2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зөгийн бал нь хоол хийхэд болон ардын анагаах ухаанд маш их хэрэгцээтэй, өргөн хэрэглэгддэг бүтээгдэхүүн юм. Тэгэхээр нэг халбага зөгийн бал хичнээн калори, элсэн чихэр, нүүрс ус агуулдаг, нэг халбага, цайны халбага эсвэл аяга зөгийн балд хэдэн грамм байдгийг олж мэдэх нь ашигтай бөгөөд сонирхолтой байх болно.
1 халбага зөгийн балны илчлэг
Зөгийн балны тэжээллэг чанар 100 грамм бүтээгдэхүүнд 400 калори илчлэг хийх боломжтой бөгөөд энэ нь түүний төрлөөс хамаардаг (харанхуй, баялаг зөгийн бал илүү илчлэг чанартай байдаг) боловч зөгийн балны дундаж илчлэгийг 330 калориор авч болно. Үүний дагуу өөр хэмжээний зөгийн бал (бидний хувьд халбагаар) хичнээн калори илчлэг агуулдаг болохыг ойлгохын тулд ердийн харьцааг ашиглаж эцэст нь дараахь үзүүлэлтүүдийг авна.
1 халбага зөгийн бал нь ойролцоогоор 100 калори байдаг.
1 халбага зөгийн бал нь 33 калори илчлэг агуулдаг.
Зөгийн балны халбагаар хэдэн сахар байдаг вэ?
Байгалийн зөгийн бал дахь элсэн чихрийн эзлэх хувь 55% -иас 85% хооронд хэлбэлздэг тул найрлагын 70% -ийг дунджаар авч болно, өөр өөр халбагаар их хэмжээний элсэн чихэр агуулна.
Нэг халбага зөгийн бал нь 21 грамм элсэн чихэр агуулдаг.
Зөгийн балны халбагаар ойролцоогоор 7 грамм элсэн чихэр агуулдаг.
Зөгийн балны халбагаар хэдэн нүүрс ус байдаг вэ?
100 грамм зөгийн бал 82 грамм нүүрс ус агуулдаг тул:
1 халбага зөгийн бал нь 8.2 грамм нүүрс ус агуулдаг.
1 халбага зөгийн бал нь 25 орчим грамм нүүрс ус агуулдаг.
Халбагад хэдэн грамм зөгийн бал байдаг вэ?
Зөгийн балны массыг тооцоолохдоо хатуу, чихэр биш шингэн зөгийн бал хэрэглэдэг зөгийн бал Энэ нь халбагаар урсахгүй байх ёстой.
Нэг халбагад 21 грамм шингэн зөгийн бал байдаг
Нэг цайны халбаган дээр 7 грамм зөгийн бал байдаг
Тэмдэглэл: Өмнө дурьдсанчлан, зөгийн балны төрөл, түүний байдлаас (шингэн, чихэртэй) хамаарч түүний массын хэмжээ маш өөр байж болно, жишээлбэл, нэг цайны халбаган дахь янз бүрийн сортын шингэн зөгийн балны масс дунджаар 8 грамм, чихэртэй лааз 14 грамм хүртэл хүрнэ. Цаашид тооцоолоход хялбар болгохын тулд дунджаар та зөгийн балны массыг 10 грамм цайны халбаган дээр, 30 грамм халбагаар (гүйхгүйгээр) авч болно.
Шингэн зөгийн балны жинг халбагаар хэмжих талаархи түгээмэл асуултуудын хариулт
300 грамм зөгийн бал = 10 халбага харанхуй эсвэл дээд чихэргүй чихэр = ойролцоогоор 15 халбага шингэн цайвар зөгийн бал.
250 грамм зөгийн бал = 8 халбага + 1 халбага
200 грамм зөгийн бал = 6 халбага + 2 цайны халбага зөгийн бал.
150 грамм зөгийн бал = 5 tbsp
100 грамм зөгийн бал = 3 халбага + 1 халбага зөгийн бал.
