2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гэртээ хийж болох хамгийн эрүүл өглөөний хоол нь ердөө гурван орц найрлагаас бүрдэх бөгөөд өдөр эхлэхэд хэдэн цагийн турш амттай, хэрэгтэй зүйлийг идэх шаардлагагүй болно.
Энэ нь Харвардын их сургуулийн эмнэлгийн багийн хийсэн хамгийн сүүлийн судалгааг харуулж байна. Тэдний үзэж байгаагаар хамгийн эрүүл өглөөний хоол бол овъёос, жимсний хамт тараг юм.
Судалгааны удирдагч Monique Body нь таны бие махбодид шаардлагатай эрч хүч, өнгө аясыг өгдөг уураг, эслэг агуулсан чухал бодисоор хангах тул энэ өдрийг өглөөний цайгаар эхлэхийг зөвлөж байна.
Эдгээр бодисууд нь өлсгөлөнг хангаж, боловсруулалтыг зохицуулах замаар бие махбодийг тэжээдэг.
Мэргэжилтнүүд өглөөний хоолондоо хөлдөөсөн жимсийг аюулгүйгээр хэрэглэж болно гэж шинжээчид хэлж байна. Учир нь витамины агууламж нь шинэхэнтэй ижил бөгөөд хямд байдаг.
Жимс бол шилэн эсийн өгөөмөр эх үүсвэр бөгөөд А, С, К аминдэм юм. Эдгээр самар нь эсрэгээрээ ханасан бөгөөд хэрвээ та хоолны дэглэм барьж байгаа бол хэрэглэхэд тохиромжтой.
Тараг нь хүний биед шаардлагатай уургийг хангаж өгдөг бөгөөд жилийн хүйтэн улиралд хэрэглэх нь заавал байх ёстой бөгөөд энэ нь ханиаднаас хамгаалж, дархлааг бэхжүүлдэг.
Харвардын эмнэлгийн багийн хувьд та авокадогийн зүсмэл, чанасан өндөгтэй шарсан талх идэж өдрийг эрүүл эхлүүлэх боломжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Энд францчууд өглөөний цайгаа уух зүйл байна
Францын хоол өнөө үед урлагийн түвшинд аваачсан. Хоол хүнс, хэрэглэх арга хэлбэр нь олон жилийн соёл, уламжлалыг хөгжүүлсний үр дүн юм. Энэхүү үзэл бодлын дагуу өнөөгийн Францын үнэт эрдэнэсийн нэг бол түүний хоол юм. Хүн бүрийн хувьд өглөөний хоол бол өдрийн хамгийн чухал хоол юм.
Эмч нарын хоолны дэглэм долоо хоногт 10 кг хайлдаг
Сүүлийн үед алдартай болсон. Эмч нарын хоолны дэглэм, үүнээс та зөвхөн нэг долоо хоногт 10 фунт стерлинг хасах боломжтой. Дахин түрхвэл дахин 4 фунт жин хасч болно. Эмч нарын хоолны дэглэмийг сард нэгээс илүү удаа хэрэглэж болохгүй бөгөөд жингээ хурдан хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой.
Хаврын ядаргаа энд ирлээ! Энд та үүнийг тэмцэх болно хоол хүнс байна
Хавар ирж, хаврын ядаргаа дагалддаг. Аз болоход эрүүл хооллолт нь асуудлыг шийдвэрлэхэд үргэлж тусалдаг. Шим тэжээл, эрдэс бодисоор баялаг зөв сонгосон хоол хүнс нь бүх биед сайнаар нөлөөлдөг. Өвлийн сарууд дууссаны дараа ядаргаа мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд зарим нь сэтгэлийн хямралд ордог.
Өвлийн хордлого тайлах эмчилгээний талаархи эмч нарын зөвлөгөө
Амралтын үеэр их хэмжээний хоолны дараа олсон нэмэлт фунтыг хэрхэн хасч, Христийн Мэндэлсний Баярын дараа эрч хүчээр дүүрэн байх вэ? Олон хүмүүс баяр ёслолын үеэр өөх тос ихтэй, элсэн чихэр, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Кейт Кук хэллээ.
Та цахиур чулуу хүсч байна уу? Энд хамгийн хурдан бөгөөд хамгийн амттай жорууд байна
Цөцгий нь хийхэд хамгийн хялбар амттан болохоос гадна янз бүрийн бялуу, боов, бусад бүх төрлийн нарийн боов хийхэд тохиромжтой. Маш их туршлага, тэвчээр шаарддаг кремүүд байдаг ч хэдхэн минутын дотор хийж болох тоснууд бас бий. Энэ тохиолдолд цаг хугацаа шаарддаггүй тосыг хялбархан бэлтгэх 3 санааг танд санал болгоно.
