2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хүмүүсийг био хэмнэлээр нь хоёр төрөлд хуваадаг. Ларкс бол эрт босдог хүмүүс бөгөөд шар шувуу ядаж үд хүртэл унтдаг. Тэд болжмор аль хэдийн ажлаасаа буцаж байх үед тэд өдрийнхөө анхны хоолонд арай ядан босож байв.
Шар шувууд оройн цагаар үргэлж унтаж, 11 цагаас эрт босдоггүй. Энэ бол тэдний хувьд өдрийн эхлэл юм. Өглөөний 7 цагт сэрүүлэггүй сэрдэг хүмүүс бол болжморууд бөгөөд оройн 10 цаг гэхэд тэд аль хэдийн унтчихсан байдаг. Хэрэв та 8 цагт босоод шөнө дунд унтаж байвал та арай хожуухан болжмор болж байгаа байх.
Шар шувууд өдрийн 11-4 цагийн хооронд босдог. Тэд шөнийн цагаар идэвхитэй байдаг тул дараа нь унтах боломжтой байдаг, дараа нь тэд идэж, үдэшлэгт ордог бөгөөд өдрийн харанхуй үед оргил үедээ байдаг.
Ларкс өглөө хоолны дуршил буурдаг гэж гомдоллодоггүй. Тэд эрт босдог тул тэд өглөөний цайгаа ууж болно - зүсмэлүүд эсвэл круассан, сонирхогчийн эсвэл цацагт хяруул, шарсан эсвэл чанасан өндөг, жимсний жүүс эсвэл жимс. Тэд мюсли, шинэ сүүтэй өглөөний цайгаа ууж болно.
Гэхдээ болжмор оройн хоолоо оройтож идэж болохгүй. Шар шувуунд огт өөр төрлийн хоолны дэглэм тохиромжтой байдаг. Орой нь тэд илчлэгийг төдийлөн анхаарч үзэхгүйгээр цайлган хоол идэж болно.
Сайхан харагдахыг хүсдэг болжмор, шар шувууны цэс огт өөр байх ёстой. Ихэнхдээ шар шувуу бараг юу ч иддэггүй, харин жин нэмдэг гэж гомдоллодог. Тийм ч учраас тэдний анхны хоол нь ихэвчлэн оройн 6 цагт, дараагийн хоол нь шөнө дундын дараа болдог.
Энэ нь ихэвчлэн илүүдэл жинтэй холбоотой асуудалд хүргэдэг. Шар шувуу босоод нэг цагийн дараа байх ёстой өдрийн анхны хоолоо хэзээ ч бүү алдаарай гэж сурах нь маш чухал юм.
Өглөө болжморыг кофе уухыг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь өдрийн дунд хэт их сандарч, хүч чадлаа алдахад хүргэдэг.
Болжморын үдийн хоол өдрийн 1-3 цагийн хооронд байдаг бөгөөд тэр үед хоол боловсруулах систем нь хамгийн идэвхтэй байдаг тул илчлэг ихтэй байх ёстой.
Мах эсвэл загас, хүнсний ногоо, гоймон, сүмстэй салат, заавал шөл хийх - энэ бол болжморын хамгийн тохиромжтой үдийн хоол юм. Хэрэв түүнд хүч чадал байвал тэр хөнгөн амттан идэж болно. Энэ үед аяга кофе уух нь сайн хэрэг.
Шинэ эсвэл хатаасан жимсийг үдээс хойш идэж болно, оройн хоол нь оройн 6, 7-оос хэтрэхгүй. Оройн хоол бол уурын загас эсвэл мах, чанасан эсвэл шинэхэн ногоо юм.