90 грамм зөгийн бал = 3 хоолны халбага зөгийн бал.
80 грамм зөгийн бал = 2 халбага + 2 цайны халбага.
70 грамм зөгийн бал = 2 халбага + 1 цайны халбага.
60 грамм зөгийн бал = 2 хоолны халбага зөгийн бал.
50 грамм зөгийн бал = 1 халбага + 2 цайны халбага.
40 грамм зөгийн бал = 1 халбага + 1 цайны халбага
30 грамм зөгийн бал = 1 халбага зөгийн бал (эсвэл 1 ба 1/2 шингэн цайвар зөгийн бал).
25 грамм зөгийн бал = 2 ба 1/2 цайны халбага.
20 грамм зөгийн бал = 2 халбага зөгийн бал.
10 грамм зөгийн бал = 1 халбага (зөгийн балны нягтрал, төрөл зүйлээс хамаарч).
200 миллилитр шилэн дотор хэдэн грамм зөгийн бал байдаг вэ?
Бүрэн бүтэн 200 мл зөгийн балны ирмэг дээр 260-320 грамм зөгийн бал байдаг. Байдлаар зөгийн бал Энэ нь шингэн, чихэртэй байж болно, нягтрал нь янз бүр байж болох тул шилэн дэх масс нь өөр өөр байх болно.
Гэртээ хоол ундаа бэлтгэхэд нийтлэл танд хэрэг болно гэж найдаж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Таны гал тогоонд заавал байх ёстой 10 халуун ногоо
Та гараас тань гарч буй амтат хоолоор хоол хийж, хайртай хүмүүстээ аз жаргалын нэг хэсгийг бэлэглэх дуртай юу? За, дараагийн 10-ийг нөөцлөхөө мартуузай гал тогоонд халуун ногоо чамд туслахын тулд үргэлж тэнд байх ёстой. Эдгээр нь аяга тавагны төгс чимэглэл бөгөөд энэ нь танд үйлчилдэг бүх хүмүүсийг гайхшруулахад тусална.
Бидний гал тогоонд ургуулж болох байгалийн найман бэлэг
Бид бүгдээрээ жилийн турш хөлдөөх, хатаахаас илүү шинэ бүтээгдэхүүнээр хоол хийхийг илүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч өвлийн улиралд шинэ бүтээгдэхүүнийг олох нь бараг боломжгүй юмуу эсвэл ердийн үнээр байхгүй. Тэднийг өөрсдөө яагаад өсгөхгүй байгаа юм бэ?
Гал тогоонд ашиглах зургаан кокосын бүтээгдэхүүн
Кокосын ус Хэрэв та урьд өмнө нь шинэ кокос хэрэглэж байсан бол түүнд кокосын ус гэж нэрлэгддэг тунгалаг шингэн байдаг гэдгийг мэддэг. Кокосын усыг савлаж авахдаа элсэн чихэр нэмсэн зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнийг юунд ашигладаг вэ?
Гал тогоонд байдаг Японы үндсэн нэмэлтүүд
Хэрэв та фен бол Японы хоол гэртээ хоол хийхийг хүсч байгаа бол энэ нийтлэл танд зориулагдана. Хэрэв та япон хоол хийхийг хүсвэл гал тогоондоо заавал байх ёстой үндсэн нэмэлт бүтээгдэхүүн, бүтээгдэхүүнийг танд танилцуулж байна. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь Японы хоолны 80% -д ашиг тусаа өгөх болно.
Гал тогоонд ашигтай гал тогооны бус хэрэгсэл
Хэнд тохиолдоогүй юм бэ? Өнхрөх зүү байхгүй тул тохирох шилийг хайж байна уу? Nutелкунчик байхгүй тул хүнд, хатуу зүйлийг хайж байна уу? Зүсэх самбар бохирдсон тул бар тоолуурыг ашиглана уу. Тийм ээ, эдгээр болон бусад нөхцөл байдал нь гэр орны ажилд дуртай эсвэл үл хамааран хүн бүрт танил юм.
