгийн тос, цөцгий, бяслаг бага идээрэй.
12. Хэт их нүүрс ус идэх нь өөх тосыг автоматаар нэмэгдүүлдэг.
13. Зайрмагны оронд шинэхэн эсвэл хатаасан жимс эсвэл идээ идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Гоёмсог арьс, гоолиг бие галбирт гаа цай уугаарай
Анхилуун үнэртэй гаа дутагдалтай байсан бол ямар ч шошны хоол хангалттай амттай байх болно. Халуун ногоо нь хурга, будаа болон бусад олон төрлийн хоолонд нэн тохиромжтой боловч гаа нь зөвхөн төрөл бүрийн хоолыг амтлахад тохиромжтой байдаг. Анхилуун амтлагчтай цай нь ходоод гэдэс өвдөх зэрэгт нэн түгээмэл хэрэглэгддэг.
Эдгээр зөвлөгөөгөөр төгс Италийн лазанаг бэлтгэ
Италийн хоолны соёл нь бидний орчин үеийн сонголтод нэн чухал болсон давтагдашгүй амттай жороор дүүрэн байдаг. Лазанья бол хамгийн баян, дуртай, хоолны дуршил сайтай хоолны нэг бөгөөд хамгийн түрүүнд ласанум гэдэг үгийг дурддаг. Энэ нь анх таваг бэлтгэсэн тавагны нэр юм.
Гоолиг галбир нь тогтмол хооллохтой хамт ирдэг. Хэрхэн болохыг хараарай
Өнөөдөр эрүүл хооллолтын талаар ихэвчлэн ярьдаг. Гэхдээ та нарын хэд нь үүнийг хийдэг вэ? Ихэнх тохиолдолд ажил хийдэг хүмүүс том алдаа гаргадаг. Эрүүл хооллолт, жин хасах материалыг байнга уншдаг боловч үнэн хэрэгтээ улирал бүр шаардлагагүй олон зүйл хуримтлагддаг.
Синди Кроуфордын бүтэлгүйтсэн хоолны дэглэм
80-90-ээд оны хамгийн алдартай топ модель Синди Кроуфорд бол Zone хоолны дэглэмийн алдартай фен юм. Түүний барааны тэмдэг нь уруулын дээр байрлах жижиг мэнгэ юм. Кроуфорд олон зуун сэтгүүлийн нүүр хуудсыг чимжээ. Тэрээр 90-ээд оны үед VH1 телевизийн хамгийн халуухан 40 алдартны 3-т нэрлэгдэж байжээ.
Залуучууд, гоолиг дүрс бүхий витаминууд
Биеийн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд амин дэмийн хэрэгцээ эртнээс батлагдсан. Гэхдээ бие даасан витаминууд нь гоолиг дүрсийг бүтээхэд хичнээн чухал болохыг хүн бүр мэддэггүй. Гоёмсог харагдахыг хүсдэг хэн бүхэн гайхалтай шинж чанартай бүлэг витамин байдаг гэдгийг мэддэг байх ёстой.
