2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Төгс ертөнцөд хүн бүр, түүний дотор хүүхдүүд луувангийн зууш иддэг.
Гэхдээ ихэнх хүмүүсийн хувьд дараахь зүйл үнэн байдаг - эрүүл хооллолтын замаас гарсны дараа та дур булаам боловч эрүүл бус орцоор татагддаг хүнсний үйлдвэрт үлддэг.
Хүүхдүүд, эцэг эхчүүдэд тохирсон сонирхолтой шошготой хөнгөн зууш сонирхоход амархан байдаг. Гэхдээ хэрэглэгчид бага зэрэг ухаж үзвэл эдгээр зууш нь юу агуулдаг болохыг ойлгох болно.
Попкорн бол гайхалтай зууш байх ёстой. Тэд зөвхөн илчлэг багатай үр тариа агуулдаг бөгөөд сүүлийн үеийн судалгаагаар попкорн нь зарим жимс, хүнсний ногоогоос илүү их хэмжээний антиоксидант агуулдаг. Гэхдээ ихэнх попкорнд транс тос, маш их калори, натри нь таны хэрэгцээнээс их байдаг.
Зууш болохын тулд зөвхөн сүүгээр цутгах хэрэгтэй хүүхдэд зориулсан зарим бэлэн үр тариа нь эрүүл мэндэд тустай орц найрлагатай байдаг. Дахин хэлэхэд натри нь байх ёстой хэмжээнээс илүү их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд өөх тос нь хүүхдэд огт эрүүл байдаггүй.
Ерөнхийдөө эрүүл гэж тооцогддог зарим тарагыг хүнсний үйлдвэр эрүүл мэндээс хол зүйл болгож чаддаг. Өөх тосгүй тараг олон байдаг боловч түүнд элсэн чихэр, өөрчлөгдсөн эрдэнэ шишийн цардуул, эрдэнэ шишийн өндөр фруктозын сироп нэмсэн байдаг.
Хүүхэд, насанд хүрэгчдийн дуртай байдаг олон жигнэмэгт хэт их натри, өөх тос агуулагддаг төдийгүй элсэн чихэр их байдаг. Тэд бас маш их калори илчлэг агуулдаг.
Натри болон хэт их өөх тосоор дүүрсэн зарим төрлийн бретцелийн хувьд мөн адил байдаг бөгөөд энэ нь эдгээр бодисын бүтэн өдрийн хэрэгцээг хангахад хангалттай байдаг.
Эрдэнэ шишийн сиропоор дүүрсэн алимны сүмс, эрдэнэ шишийн сиропоор дүүрсэн шоколадтай бялуу ч мөн адил. устөрөгчжүүлсэн өөх тос мөн өнгө оруулагч бодис, түүнчлэн маш их хэмжээний элсэн чихэр агуулсан байдаг.
Энэ нь хэт их илчлэг агуулдаг зарим маффины хувьд бас хамаатай юм. Ийм маффинуудын заримд нь илчлэг бараг 700 ширхэг хүрдэг.
Өөрийн хэрэглэж буй зүйлдээ итгэлтэй байхын тулд бүтээгдэхүүний шошгыг анхааралтай уншиж, өөртөө болон үр хүүхдүүддээ будагч бодис, хадгалах бодис, амтыг нэмэгдүүлэгч бодис худалдаж авахаас зайлсхий.
Зөвлөмж болгож буй:
Хор хөнөөлгүй хор хөнөөлтэй зуршил
Муу зуршилтай холбоотой шүүмжлэлийг бид бүгд сонссон. Оройн хоолны өмнө шоколад идэж болохгүй, ийм орой унтах хэрэггүй, эрүүл байхын тулд үргэлж өглөөний цайгаа уугаарай - танил сонсогдож байгаа биз дээ? Гэсэн хэдий ч бидний хэвшсэн зүйлсийн ихэнх нь буруу зүйлээс илүү зүйл болж хувирдаг.
Цагаан будааны зууш - энэ нь ашигтай эсвэл хор хөнөөлтэй юу?
Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар цагаан будааны зууш (будааны жигнэмэг, жигнэмэг, будаатай бялуу) таны бодож байгаа шиг эрүүл биш байна. Цагаан будааны жигнэмэг нь humus, самар цөцгийн тос, авокадо эсвэл бяслагаар түрхсэнээс үл хамааран бидний олон хүний цэсэнд ордог.
Эрүүл мацаг барих эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй зөвлөмжүүд
Сүмийн мацаг барилт мах, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзахыг шаарддаг. Гэхдээ энэ санаа нь зөвхөн бие махбодийг төдийгүй сэтгэлийг ариусгах явдал юм. Тийм ч учраас мацаг барих үеэр дэлхийн үйл явдал, бэлгийн харьцаанд орохгүй байх, ерөнхийдөө даруу байх хэрэгтэй.
Хамгийн хор хөнөөлтэй эрүүл хоол хүнс
Бидний хүн нэг бүр ямар хоолонд хортой, өвчин үүсгэдэг, сэтгэл санааг алдагдуулдаг, аль нь зуун наст болж чадах хоол хүнс вэ гэсэн хамгийн ерөнхий ойлголттой байдаг. Хамгийн түгээмэл хоол хүнс ч гэсэн янз бүрийн халдвартай холбоотой эрүүл мэндэд эрсдэл учруулдаг.
Бидний дуртай, хор хөнөөлтэй хоол хүнсийг орлох эрүүл сонголт
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвлөж байна хоолны дэглэмээс улаан мах, нарийн боов, түргэн хоол болон бусад дуртай боловч эрүүл бус хоол хүнсийг хасах. Гэхдээ дараа нь хоолоо хэрхэн идэх вэ? Аюулгүй байдлын талаархи хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав хортой бүтээгдэхүүнийг эрүүл бүтээгдэхүүнээр солих .
