2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өндөг бол ихэвчлэн "байгалийн гаралтай олон төрлийн аминдэм" гэж нэрлэдэг тэжээллэг, тэжээллэг хоол юм. Эдгээр нь тархинд хэрэгтэй антиоксидант ба элементүүдийг агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн дутагдал нь олон хүний хувьд байдаг. Эдгээрийг өдөр тутмын хоолны цэсэндээ оруулах 6 шалтгааныг танд өгч байна.
1. Өндөг дунд байна дэлхийн хамгийн тэжээллэг хоол - Эдгээр нь витамин, эрдэс бодис, уураг, эрүүл өөх тос болон бусад хэд хэдэн ашигтай найрлагаар баялаг юм. Ихэнх тэжээл нь шар биед агуулагддаг бол уураг нь уургийн эх үүсвэр юм. Тиймээс зарим хоолны дэглэмд юу хэрэглэх нь чухал юм.
2. Өндөг нь холестерины түвшинг зохицуулж, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг - сайн холестерины түвшинг нэмэгдүүлэх, зүрхний өвчин үүсгэдэг нэгнийг багасгахад анхаарал тавьдаг. Таны элэг өдөр бүр холестерин үүсгэдэг тул та түүнд агуулагдах хүнсний хэрэглээг багасгах замаар аль болох хязгаарлаж болно.
3. Өндөг нь холин агуулдаг бөгөөд энэ нь тархины чухал бодис бөгөөд бүх организмын хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулах янз бүрийн процесст шаардлагатай байдаг. Түүний дутагдал нь элэг, зүрх, мэдрэлийн өвчинтэй холбоотой байдаг. Холин нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш чухал ач холбогдолтой. Энэ нь өндөгний шар агуулагддаг.
4. Өндөг өндөр чанартай уураг, амин хүчил агуулдаг - уургууд нь бүтцийн болон үйл ажиллагааны зорилгоор ашигладаг биеийн үндсэн барилгын материал юм.
5. Өндөг нь нүдний зовиураас хамгаалдаг бодисоор баялаг бөгөөд энэ нь өндөгний шараас гаргаж авдаг лютеин ба зеаксантин юм. Тэд нүдийг нарны хортой гэрлээс хамгаалдаг. Эдгээр антиоксидантууд нь катаракт болон шар толбоны доройтлыг эрс багасгадаг.
6. Өглөөний цайнд зориулсан өндөг - цөөн хэдэн фунтаас салах гайхалтай, амттай арга бол нүүрс ус багатай боловч эрүүл өөх тос, уургаар баялаг юм. Тэд таны ханасан байдлыг удаан хугацаанд хадгалах чадвартай. Энэ шалтгааны улмаас энэ нь гайхах зүйл биш юм өндөг нь өгөөмөр өглөөний хоол бөгөөд энэ нь хэвшил болон тогтвол илүүдэл жингээ хасахад тусална.
Зөвлөмж болгож буй:
Ним - энэ бол дэлхийн хамгийн ашигтай өвс ургамлын нэг мөн үү?
Неемийн эрүүл мэндэд үзүүлэх хамгийн чухал ач холбогдолтой зарим зүйл бол хаг арилгах, цочролыг намдаах, арьсыг хамгаалах, дархлааг бэхжүүлэх, үрэвслийг бууруулах, шархыг эмчлэх, ходоодны өвчнийг эмчлэх, хөгшрөлтийг удаашруулах, бэлэг эрхтний эрүүл мэндийг хадгалах, хорт хавдрын янз бүрийн хэлбэр, чихрийн шижин өвчний эмчилгээ, эмчилгээ.
Энэ бол хамгийн ашигтай шош уу? Байж болох юм
Канеллини шошыг бөөр хэлбэртэй цагаан шош гэж нэрлэдэг. Цайвар өтгөн цагаан шош Перугаас гаралтай. Шанцай нь дэлхийн олон соёл иргэншилд түгээмэл байдаг. Жилийн турш цагаан шош авах боломжтой. Энэ бол олон аяганд гайхамшигтай, хямд нэмэлт юм.
Эдгээр хоол хүнс нь дэлхийн хамгийн ашигтай хоол юм
Биеийн ерөнхий сайн сайхан байдалд хамгийн их ашиг тустай эрүүл хоол хүнс ороогүй тохиолдолд хамгийн сайн хоолны дэглэм танд тохирохгүй. Илүү их, их хэмжээгээр авахад тохиромжтой бүтээгдэхүүн байдаг. Тэд бие махбодийг амин чухал бодисоор хангадаг.
Энэ бол Камбожийн гудамжны хамгийн хямд, хамгийн ашигтай хоол юм
Дэлхий даяар хүмүүсийн хоолны сонголт нь өөр өөр байдаг бөгөөд энэ нь хэнд ч шинэ зүйл биш юм. Янз бүрийн үндэстнүүдийн гал тогооны өрөөнөөс янз бүрийн хачин хоолыг олж болох боловч хүмүүсийн амтыг сонгох зарим хязгаарлалт байсаар байна. Бидний ядаж л үүнийг таамаглаж байгаа зүйл.
Норвегийн хулд загас дэлхийн хамгийн хортой хоол болох нь батлагдсан
Салмон загас ямар ашигтай болохыг бид бүгд мэднэ. Бүх үнэн Норвегийн хулд загас Гэсэн хэдий ч энэ нь таныг гайхшруулах болно. Улаан загасанд агуулагдах өөх тосны хүчил нь арьс, үс, тархинд сайн нөлөөтэй. Гэсэн хэдий ч зөвхөн чанартай бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэндийг сайжруулах чадвартай байдаг.