Боссоны дараа идэх дургүй байдаг шар шувуу зөгийн балаар чихэрлэгжүүлсэн аяга бүлээн ус уух хэрэгтэй. Дараа нь нэг аяга хүчтэй кофе уух цаг болжээ, гэхдээ өлөн элгэн дээрээ биш, харин маш хөнгөн зүйлээр - тараг эсвэл жимс, мюсли эсвэл нэг халбага чанамал бүхий үр тарианы зүсмэл. Шар шувууг анх удаа хооллоход хүнд уураг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Шар шувууны үдийн хоол гэж нэрлэдэг нь болжморуудын хооллох цаг юм. Хөнгөн ногоотой шөл, загас эсвэл тахианы махыг том, шинэ салатаар идэхээ мартуузай. Үдийн хоолны дараа шар шувуу нь жүрж, мандарин, киви, чавга, бэрсүүт жүрж гэх мэт амттай, исгэлэн амттай олон төрлийн жимсийг идэж болно. Их хэмжээний ус уухаа мартуузай.
Шөнө дундын дараа шар шувуу оройн хоол идэх нь тийм ч сайн санаа биш юм. Хэрэв тэр маргаашаас өмнө оройн хоол идэж чадвал далайн хоол, үхрийн мах, чанасан ногоо, хөнгөн амттан идэж болно. Гэхдээ тэр нэг цаг орчим хооллохоор шийдсэн бол ногоо, жимс жимсгэндээ анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчний үед зөв хооллолт
Чихрийн шижин нь нүүрс усны солилцооны эмгэг, бие махбод дахь шаталт бүрэн бус, биеийн эсүүд бүрэн ашиглаж чадахгүй, цусан дахь хэмжээ ихсэхтэй холбоотой юм. Чихрийн шижин өвчний хүнд хэлбэрийн үед өөх тос, уургийн солилцоо алдагддаг. Энэ өвчтэй өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм бүрэн, олон янз байх ёстой.
Жимсний зөв хооллолт
Мэргэжилтнүүд манай цэсэнд жимс жимсгэнэ өдөр бүр байхыг зөвлөж байна. Эдгээр нь маш олон витамин агуулдаг бөгөөд хүний биед үзүүлэх ашиг тус нь үнэхээр олон байдаг. Тиймээс олон хүн нэмэлт фунттай салах ёс хийхдээ хэрэгцээтэй найрлагадаа найддаг.
Цусны бүлэгт тохирсон зөв хооллолт
Аль хоол танд тохирохыг олж мэдэх олон мянган арга замаас гадна цусны бүлгийн тусламжтайгаар хийж болно. Өөр өөр бүлгүүдийн хувьд санал болгож буй бүтээгдэхүүн, хэрэглэхээс зайлсхийх нь зүйтэй. Чехийн эрдэмтэн Янски цусны дөрвөн бүлгийг тодорхойлсон бөгөөд тэдгээрийг одоо тус тусад нь авч үзээд аль нь ашигтай, аль хоолноос зайлсхийх нь зүйтэй болохыг олж мэдэх болно.
Хоолны дуршилгүй болох дараах зөв хооллолт
Хоолонд дургүй болох нь хүний жин, хүйс, өндрийн хувьд хэвийн жингийн 20% -иас бага жинтэй байдаг өвчин юм. Мэдрэлийн систем, сэтгэцийн үйл ажиллагаа ч хөндөгддөг. Хүн өөрийгөө үнэлэх бодит үнэлгээгүй байдаг. Хоолонд дургүй болохын дараа хооллох нь удаан бөгөөд аажмаар явагддаг.
Тесалоникод тэд Гиннесийн шар шувуу хийсэн
Грекийн талх нарийн боовчид Гиннесийн дээд амжилтын номд бүртгүүлэхээр төлөвлөж буй аварга том pretzel-ийг бэлтгэжээ. Thessaloniki талх нарийн боов үйлдвэрлэх нь жигнэхээсээ өмнө яг 1.35 тонн жинтэй байв. Грекчүүдийн колури гэж нэрлэдэг рекордыг Солон Сулейманы Сүр жавхлангийн үед баригдсан Тесалоники дахь алдартай Цагаан цамхагийн эргэн тойронд хавчуулах болно.
