2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сүүлийн жилүүдэд нүүрс ус нь алдартай болсон. Эдгээр нь эрүүл мэнд, жин нэмэхэд хүргэдэг айдас зэргээс зайлсхийдэг. Гэсэн хэдий ч шинэ судалгаагаар бүх нүүрс ус илүүдэл жинтэй болоход гэмгүй гэдгийг харуулж байна.
Тэдгээрийн зарим нь тэсвэртэй цардуул гэгддэг бөгөөд шош, буурцагт ургамал, үр тариа, тэр ч байтугай будаа, төмс зэрэг нүүрс ус агуулсан хоол хүнсээр байгалийн гаралтай байдаг. Эдгээр нь бие махбодод маш их хэрэгтэй байдаг тул тэдний хэрэглээг хязгаарлаж болохгүй, учир нь энэ нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
Олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд нүүрс уснаас болгоомжлох нь үндэслэлгүй бөгөөд тэдгээрийг огцом хасах нь эрүүл мэндэд маш хортой үр дагаварт хүргэж болзошгүйг анхааруулж байна. Тэдгээрийн хамгийн бага нь чухал бодисын хэрэглээг зогсоох нь зайлшгүй мэдэгдэж буй йо-йо нөлөөнд хүргэх болно.
Эсэргүүцэх цардуул нь эргээд хоол боловсруулах чадварыг эсэргүүцэж, бидний бие махбодоор дамжин янз бүрээр дамжин өнгөрч, бие махбодийн ялгаралт, цэвэршүүлэлтийг идэвхжүүлдэг тул нэрээ авдаг. Буурцагнаас гадна ашигтай төрлийн нүүрс ус нь боловсроогүй гадил, зарим үр, хүрэн будаанд агуулагддаг.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бид өөрсдийгөө бүх төрлийн нүүрс усаар хязгаарлахгүй, зөвхөн нэмэлт фунт үүсэхэд шууд нөлөөлдөг бодисоор хязгаарлахыг зөвлөж байна. Эдгээр нь элсэн чихэрт агуулагдах нүүрс ус юм. Бид эдгээрээс зайлсхийж, цардуултай нүүрс усыг хоол хүнсэндээ оруулах хэрэгтэй.
Учир нь цардуултай нүүрс усны бүрэн үр тарианы найрлагад агуулагдах эслэг нь бидний эрүүл мэндэд туйлын ашигтай болохыг баттай нотолгоонууд аль хэдийн бий болжээ.
Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын мэдээлснээр таны өдөр тутмын илчлэгийн тал орчим хувь нь цардуултай хүнс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоогоор хооллож байх ёстой. Зарим хоолонд хөргөхөд тэсвэртэй цардуул бий болдог. Эдгээр нь гоймон, төмс, цагаан будаа юм.
Эсэргүүцэх цардуулыг 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст эрүүл хүнс болгон хэрэглэхийг зөвлөдөг. Мөн бие нь энэ төрлийн нүүрс усыг боловсруулж чаддаггүй тул биеийн өөх тосоос гаргаж авч энерги авч эхэлдэг. Тиймээс эдгээр хоол хүнс нь бие махбодийг ханахаас гадна жингээ хасахад тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Жингээ хасахын тулд өргөст хэмхний шүүс ууна
Өргөст хэмх нь зөвхөн салад бэлтгэхэд ашиглагддаггүй хүнсний ногоо юм. Тэдгээрийг эргүүлж болно жүүс жин хасахад ашиглаж болох. Үүнийг мөн бусад орцуудтай хамт смүүти хэлбэрээр хэрэглэж болно. Энэ тохиолдолд бид 1 шилэн өргөст хэмх шүүсийг дараах байдлаар хийсэн тухай ярьж байна.
Жингээ хасахын тулд чихэр бодоод үз дээ
Чихэрээр өөрийгөө эрхлүүлмээр санагдах боловч цөөхөн амтат чихрийн амтыг төсөөлөөд үзээрэй, ингэснээр та уруу таталтаас зайлсхийх болно. Америкийн нэгэн шинэ судалгаагаар та дуртай хоолныхоо талаар бодож үзвэл энэ нь түүний хүслийг хэдэн цагийн өмнө арилгаж өгдөг бөгөөд энэ нь таны хоолны дэглэмд сайнаар нөлөөлдөг байна.
Жин хасахын тулд сонгино, сармис идээрэй
Түвдийн эмч нарын ярьснаар таргалалт ба илүүдэл жин нь бие махбод дахь "салиа" -ны бүтэц гэмтсэний шинж юм. Хүний биед агуулагдах физиологийн хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь энэ бүтэцтэй тохирч байдаг: салиа, лимфийн шингэн, өөх тос, ус.
Жингээ хасахын тулд тахианы оронд чанамал идээрэй
Бүх амтат хайрлагчид одоо тайвшрах болно, учир нь шинэ судалгаагаар сайхан галбиртай байхын тулд чихэр идэхээ болих шаардлагагүй юм. Хэрэв та хоолны дэглэм сахихад хэцүү байдаг бөгөөд зөвхөн сайхан уруу таталтаас татгалзаж чадахгүй байгаа бол танд энэ мэдээ таалагдах болно.
Орой жингээ хасахын тулд эдгээр 7 хоолыг идээрэй
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсвэл оройн хоолоо орхиж, орой 17 цагаас хойш хоол идэхгүй байх ёстой гэсэн дээд хэмжээг та сонссон байх. Энэ бол үлгэр домог бөгөөд хэрэв та өөрийн дүр төрхийг хадгалахыг хүсч байвал энэ нь байдаг хүнсний жагсаалт зөвлөж байна орой хэрэглэх .
