2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бид тэнцвэрийн будааг хэрхэн бүтээсэн бэ?
Хүрэн будаа бол амин дэм, эрдэс бодис, эслэгээр баялаг бүхэл үрийн будаа юм гэдэг нь мэдэгдэж байгаа баримт юм. Түүний хүрэн давхаргад эслэг агуулагддаг бөгөөд үр хөврөл нь магни, кальци, төмөр, Е аминдэм, В бүлгийн аминдэмээр баялаг юм.
Харамсалтай нь, түүний бэлтгэл нь хэтэрхий удаан үргэлжилдэг бөгөөд энэ үед ашигтай бодисууд буурдаг. Түүний эсүүд нь ходоодны нарийн салстыг цочроодог.
Хоол хийх дараа бор будаа нь хатуу хэвээр байгаа бөгөөд Болгарын уламжлалт хоолыг бэлтгэхэд тохиромжгүй боловч хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс илүүд үздэг.
Цагаан будаа нь зөөлөн бөгөөд эмзэг байдаг. Үүнтэй хамт хүрэн давхаргыг арилгадаг. Энэ аргаар бид шим тэжээлийн хувьд арай илүү амттай, бэлтгэхэд хялбар болно.
Гэр бүлийн эрүүл хоол тэжээлд хувь нэмрээ оруулах, уламжлалт амтаа хадгалахын тулд бид Balance будаа бий болгосон.
Тусгай боловсруулалт нь үр хөврөлд агуулагдах витамин, эрдэс бодисын ихээхэн хэсгийг хадгалдаг бөгөөд үр тарианы гадаргуугийн бор давхаргын эслэг ба ханаагүй тосны хүчлийг оновчтой хадгалдаг.
Тэнцвэржүүлэгч будааг цагаан өнгөтэй нэгэн зэрэг чанаж, амттай, хэрэгтэй байдаг. Үүнийг манай гэр бүлд сайн хооллоход анхаарч, уламжлалт хоол бэлтгэхэд ашиглаж болно.
Энэ нь цагаан будаа хэрэглэдэг бүх жоруудад тохиромжтой - чихмэл чинжүү, будаатай тахиа, будаатай сүү болон бусад олон зүйл.
Манай жор
Хүнсний ногооны үлдэгдэл
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 200 гр Balina Krina будаа, 2 zucchini, 1 улаан лооль, 4 чинжүү, 1 хаш, 1 сонгино, 1 хумс сармис, 2 лууван, 400 гр татсан мах, 200 гр цөцгий, давс, гаа, амтат чинжүү
Бэлтгэх арга: Хүнсний ногоог сийлж, цэвэрлээрэй. Сонгино, сармисаа бага зэрэг оливийн тосонд хуурч, дээр нь нилээд жижиглэсэн лууван, татсан мах нэмнэ. Татсан махыг хуурсны дараа Balance Crina будаа, давс, гаа, паприка зэргийг хийж амтална.
2 цайны аяга буцалж буй усаа асгаад жижиг гал дээр 15 минут байлгана. Ногоо ногоогоо чөмөгөөр дүүргээд хайруулын тавган дээр тавь. Хүнсний ногооны дотор талыг нилээд цавчих, цөцгий, давстай хольж, хүнсний ногоогоо асга. Бялууг жигнэх явцад дунд зэргийн зууханд хийнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөх тос нь эрүүл мэндэд тустай
Ихэнх хүмүүсийн үзэж байгаагаар өөх тос бол зүрхний гол дайсан тул бид үүнийг хэрэглэж болохгүй. Тиймээс тэд өөрсдийгөө өвчин эмгэгээс хамгаалах олон хоолны уруу таталтаас өөрсдийгөө хасдаг. Практикт ийм тохиолдол байдаг уу? Италийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар бүх өөх тос адилхан хортой байдаггүй.
Халуун ус уух нь эрүүл мэндэд тустай юу?
Хэт их халуун ус уух нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг та мэдэх үү? Хэдийгээр та халуун ус уухын ач тусын талаар олон нийтлэл олж авах боловч ундны хор уршгийн талаар олж мэдэх хэрэгтэй. Ус бол амьдралын үрэл юм. Хүний биеийн бараг 70 хувь нь уснаас бүрддэг.
Ногоон жимс, хүнсний ногоо нь эрүүл мэндэд тустай
Ихэнх шинжээчид хамгийн ашигтай жимс, хүнсний ногооны заримыг ногоон өнгөтэй гэж үздэг. Нэлээд олон судалгаагаар ногоон навч нь хлорофиллоор маш их баялаг болохыг тогтоожээ. Энэ бол хүн төрөлхтний мэддэг хамгийн хүчтэй антиоксидант буюу фитонутриент юм.
Өргөст хэмх идэх нь эрүүл мэндэд тустай 7 ач тустай
Өргөст хэмх нь шинэ сэргэг, дүүргэгч бөгөөд хоолны дэглэмийн гайхалтай нэмэлт юм. Эдгээр нь ашиг тустай тэжээллэг бодис, ургамлын нэгдэл, антиоксидантаар баялаг тул зарим өвчнийг эмчлэх, тэр ч байтугай урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Эдгээр нь илчлэг багатай, их хэмжээний ус, уусдаг эслэг агуулсан байдаг тул чийгшүүлэх, турахад хамгийн тохиромжтой байдаг.
Таны эрүүл мэндэд тустай эрүүл хүнс
Сэтгэцийн эрүүл мэнд ба хоолны дэглэмийн хооронд уялдаа холбоо байгааг харуулсан. Сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч өвчтөний сайн сайхан байдалд хоолны дэглэм барьж, эрүүл хүнс хэрэглэх нь маш чухал гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Тодорхой бүлгийн шим тэжээлийн дутагдалд орсон тохиолдолд сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал үүсч болзошгүй юм.
