2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ногоон навчит ногоог зарим хүмүүс маш их таашаал авдаг. Эрүүл мэндийн үүднээс авч үзвэл эдгээр навчит ногооны хэрэглээ нь ялангуяа ахмад настан, өвчтэй хүмүүст олон давуу талтай байдаг.
Ихэнхдээ хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх зорилгоор салатанд хэрэглэдэг навчит хүнсний ногоо рукула, яншуй, усан үзэм, шанцайны ургамал.
Аругула нь Газар дундын тэнгис болон Эгийн тэнгист өргөн хэрэглэгддэг.
Рукулагийн ашиг тус:
- А, С витамин орно, кали, төмөр, хүхэр зэрэг эрдэс бодис агуулсан;
- Илүүдэл жингээсээ салахыг хүсэгчид рукулаа жагсаалтандаа оруулах хэрэгтэй. Түүний илчлэг нэлээд бага байдаг - 100 грамм тутамд 25 калори илчлэг хийдэг. Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс рукулаг их хэмжээгээр хэрэглэж чаддаг.
- Энэ нь бэлгийн эрч хүчийг нэмэгдүүлэх замаар бэлгийн амьдралыг зохицуулахад тусалдаг;
- Энэ нь шээс хөөх эмийг сайн агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулах системийг сулруулж, хоол боловсруулах эрхтний хямрал, гэдэс дүүрэхээс хамгаалдаг;
- Энэ нь гэдэсний халдвар, булчингийн агшилтаас урьдчилан сэргийлэх, хэд хэдэн төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх ач тустай. Энэ нь хорт хавдрын - түрүү булчирхай, хөх, бүдүүн гэдэсний өсөлтийг дарангуйлж, өндгөвчний хорт хавдраас хамгаалах үйлчилгээтэй;
- Хорт бодисын биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Холестерины тэнцвэрт байдалд томоохон хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь цус багадалтын эсрэг ашигтай байдаг;
- Аругула элэгний эрүүл мэндэд асар их нөөцтэй.;
- Энэ нь бактерийн эсрэг ба вирусын эсрэг үйлчилгээтэй;
- Хумс, үсэнд сайн хоол хүнс. Энэ нь мөн арьсны өнгийг сайжруулахад тусалдаг.
- Аругула нь загатнах өвчнөөс хамгаалж, ясыг бэхжүүлдэг. Энэ нь яс, үе мөчний өвдөлтийг арилгах боломжийг олгодог;
Аругула хэрхэн яаж хэрэглэх ёстой вэ?
Энэхүү эмийн ургамлыг салат хийхэд ашигладаг, чанаж эсвэл түүхий хэлбэрээр ашиглаж болно. Гэхдээ рукулаг чанаж идэхэд олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис алга болдог. Тиймээс удаан хугацааны туршид өндөр температурын оронд 5 минутаас хэтрэхгүй хоол хийх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Чиа үрийг эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тусыг нэг дороос авах боломжтой
Гавьяатай chia үр супер хоол хүнс гэсэн нэр хүндтэй байх. Тэд маш жижиг хэмжээтэй байж болох ч энэ нь онцгой тэжээллэг амин дэм юм. Үнэндээ 1 хоолны халбага Чиагийн үрэнд ердөө 69 калори илчлэг байдаг бөгөөд 5 грамм эслэг, 4 грамм өөх, 2 грамм уураг агуулдаг.
Сүмлийн бүх ашиг тусыг нэг дороос авах боломжтой
Сумак бол Болгарын хамгийн түгээмэл өвс ургамлын нэг юм. Үүнийг тетра, хөхөө, царс гэж нэрлэдэг. Энэ бол 4 метр хүртэл ургадаг бут сөөг юм. Энэ нь ихэвчлэн бутлаг, царс мод, чулуурхаг, шохойн хөрсөнд олддог. Сумак нь бүх нийтийн үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй тул олон өвчний эмчилгээ болдог.
Бууцайны бүх ашиг тусыг нэг дороос авах боломжтой
Бууцайг ихэвчлэн өвөл, хаврын улиралд хэрэглэдэг бөгөөд хамгийн ашигтай ногооны нэгд тооцогддог. Бусад ногоогоос ялгаатай нь бууцай илүү их уураг, эрдэс давс агуулдаг. Бууцай нь төмөр, А, С витамин, кали, кальциар баялаг. Энэ нь өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж буй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.
Намууны үрийн бүх ашиг тусыг нэг дороос авах боломжтой
Намууны үр талх нарийн боов, чихэрний үйлдвэрлэлд өргөн хэрэглэгддэг. Бүтээгдэхүүний амтыг сайжруулахын тулд үүнийг нэмж өгдөг. Намуу нь эртний Египетээс хойш тариалж ирсэн. Өнөө үед соёлын хамгийн том үйлдвэрлэгчид бол Арабын худалдаачид импортоор авчирдаг Энэтхэг, Перс юм.
Кофе, кофейны бүх зүйлийг нэг дороос авах боломжтой
Энэ нийтлэлээс та мэдэх ёстой бүх зүйлийг олж мэдэх болно кофе ба кофеин . Бидний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийг энд оруулав. Өдөр бүр хэдэн тэрбум хүн сэрж, өдрийг эхлүүлэхийн тулд кофенд найддаг. Үнэндээ энэхүү байгалийн сэргээш нь дэлхийн хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг орцуудын нэг юм.
