2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хэдийгээр шоколад илчлэг ихтэй, бэлхүүсдээ сайн тусдаггүй нь үнэхээр ашигтай байдаг. Хэрэв бид идвэл шоколадыг дунд зэрэг, тогтмол, бидний эрүүл мэндэд дутуу үнэлж болохгүй зарим ашиг тусыг эдлэх болно.
Үнэндээ шоколадны ашигтай шинж чанарууд нь чихэрлэг бүтээгдэхүүнд агуулагдах какао голчлон нөлөөлдөг. Тиймээс илүү их какао бүхий шоколадыг сонгоорой. хар шоколад, какаоны орц найрлагагүй цагаанаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Тийм учраас та шоколадыг бага багаар тогтмол идэх хэрэгтэй.
Шоколад нь магни агуулдаг
Шоколадны магнийн агууламж чухал бөгөөд энэ нь өдөрт дор хаяж нэгээс дөрвөн ширхэг идэхэд хангалттай шалтгаан болдог. Магни нь мэдрэлийн систем, булчин сулрах, биеийн хурцадмал байдлыг тайлахад тустай. Өвдөлт, байнга татдаг хоолонд бага зэрэг шоколад нэмнэ.
Шоколад нь магнийн агууламжтай тул серотонины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг
Энэ бол сэтгэлийн хөөрлийг дээшлүүлж, баяр баясгалангийн мэдрэмжийг бий болгодог аз жаргалын алдартай даавар юм. Тийм учраас бид хэзээ аз жаргалтай байдгийг мэдэрдэг бид шоколад иддэг эсвэл бүр шоколадтай зайрмаг. Энэ бол сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэх сайхан арга боловч бид үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Уйтгар гунигтай үед хэдэн ширхэг хар шоколад таны нөхцөл байдлыг сайжруулна.
Шоколад нь магни агуулдаг нь булчингийн тогтолцооны байдлыг сайжруулдаг
Энгийнээр хэлбэл, энэ нь яс, шүдийг бэхжүүлж, ясны сийрэгжилтэд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь какао дахь кальцитай холбоотой юм. Шоколадны чихрийн агууламж бага байх тусам кальцийг шингээхэд хялбар болно.
Шоколад нь магни агуулдаг бөгөөд антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг
Энэ аргаар хүний хөгшрөлтөөс сэргийлж, эсийг залуужуулж, олон өвчинтэй тэмцдэг. Эдгээр давуу талууд нь шоколаданд агуулагдах флавоноидуудын өндөр агууламжтай холбоотой юм. Тэд зүрх судасны өвчин, цусны даралт ихсэх, хорт хавдар болон бусад олон эмгэгийн эсрэг тэмцдэг.
Шоколад нь магнийн найрлагад витамин агуулдаг
Тийм ээ, шоколад нь хангалттай их хэмжээний A, C, E, D витамин агуулдаг тул түүний хэрэглээ дархлааг тогтворжуулж, бие махбод дахь янз бүрийн үрэвслийн процессуудтай тэмцэж, вирусын эсрэг үйлчилгээтэй байдаг. Гэхдээ дахин санацгаая - цорын ганц нөхцөл бол үүнийг хэтрүүлэхгүй байх, какаоны агууламж өндөртэй шоколадыг сонгох явдал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид яагаад талхыг тогтмол идэж байх ёстой вэ?
Хүн жингээ хасахаар шийдсэн бол түүний цэснээс хамгийн түрүүнд хасдаг зүйл бол талх юм. Гэхдээ энэ нь хүний биед маш сайн нөлөөтэй тул огт идэхгүй байх нь маш том алдаа юм. Талх нь хэд хэдэн чухал амин хүчил агуулсан ургамлын үнэ цэнэтэй уургийн чухал эх үүсвэр юм.
Чи яагаад чинжүүгээ тогтмол идэж байх ёстой вэ?
Тосгонд ихэвчлэн зүгээр л чинжүү гэж нэрлэдэг чинжүүний улирал ирэхэд бид бүгд баярладаг. Болгарын аль хэсгийг худалдаж авахаас эсвэл бүр илүү сайн байхаас хамаарч зуны болон намрын улиралд хамгийн сайн чинжүү байдаг. Гэхдээ чинжүү нь маш амттайгаас гадна маш их хэрэгтэй байдаг.
Та яагаад элэгийг тогтмол идэж байх ёстой вэ?
Элэг хөхтөн амьтан, гэрийн тахиа, нугас, зарим төрлийн загасыг хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг. Үхэр, хурга, үхрийн мах, тахиа, галууны элэгийг хүнсний эх үүсвэр болгон ашигладаг. Гахайн элэгийг Болгар болон бусад олон оронд хэрэглэдэг. Элэг мах, махны дэлгүүрт хаа сайгүй зарагддаг.
Клементин мандарин, яагаад та үүнийг хамгийн тогтмол идэх хэрэгтэй вэ?
Шүүслэг, анхилуун, амттай, Шинэ жилийн жинхэнэ элч бол энэ бүхэн клементинууд . Эдгээр мандаринууд нь мандарин ба жүржийн хоорондох гайхалтай хөндлөн огтлол бөгөөд 86% уснаас бүрддэг бөгөөд кали, кальциар баялаг юм. Тиймээс мандарин Клементин чихрийг орлуулан өдөр бүр хэрэглэж байх ёстой тул хэдэн фунт стерлинг хасна.
Та яагаад какао тогтмол уух ёстой вэ? Илүү олон шинэ ашиг тус
Какао нь Төв ба Өмнөд Америк, Африкт байдаг мөнх ногоон модны жимснээс гаргаж авдаг. Какао бүрхүүлийн идэж болох хэсгүүд ба тэдгээрт агуулагдах буурцгийг хатааж, исгэж, дараа нь боловсруулж какао нунтаг, какаоны цөцгийн тос эсвэл шоколад хийдэг.
