2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өндөг нь уураг, эрдэс давс, өөх тос, амин дэмийн өндөр агууламжтай тул хамгийн бүрэн гүйцэд хоол хүнсний нэг гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Үүний зэрэгцээ өдрийн хамгийн бүрэн хоол хүнс бол өглөөний хоол байх ёстой гэдэгтэй бараг бүгд санал нийлэх байх.
Тиймээс бид танд илчлэг ихтэй биш боловч цатгалан, бас маш амттай өндөглөдөг өглөөний цай уух 3 сонголтыг санал болгож байна.
Өндөгний сэндвичний өглөөний хоол
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 2 зүсмэл бүхэл бүтэн талх, 2 өндөг, цөцгийн тос, нэг ширхэг бяслаг, хэд хэдэн ширхэг рукула
Бэлтгэх арга: Бүрхүүлээ сайтар угаахын өмнө өндөгийг буцалгана. Хэрэв та хүсвэл тэдгээрийг зөөлөн болгож, 4 минутаас хэтрэхгүй хугацаанд чанаж, сэндвичээс халбагаар тусад нь идээд эсвэл 13 минут орчим болгоод дараа нь сэндвич дээр дугуйлан болгон хувааж болно. Аль ч тохиолдолд талхны зүсмэлүүдийг талх шарагчин дээр шарж, цөцгийн тосоор тос түрхээд дээрээс нь нимгэн зүсмэл бяслаг, цөөн хэдэн ширхэг рукула хийж өгвөл сайн.
Өндөг, бууцайны бүх гэр бүлд өглөөний цай
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 8 өндөг, 500 гр бууцай, 200 гр бяслаг, 200 гр мөөг, 20 мл сүү, давс, чинжүү
Бэлтгэх арга: Бууцайг угааж, тууз болгон хувааж, мөөгийг нь бас цэвэрлэж, бяслаг бутлана. Өндөгийг саванд хийж зодож, бууцай, мөөг, бяслаг, сүү нэмнэ. Бүгдийг хольж, давс, чинжүүтэй холино. Холимогийг наалддаггүй бүрээстэй хайруулын тавган дээр шарна. Та үүнийг бага зэрэг хутгаж эсвэл шар будаа жигнэмэг хийж, нөгөө талдаа хуушуур шиг эргүүлж болно.
4 хүнд зориулагдсан өндөгний сэндвич
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 4 зүсмэл бүхэл бүтэн талх, 300 гр бяслаг, 1 улаан чинжүү, 1 ногоон чинжүү, хэдэн ширхэг дилл, 2 өндөг, цөцгийн тос
Бэлтгэх арга: Саванд нь зодуулсан өндөг, нилээд жижиглэсэн чинжүү, хэрчсэн бяслаг, нилээд жижиглэсэн dill зэргийг холино. Зүсмэлүүдийн дээр цөцгийн тос, цөцгийн тос түрхээд зууханд эсвэл шарах шүүгээнд бүрэн бэлэн болтол нь тавина.
Зөвлөмж болгож буй:
Нахиалдаг бол хамгийн тохиромжтой өглөөний хоол юм
Нахиалдаг бол супер ашигтай хоол бөгөөд үүнийг олон арван жилийн турш мэддэг байсан. Гэхдээ бодит амьдрал дээр тэднийг тангараг өргөсөн веганчууд болон ямар ч үнээр хамаагүй эрүүл хооллох ёстой гэж үздэг хүмүүс л хэрэглэдэг. Гэхдээ та зүгээр л салат, аяга тавган дээрээ нахиалдаг бол энэ нь тэдний амтыг сайжруулаад зогсохгүй нахиалах донтолтгүйгээр эрүүл чийрэг болгоно.
Энд эмч нарын хэлсэн хамгийн эрүүл өглөөний хоол байна
Гэртээ хийж болох хамгийн эрүүл өглөөний хоол нь ердөө гурван орц найрлагаас бүрдэх бөгөөд өдөр эхлэхэд хэдэн цагийн турш амттай, хэрэгтэй зүйлийг идэх шаардлагагүй болно. Энэ нь Харвардын их сургуулийн эмнэлгийн багийн хийсэн хамгийн сүүлийн судалгааг харуулж байна.
Өглөөний хоол бол маш чухал хоол юм.Энэ нь таны өдрийг бүтээх эсвэл завсарлах болно
Өглөөний хоол бол өдрийн хамгийн чухал хоол гэж багаасаа л танд хэлсэн байх. Та үүнд инээсэн байж магадгүй, гэхдээ хэн чамд хэлсэн нь алдаа гаргаагүй. Хүүхэд амандаа ямар нэгэн зүйл оруулах хүртэл нь өлсөөгүй, маш их мэдрэл дэмий зүйлээ хий дэмий унтсан хэвээр байгаа тул бараг бүх хүүхэд өглөөний энэ хэсгийг өнгөрөөхийг хүсдэг.
Скандинавын хоол бол хамгийн эрүүл хоол юм
Олон жилийн турш хүнсний ногоо, чидун жимсний тосоор баялаг хоолны дэглэмийг (Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг) хооллох хамгийн эрүүл аргуудын нэг гэж үздэг байв. Шинэ судалгаагаар үүнийг үгүйсгэж, Скандинавын орнуудын хоол хүнс илүү ашигтай байдаг.
Өндөг бол дэлхийн хамгийн ашигтай хоол болох 6 шалтгаан
Өндөг бол ихэвчлэн "байгалийн гаралтай олон төрлийн аминдэм" гэж нэрлэдэг тэжээллэг, тэжээллэг хоол юм. Эдгээр нь тархинд хэрэгтэй антиоксидант ба элементүүдийг агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн дутагдал нь олон хүний хувьд байдаг. Эдгээрийг өдөр тутмын хоолны цэсэндээ оруулах 6 шалтгааныг танд өгч байна.
