2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Өвөл бол хамгийн их цай уудаг улирал бөгөөд сонголт нь үнэхээр гайхалтай байдаг. Олон тооны эрдэм шинжилгээний судалгаагаар цусны бүлэг нь хоол хүнстэй нягт холбоотой байдаг.
Бүлэг тус бүрт хүний амин чухал үйл ажиллагааг бууруулж, нэмэгдүүлэх чадвартай хоол хүнс байдаг. Яг үүнтэй адил цусны бүлгийн дагуу бидний хүн нэг бүр ямар цай уух ёстойг тодорхойлж болно. Аль цайг илүү онцлохоо хараарай:
- Хэрэв та АВ бүлгийн цустай бол та туйлын зөн совинтой хүн бөгөөд та бусад цусны бүлгүүдээс ялгаатай нь стресст өртөмтгий бус хүмүүсийн нэг юм. Ихэвчлэн AB бүлгийн цустай хүмүүс бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг.
Эрэгтэйчүүдэд гаа ба хамхуулаас цай хольж уухыг зөвлөж байна. Зандан мод, цээнэ цэцэг, ногоон цай, гаа нь энэ бүлгийн бүх гишүүдийн сонголт юм. Гаа ба ногоон цайны хослол нь ялангуяа тохиромжтой байдаг.
- Хэрэв та цусны В бүлэг бол таны бие аутоиммун өвчинд нэрвэгддэг, унтаа, унтах асуудалтай байдаг. Та удаан метаболизмоор тодорхойлогддог. Ерөнхийдөө В бүлгийн цустай хүмүүсийн хоол боловсруулах систем тогтвортой байдаг боловч нян, ялангуяа Escherichia coli бактерийн эсрэг хамгаалалт муу байдаг.
Цангис цай уухыг зөвлөж байна, ногоон цай ч бас танд тохиромжтой. Нимбэгний бальзам, мэргэн цэцгийн хослол нь бас маш их хэрэгтэй байдаг.
- А бүлгийн цустай хүмүүс сэтгэлийн хөдлөл ихтэй, стресстэй нөхцөл байдалд амархан өртдөг. Үүнээс болоод тэдний ихэнх нь кортизолын хэмжээ ихтэй байдаг (энэ бол стрессийн даавар).
Ургамлын гаралтай хоол хүнс нь эдгээр хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг бөгөөд стрессээ тайлахын тулд йог, бясалгалд хамрагдах нь сайн хэрэг. Хамгийн тохиромжтой гэж зөвлөдөг цай бол календула, ганга эсвэл ногоон цай, мэлрэг цэцгийн холимог юм. Мэлрэг цэцгийн декоциний дангаараа тохиромжтой.
- Цусан бүлэг - махыг идэх нь цустай бүлгийн бүх хүмүүст маш чухал ач холбогдолтой. Ихэнхдээ хэрэглэхэд сайн биш зүйл бол цавуулаг, сүү юм. Эдгээр хүмүүс өөрсдийгөө стрессээс хэрхэн хамгаалахаа мэддэг боловч харамсалтай нь ихэвчлэн зүрхний шархтай болдог. Энэ бүлгийн цустай хүмүүст цайнаас хүн орхоодой, хань, ногоон цай, цагаан гаа хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Ямар цай уух вэ
Цай бол ашигтай ундаа, ялангуяа хүйтэн сэрүүн үед хүн бүхэн дулаарах хэрэгтэй болдог. Цайг өлөн элгэн дээрээ ууж болохгүй, өглөө цай уухаас өмнө ямар нэгэн зүйл идээрэй. Шар айраг хийснээс хойш нэг цаг гаруй үлдсэн цай ууж болохгүй. Үл хамаарах зүйл нь зөвхөн ургамлын гаралтай цайнд зориулагдсан байдаг боловч сэрүүн газар хадгалаагүй бол исгэж ууснаас хойш 6 цагийн дараа ууж болохгүй.
Бид ямар цай уух ёстой вэ?
Нэг аяга цай нь бидний өдөр тутмын амьдралыг илүү тэсвэртэй, бас илүү таатай болгодог. Хятад зэрэг оронд энэ өдрийг тохиолдуулан бүхэл бүтэн цайны ёслол болдог. Цай нь бие махбодийг эмчлэхэд тусалдаг ашигтай антиоксидант агуулдаг. Энэ нь дархлааг бэхжүүлж, сэтгэцийн идэвхийг нэмэгдүүлж, стрессийн түвшинг бууруулж, нойр авахад тусалдаг.
Та зурхайнхаа дагуу ямар маффин вэ?
Маффин бол хөгшин залуу, хөгшин хүмүүсийн хамгийн дуртай амттан юм. Янз бүрийн, амттай тул тэд хамгийн цэвэршүүлсэн тагнайг хүртэл гайхшруулж чаддаг. Гэсэн хэдий ч, та маффинтай хэн нэгнийг үнэхээр илбэдмээр байгаа бол тэдний зурхай, ялангуяа зан төлөвт яг хэн тохирч байгааг шалгаарай.
Цусны бүлгийн В бүлгийн хоолны дэглэм
Цусан бүлгийн В бүлгийн хүмүүс 0 эсвэл А бүлгийн хүмүүсээс ялгаатай шинж чанартай байдаг. Зарим судалгаагаар Б бүлгийн хүмүүс янз бүрийн өвчинд өртөмтгий, өөр хоол идэж, огт өөр түвшинд бэлтгэл хийх шаардлагатай болдог. Цусны бүлгийн нөлөө нь генийн харилцан үйлчлэлтэй холбоотой байдаг.
Бид цусны бүлгийн дагуу жин нэмдэг зүйлээс
Дали цусны бүлэг нь бидний жинд нөлөөлдөг ? Бас байна уу? зарим хоол хүнс Түүний дагуу бид алийг нь идэх ёстой вэ? Бид цусны бүлэгт тулгуурлан ямар спортод анхаарлаа хандуулах ёстой вэ? Энэ нийтлэлд эдгээр асуудлуудыг авч үзэх болно. Англи, АНУ-ын янз бүрийн эрдэмтэн, биологич, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хийсэн хэд хэдэн судалгаагаар бидний цусны бүлэг бидний жинд нөлөөлдөг болохыг нотолж байна.
