2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Нарийн төвөгтэй хоолны дэглэм нь атаархсан амрагтай адил юм - тэр үнэнч бус байдлыг уучлахгүй. Хуучин хоолны дэглэмдээ богино хугацаанд эргэж очиход хангалттай бөгөөд жин эргэж ирнэ.
Олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд долоо хоногт нэгээс хоёр удаа буулгах өдрийг зөвлөж байна - жингээ хасаж, бие нь цэвэрлэгдэж, алдагдсан хүмүүс эргэж ирэхгүй.
Хамгийн чухал зүйл бол дуртай бүтээгдэхүүнээ сонгох, ингэснээр та үүнийг хэрэглэх дуртай, мөн ямар нэгэн амттай зүйл дутагдаж байгааг мэдрэхгүй байх явдал юм.
Буулгах хамгийн алдартай өдөр бол сүүний өдөр юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн тараг бөгөөд үүнийг халбагаар болон kefir хэлбэрээр хоёуланг нь хэрэглэж болно.
Тараг нь боловсруулалтыг сайжруулж, ходоодонд хүндээр тусах мэдрэмжийг арилгаж, арьсны өнгийг сайжруулж, өөх тосны солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүнийг хаядаг.
Эерэг нөлөө нь нэг цагийн дараа мэдрэгддэг - энэ хугацаанд тарагны ерэн гаруй хувийг шингээдэг. Дөрвөн аяга тарагыг зургаа, найман нэгж болгон хуваа.
Алиманд метаболизмын олон өдөөгч бодис агуулдаг витамин C, B1, B2, P, E, каротин, кали, төмөр, органик хүчил, целлюлоз, пектин агуулдаг тул алим буулгах өдөр ашигтай байдаг.
Хоёр килограмм исгэлэн алим худалдаж аваарай, чихэр нь илүү илчлэг юм. Тэднийг түүхий болон жигнэмэгээр жигнэж идээрэй. Таван шилэн алимны шүүс ууна.
Өргөст хэмх нь ердийн биш ерэн таван хувь уснаас бүрдэх тул эсийн доторх шингэний найрлагад тохирсон усыг буулгахад тохиромжтой байдаг.
Өргөст хэмх нь кали, фолийн хүчил, В бүлгийн витамин агуулдаг тул бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Өргөст хэмх илүүдэл шингэнийг биеэс гадагшлуулдаг. Нэг өдөр та өргөст хэмх иддэг бол та хагас фунт хасч болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Улаан буудайн хивэг, зөгийн бал нь сайхан арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүн юм
Эмэгтэй хүн бүр цэвэр, гэрэлтсэн арьстай байхыг хүсдэг боловч гоо сайхны салонуудаар зочлох, үнэтэй тос, нойтон жин худалдаж авах цаг зав хүн бүрт олддоггүй. Тиймээс нүүрний арьсаа хэрхэн хурдан, хямд, гэртээ цэвэрлэж, сэргээж болох талаар бид зарим нэг заль мэхийг мэдэх хэрэгтэй.
Зочдод зориулсан амттай морин хуурт зориулсан санаанууд
Төрсөн өдөр, нэр өдөр, жил эсвэл бусад баяр ёслол тохиолдсон хамаагүй гэрийн эзэгтэй нар зочдодоо гайхуулахыг хүсдэг. Баярын өдрийг дагалдаж буй бэлтгэл ажлуудын дотроос үзэсгэлэнтэй сайхан ширээ засна. Хоолны таваг, багаж хэрэгслийг зочдын тоогоор тохируулж, салфетка сайхан чимэглэсэн байх ёстой.
Залуу арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүн
Гоо сайхныг гадна талаас нь төдийгүй дотроос нь хадгалах хэрэгтэй. Жимс нь үүнийг хамгийн сайн зохицуулдаг. Арьс уян хатан байхын тулд коллагенийг хариуцдаг. Коллагены гол нийлүүлэгч нь бие махбодид үйлдвэрлэгддэггүй витамин С юм. Гэхдээ үүнийг хоол хүнснээс их хэмжээгээр авах боломжтой.
Илүүдэл жин хасахад зориулсан 8 бүтээгдэхүүн
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоолны цэсэнд орсон хоол хүнс байдаг, жингээ засахад тусална гэж үргэлж хэлдэг. Гэхдээ саяхныг хүртэл тэд яг хэн болох талаар санал нэгтэй байсангүй. Тиймээс шинжээчдийн баг энэ сэдвээр бүх мэдээллийг цуглуулж, хамгийн хатуу хоолны дэглэмээс илүү жин хасахад туслах найман бүтээгдэхүүний нэг жагсаалтыг гаргажээ.
Дулаан өдрүүдэд зориулсан амттай, хөнгөн зөвлөмжүүд
Дулаан өдрүүдэд ихэнх хүмүүс хүнд, өөх тос ихтэй хоол иддэггүй. Хөнгөн, шинэхэн өргөл, салат нь халуунд тохиромжтой. Эдгээрийг шинэ ногоогоор бэлтгэдэг. Газпачо нь халуунд маш тохиромжтой байдаг. Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 6 том улаан лооль, 2 өргөст хэмх, 2 улаан чинжүү, 4 хумс сармис, 2 зүсмэл хуурай талх, илүү үр, мюсли, 1 улаан сонгино, 80 миллилитр оливийн тос, 2 хоолны халбагын цуу, хагас хоолны халбага далайн том ширхэгтэй давс, хагас баглаа яншуй, хүйтэ