2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
80-90-ээд оны хамгийн алдартай топ модель Синди Кроуфорд бол Zone хоолны дэглэмийн алдартай фен юм.
Түүний барааны тэмдэг нь уруулын дээр байрлах жижиг мэнгэ юм. Кроуфорд олон зуун сэтгүүлийн нүүр хуудсыг чимжээ. Тэрээр 90-ээд оны үед VH1 телевизийн хамгийн халуухан 40 алдартны 3-т нэрлэгдэж байжээ. Загвар өмсөгчийн амжилтанд хүрсэн нь түүнийг алдартан болгож, улмаар телевиз, кинонд дүр бүтээх болжээ.
Синди хүн бүр гэртээ бие дааж бие бялдараа хөгжүүлэх дасгал хийдэг 3 видео бичлэг хийжээ.
Тэрээр 1966 онд төрсөн, 178 см өндөр, 59 кг жинтэй (бүр 52 настай!).
Жин: 59 кг
Өндөр: 1. 78 метр
Арга хэмжээ: 86-66-91
Нас: 52 нас (1966/02/20)
Төрсөн газар: АНУ-ын Иллинойс мужийн Дикалб.
Тэрээр 2 хүүхдийн ээж бөгөөд 52 настай. Гэсэн хэдий ч түүний дүр нь супер загвар хэвээр байна. Синди Кроуфордын хоолны дэглэм нь бие махбодид гайхамшигтай нөлөө үзүүлдэг.
Супер загвар өмсөгч өдөрт 5 орчим удаа хооллодог. Энэ нь эрүүл хооллолт, жин хасахад санал болгож буй хоолны дэглэмээс огт өөр юм. Түүний хэлснээр, хэрэв та өлсөж байгаа бол таны бие идсэн зүйлээ хадгалах замаар хэрэгцээг нь хангах болно.
Тэрээр биеийнхээ энергийн түвшинг хадгалахын тулд ихэвчлэн хооллодог. Топ модель нь Diet Zone-ийн фен бөгөөд жингээ хасахад зориулагдаагүй ч өөх тосоо алддаг гэж түүний зохиогч доктор Барри Сирс хэлэв.
Хоолны дэглэм нь эрүүл мэнд, дааврын тэнцвэрийг сайжруулахад зориулагдсан болно. Синди Кроуфорд хоолны дэглэм нь 40% нүүрс ус, 30% уураг, 30% өөх тос агуулдаг. Тэрээр ихэвчлэн хооллодог, гэхдээ бага байдаг. Түүний өглөөний хоол нь ихэвчлэн овъёос, нэрс, үдийн хоолондоо тахиа, цацагт хяруул, оройн хоолондоо ногоотой загас, заримдаа хар шоколад юм.
Тэрээр мөн үдээс өмнө болон үдээс хойш 16 цагт хөнгөн зууш хийдэг бөгөөд кофе уудаггүй, кофеин агуулсан тул ногоон цай хязгаарласан, их хэмжээний ус уудаг нь илүүдэл жинтэй асуудалгүй хүмүүст ч тустай.
Синди Кроуфорд үндсэн хоол болгон дээр ногооны салат их хэрэглэдэг бөгөөд спортоор хичээллэдэг. Өдөрт 40 минут ба түүнээс дээш хугацаагаар налуу газар, йог, пилатес, хүч, кардио дасгалуудаар гүйх, алхах. Энэ нь сайн дүр төрхийг хадгалахад маш чухал юм.
Олон хоолны дэглэм нь өдөрт 2-3 удаа хооллохыг зөвлөдөг бөгөөд ингэснээр ходоод нь хоол хүнсийг сайн шингээж дараа дараагийн хоолоо иддэг. Бүсийн хоолны дэглэмд илүү олон удаа хооллодог боловч хоол бүрт хоол бага байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм яагаад эрүүл хоолны дэглэмтэй тэнцдэг вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоол бидний эрүүл мэндэд хэр сайн нөлөөтэй болохыг бид үнэхээр мэддэг үү? Энэ нь яаж ийм алдартай болж, дэлхий даяар тархсан бэ? 1960-аад оны эхээр Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас янз бүрийн орны хүмүүсийн хооллох зуршилд судалгаа хийжээ.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
Синди Кроуфордын зөвлөгөөгөөр гоолиг
"Гэрэл зурагчин Ричард Аведон надад нэг удаа" Синди, чи хэт их жин хасахад таны төрх надад таалагдахгүй байна - таны нүүрний хувирал хэтэрхий хурц болдог. Би эдгээр үгийг санаж байна "гэж хэлсэн. Синди Кроуфорд . Бие махбодид хор хөнөөлгүй байдлаар юу, яаж хооллох вэ?
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
