2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өглөөний хоол бол хэзээ ч орхиж болохгүй өдрийн хамгийн чухал хоол гэдгийг хүн бүхэн мэддэг. Та хичнээн хурдан байсан ч гэсэн бидний нэг саналыг бэлтгэхийн тулд цаг заваа зориулах нь дээр эрүүл зууш.
Жишээлбэл:
Өөх тос багатай тараг, овъёос, гадил жимсний хамт эсвэл бусад жимстэй хослуулдаг. Oatmeal нь удаан хугацааны туршид ханасан эслэг агуулсан байдаг.
Зөгийн бал, шинэхэн жимстэй вафль / бин - амттай, хэрэгтэй.
Өөрийн сонгосон жимс (гадил жимсний өгвөл), 1 аяга тараг, бага зэрэг нэрсээр хийсэн сэгсэрнэ. Та мөн талх нарийн боовны талх нэмж болно. Өглөөний цайгаа уухдаа хатаасан жимсний хайрцагыг шүүгээндээ үргэлж хадгалахыг зөвлөж байна.
Зөгийн бал, газрын самараар чимэглэсэн бүх төрлийн жимсний жимсний салат - өдрийг сайхан эхлүүлээрэй.
Цэвэр самрын цөцгийн тос (эсвэл эмээгийн чанамал) -ыг түрхээд дээрээс нь хүссэн гадил жимсний эсвэл жимсийг хайчилж ав.
Та мөн маш бага илчлэг өглөөний цай ууж, маш их энерги өгч, цацагт хяруулын мах, өөх тос багатай шар бяслаг, шинэхэн ногоотой шарсан талхны зүсмэлийг идэж болно.
Хамгийн сайн зуушны нэг бол омлет юм. Хоёр өндөг зодож, шинэ ногоо, дүпү нэмнэ. Өөх тосыг хэмнэхийн тулд тефлон тогоо ашигла.
Өндөг бол аваргуудын өглөөний хоол юм. Тиймээс хатуу чанасан нь бас маш сайн сонголт юм. Тэднийг тортиллагаар ороосон цөөн тооны шинэхэн бууцайтай хослуул (та Мексикийн эрдэнэ шишийн талхыг орон нутгийн дэлгүүрүүдээс олж болно).
Өөр нэг сонголт бол бүхэл бүтэн шарсан талх, ногоотой чанасан өндөг идэх явдал юм.
Жимс сонирхогчдын хувьд сүүн бүтээгдэхүүнтэй хамт гэрийн бяслагтай жимсний өглөөний хоол тохиромжтой байдаг. Өөхгүй гэрийн бяслагийг өөрийн сонгосон жимс эсвэл жимстэй хольж, дээр нь 1-2 цайны халбага цөцгий нэмнэ.
Маш амттай өглөөний хоол бол бүхэл бүтэн багетанд шарсан мөөг, улаан лооль юм. Эдгээр ногоо нь амтаас гадна амин дэм, эрдэс бодисын энергийн бөмбөг тул жилийн турш таны цэсэнд байх ёстой.
Нөгөөтэйгүүр, бүхэл үрийн уутанд их хэмжээний В витамин, Е, эслэг, эрдэс бодис агуулагддаг.
Хэрэв та санал болгож буй амтат хоолноос аль нэгийг нь идвэл тэр өдрийн турш тэр даруй цэнэглэх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл хоолны дэглэмийн зууш
Олон удаа хэлсэнчлэн өглөөний хоол бол өдрийн хамгийн чухал хоол юм. Удаан хугацааны дараа хоолгүй болсны дараа цусан дахь сахарын хэмжээ буурч эхэлдэг. Өглөөний цайгаа уух нь бидний биеийг ямар нэг амттай зүйлд шунаж, эцэст нь бид шоколадыг үргэлж идэх болно, дараа нь харамсах болно.
Супер эрүүл зууш
Өглөөний хоол бол маш чухал хоол юм.Энэ нь таны өдрийг бүтээх эсвэл завсарлах болно. Энэ нь ирэх өдрийн хүч чадал, эрч хүч, өнгө аясыг өгдөг. Ийм учраас өглөөний цайгаа уухаас гадна эрүүл чийрэг байх ёстой. Энд та хамгийн эрүүл зуушны санааг олох болно.
Хамгийн ашигтай арван зууш
"Ганцаараа өглөөний хоол ид, үдийн хоолоо найзуудтайгаа хуваалц, дайсандаа оройн хоол өг" гэсэн мэргэн ухааныг та мэднэ. Өглөөний хоол бол маш чухал хоол юм.Энэ нь таны өдрийг бүтээх эсвэл завсарлах болно. Гэсэн хэдий ч Хятадаас ирсэн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар өглөөний хоол нь таргалалтад хүргэдэг гэж Оросын хэвлэлүүд бичжээ.
Эрүүл мэндэд хор хөнөөлтэй 8 хөнгөн зууш
Төгс ертөнцөд хүн бүр, түүний дотор хүүхдүүд луувангийн зууш иддэг. Гэхдээ ихэнх хүмүүсийн хувьд дараахь зүйл үнэн байдаг - эрүүл хооллолтын замаас гарсны дараа та дур булаам боловч эрүүл бус орцоор татагддаг хүнсний үйлдвэрт үлддэг. Хүүхдүүд, эцэг эхчүүдэд тохирсон сонирхолтой шошготой хөнгөн зууш сонирхоход амархан байдаг.
60 амттай зууш - эрүүл хооллолтын талаархи зөвлөмжүүд
Энэ бол эрүүл хоол, амттай, түргэн зуушны урам зоригийн бүрэн жагсаалт юм. 1. Нимбэгний аяга ногоон цай; 2. Супер хүнсний бүтээгдэхүүний смүүти; 3. Интоорын улаан лооль; 4. Хумстай хамт селөдерей мод; 5. Алимны зүсмэлүүд;
