2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Нахиалдаг бол супер ашигтай хоол бөгөөд үүнийг олон арван жилийн турш мэддэг байсан. Гэхдээ бодит амьдрал дээр тэднийг тангараг өргөсөн веганчууд болон ямар ч үнээр хамаагүй эрүүл хооллох ёстой гэж үздэг хүмүүс л хэрэглэдэг.
Гэхдээ та зүгээр л салат, аяга тавган дээрээ нахиалдаг бол энэ нь тэдний амтыг сайжруулаад зогсохгүй нахиалах донтолтгүйгээр эрүүл чийрэг болгоно.
Нахиалдаг нахиа нь ходоодны ажлыг хэвийн болгох, микрофлорыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та колит, гастрит, дисбактериозыг эмчлэх боломжтой.
Нахиалдаг нь эс, өвчин, эрт хөгшрөлтийн гол буруутан болох чөлөөт радикалуудын нөлөөллөөс хамгаалдаг.
Нахиалдаг нахиа нь маш их хэмжээний витамин, микроэлемент агуулдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн цэцэрлэгээс сонгож авсан ногоогоос илүү их зүйл юм.
Нахиалдаг нахиа худалдаж авахын оронд та өөрөө ургуулж болно. Улаан буудай, хөх тариа, овъёос, сэвэг зарам хамгийн амархан бөгөөд хурдан ургадаг. Маалинга, будаа нь илүү удаан ургадаг бөгөөд байнгын арчилгаа шаарддаг.
Хамгийн амттай нь овъёос, наранцэцэг, улаан буудайн нахиалдаг. Хэрэв бие нь цавуулаг тэсвэрлэх чадваргүй бол нахиалахыг хориглоно. Нахиалдаг болгохын тулд үрийг цэвэр гүн гүнзгий саванд арван хоёр цагийн турш дэвтээнэ.
Дараа нь усаар сайтар угааж, хайруулын тавган дээр буцааж хийж, дээр нь самбай тавина. Арван хоёр цагийн дараа энэ нахиалсан орчинд анхны нахиалдаг болно.
Хэрэв та нахиалдаг хоолонд дасаагүй бол аажмаар хий. Салат, амттан, нухаш, тараг дээр нэг эсвэл хоёр цайны халбага нэмнэ.
Хоёр төрлийн нахиалдаг найрлагыг хольж, сард нэгээс доошгүй удаа өөр хосоор нь солих нь дээр. Хоёр сар орчмын дараа та өдөрт дөрвөн цайны халбага хэрэглэж болно, гэхдээ энэ нь хамгийн их биш юм.
Хоолны дулааны боловсруулалт хийх явцад нахиалж болохгүй, учир нь дулааны боловсруулалтын үед нахиалдаг ургамлын үнэ огцом буурдаг. Таны нэмсэн аяга, шөл хүйтэн байх ёстой.
Нахиалдаг өглөөний хоол идэх нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та оройн хоолон дээр идвэл хүчтэй тоник нөлөөтэй тул унтах нь хэцүү байх болно. Нахиалдаг нахиагаа хөргөгчний дээд тавиур дээр хоёроос таван градусын температурт тав хоногоос илүүгүй хадгална.
Соёололтыг сайтар таглаж, шилэн саванд хийх нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэглэхийн өмнө нахиалдаг ургамлыг урсгал усаар угаана.
Зөвлөмж болгож буй:
Хамгийн эрүүл өглөөний хоол бол өндөг юм
Өндөг нь уураг, эрдэс давс, өөх тос, амин дэмийн өндөр агууламжтай тул хамгийн бүрэн гүйцэд хоол хүнсний нэг гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Үүний зэрэгцээ өдрийн хамгийн бүрэн хоол хүнс бол өглөөний хоол байх ёстой гэдэгтэй бараг бүгд санал нийлэх байх.
Яагаад яг эдгээр нь өглөөний хоолонд хамгийн тохиромжтой хоол юм
Өглөөний хоол бол заавал байх ёстой хэсэг юм орчин үеийн хүний эрүүл дэглэмээс. Энэ бол өдрийн хамгийн чухал хоол Үүнийг дутуу үнэлж, алдаж болохгүй. Энэ нь бие махбодийг үнэ цэнэтэй тэжээлээр хангаж, бие махбодь, оюун санааг бүтэн өдрийн турш эрчим хүчээр цэнэглэдэг.
Жин хасахад хамгийн тохиромжтой өглөөний хоол юу вэ?
Хачирхалтай боловч баримт: шинэ судалгаагаар уургийн агууламж өндөртэй өглөөний хоол нь жингээ хасаад зогсохгүй 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгийг амжилттай зохицуулахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Судалгааны зохиогчид сүү, тараг, бяслагт агуулагддаг шар сүүний уураг нь биднийг хэт их хооллохгүйгээр цатгалан мэдрэмж төрүүлэх хамгийн сайн арга гэж үздэг.
Холестерол бууруулах, илчлэгийг шатаахад хамгийн тохиромжтой өглөөний хоол
Өглөөний хоол бол маш чухал хоол бөгөөд эрч хүчийг нэмэгдүүлж, концентрацийг сайжруулж, өдрийн турш илчлэгийг шатаахад тусалдаг. Олон тооны судалгаа үүнийг харуулж байна өглөөний хоол Энэ нь маш сайн сайн сайхан байдал, сайн ой санамжийг хариуцдаг.
Чангаанз бол зуны улиралд хамгийн тохиромжтой өглөөний цай юм
Гүйлс - гайхалтай үнэртэй нарны жимс. Энэхүү бяцхан алтан жимсийг амталж, өвөрмөц үнэрийг нь үл тоомсорлосон хүн бараг байхгүй. Жижиг чангаанзны жимс нь зууван хэлбэртэй дугуй хэлбэртэй бөгөөд 4-8 см орчим хэмжээтэй байдаг. Ерөнхийдөө чангаанзны гадна хэсэг нь тоороос арай илүү зөөлөн, зөөлөн байдаг.
