2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Цай бол ашигтай ундаа, ялангуяа хүйтэн сэрүүн үед хүн бүхэн дулаарах хэрэгтэй болдог. Цайг өлөн элгэн дээрээ ууж болохгүй, өглөө цай уухаас өмнө ямар нэгэн зүйл идээрэй.
Шар айраг хийснээс хойш нэг цаг гаруй үлдсэн цай ууж болохгүй. Үл хамаарах зүйл нь зөвхөн ургамлын гаралтай цайнд зориулагдсан байдаг боловч сэрүүн газар хадгалаагүй бол исгэж ууснаас хойш 6 цагийн дараа ууж болохгүй. Хар, ногоон цайг исгэж уусны дараа шууд уух хэрэгтэй.
Ногоон цай сэтгэлээ сэргээх хэрэгтэй үед уудаг бөгөөд жингээ хасаж, зөөлөн хилэн зөөлөн арьстай болохыг хүсвэл уудаг. Ногоон цай нь муу холестериныг бууруулж, бодисын солилцоог хурдасгадаг тул өөхийг хурдан шатаахад тусалдаг.
Ногоон цайг хар цай шиг өглөө эрт кофены оронд орлуулахыг зөвлөдөг. Эдгээр нь бие махбодийг нойрмог болгодог бодис агуулдаг бөгөөд таны өглөөний кофег амжилттай нөхөж чаддаг.
Бөөрөлзгөнө цай, зэрлэг гүзээлзгэний навчтай цай нь даарахаараа уудаг. Эдгээр нь ханиадыг эмчлэх хүчтэй арга бөгөөд хүйтэн өдрүүдэд хоолойгоо алдсан тохиолдолд хоолойгоо сэргээж чадна.
Ганга цай, мелиса цай таны мэдрэлийн систем уналтад орох дөхөж байгааг мэдэрвэл уудаг. Зөгийн балтай хольсон эдгээр цай нь танд амар амгалан, сэргэг бодол төрүүлэх болно.
Өглөө эрт ургамлын цайгаас чамайг сэрээх ийм цай уух нь тохиромжтой байдаг - chamomile, rose hips, hyacinth, berry tea. Тэд таны биеийг витаминаар дүүргэдэг.
Орой нь тайвшруулах үйлчилгээтэй, унтахаар тохируулдаг цай уух нь сайн. Ийм цай нь интоорын навч, бөөрөлзгөнө навч, Гэгээн Жонны wort, нимбэгний гавар, гүзээлзгэний хатаасан жимсээр хийгдсэн байдаг.
Өвлийн улиралд хатаасан бөөрөлзгөнө навч, сарнай хонго, жимс, үхрийн нүд, хамхуулын навч, Гэгээн Жонны wort зэргээс цай уух нь сайн байдаг. Эдгээр цай нь таныг дулаацуулж, нарны дулаан, хангалттай гэрэл байхгүй ч гэсэн өөдрөг сэтгэлээр цэнэглэх болно.
Зуны улиралд шинэхэн түүсэн өвснөөс цай уух нь сайн бөгөөд нарлаг өдрүүдэд эрч хүчээр цэнэглэгдэх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл өглөөний цай уух цөөн хэдэн зөвлөгөө
Хэдийгээр та өглөөний цайгаа уух зуршилгүй ч гэсэн өглөөний хоол бол өдрийн хамгийн чухал зүйл гэдгийг оюун санаа, бие махбоддоо аажмаар сургаж эхэл. Энэ нь бие махбодийг өдрийн турш амархан шатдаг энергиэр цэнэглэдэг. Өдрийн эхний хоолоо алгасах нь өдөр бүр олон хүний хийдэг алдаа юм.
Түргэн бөгөөд эрүүл өглөөний цай уух таван санаа
Өглөөний хоол бол маш чухал хоол юм.Энэ нь таны өдрийг бүтээх эсвэл завсарлах болно. Энэ шалтгааны улмаас үүнийг алгасах нь удаан хугацааны туршид эрүүл мэндэд янз бүрийн асуудал үүсгэдэг. Өвчтөнүүдийнхээ биеэс цөсний чулуу хэт их хэмжээгээр илрэх тохиолдол ихсэж байгааг дэлхий даяар улам бүр олон эмч нар түгшээж байна.
Бид ямар цай уух ёстой вэ?
Нэг аяга цай нь бидний өдөр тутмын амьдралыг илүү тэсвэртэй, бас илүү таатай болгодог. Хятад зэрэг оронд энэ өдрийг тохиолдуулан бүхэл бүтэн цайны ёслол болдог. Цай нь бие махбодийг эмчлэхэд тусалдаг ашигтай антиоксидант агуулдаг. Энэ нь дархлааг бэхжүүлж, сэтгэцийн идэвхийг нэмэгдүүлж, стрессийн түвшинг бууруулж, нойр авахад тусалдаг.
Цусны бүлгийн дагуу ямар цай уух вэ?
Өвөл бол хамгийн их цай уудаг улирал бөгөөд сонголт нь үнэхээр гайхалтай байдаг. Олон тооны эрдэм шинжилгээний судалгаагаар цусны бүлэг нь хоол хүнстэй нягт холбоотой байдаг. Бүлэг тус бүрт хүний амин чухал үйл ажиллагааг бууруулж, нэмэгдүүлэх чадвартай хоол хүнс байдаг.
Бид хэзээ селен уух ёстой вэ, хичнээн их уух хэрэгтэй
Селен бол хүний биед агуулагдах микроэлемент бөгөөд антиоксидант гэж үздэг бөгөөд дархлааг хамгаалах, бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амьдралын олон үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь бидний эс бүрийн нэг хэсэг боловч хамгийн өндөр концентраци нь бөөр, дэлүү, элэг, нойр булчирхайд байдаг.
