2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бууцайг ихэвчлэн өвөл, хаврын улиралд хэрэглэдэг бөгөөд хамгийн ашигтай ногооны нэгд тооцогддог. Бусад ногоогоос ялгаатай нь бууцай илүү их уураг, эрдэс давс агуулдаг.
Бууцай нь төмөр, А, С витамин, кали, кальциар баялаг.
Энэ нь өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж буй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм. Энэ нь илчлэг багатай бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тустай. 100 грамм бууцай нь 23 калори илчлэг агуулдаг.
Гуравдугаар сарын 26-ны өдрийг тэмдэглэдэг Бууцайны өдөр нь ашигтай ногоон хоол эсвэл ногоон навчит ногоотой салат бэлтгэх маш сайн урьдчилсан нөхцөл юм. Та шөл, омлет, пицца, хачир, хачир, нухаш хийж өгөх боломжтой.
Бууцай нь хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст зориулсан онцгой ногоо юм. Popeye-ийн хоолонд агуулагдах эрдэс давс нь хүний биед хүч өгч, тайвшруулах үйлчилгээтэй, ясыг бэхжүүлдэг. Цусны эргэлтийг сайжруулж, даралтыг бууруулдаг.
Тэр амин дэмүүд бууцай агуулдаг, ханиад, томуу өвчний үед сайн ажиллаж, арьс, нүдийг тэтгэнэ.
Бууцай худалдаж авахдаа навчийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тэд хар ногоон, гялалзсан байх ёстой. Бууцай хоол хийхдээ аль болох хурдан идэх хэрэгтэй.
Бууцай нь илүүдэл жинтэй болоход тусалдаг. Хоол боловсруулах системд тусалдаг, ходоодны өвчнөөс хамгаалж, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Мөн түрүү булчирхай, арьсны хорт хавдраас хамгаалдаг.
Бууцайнд нүдний алимыг өвчнөөс хамгаалдаг А аминдэм их хэмжээгээр агуулагддаг. Энэ нь ясны системийг хамгаалдаг К амин дэмийн баялаг эх үүсвэр юм. Энэ нь ясны сийрэгжилтээс хамгаалдаг.
Бууцай нь мэдрэлийн системийг тайвшруулах үйлчилгээтэй. Байнга бууцайны хэрэглээ стрессээс сэргийлдэг. Бууцайг оройн хоолонд хэрэглэвэл нойрыг хөнгөвчилж, тайвшруулдаг. Цайр, төмөр, магни нийлүүлэхэд тусалдаг.
Бууцай нь артери ба зүрхийг янз бүрийн өвчнөөс хамгаалдаг пептид агуулдаг.
Бууцай Батгыг арилгах нүүрний маск болгон ашиглаж болно. Бууцайг бага зэрэг устай хольж нүүрэндээ иллэг хийнэ. Энэ нь ойролцоогоор 20 минут үргэлжилнэ. Энэ хуралдааныг долоо хоногт хэд хэдэн удаа давтана.
Хэрэв бууцайг ердийн хэмжээгээр хэтрүүлэн хэрэглэдэггүй бол энэ нь биед онцгой нөлөө үзүүлдэг.
Гэхдээ бусад олон бүтээгдэхүүний адил бууцай нь хэтрүүлэн хэрэглэвэл сөрөг нөлөөтэй байдаг - ходоодны хямрал, бөөрний асуудал, эрдэс бодисын задрал гэх мэт.
Зөвлөмж болгож буй:
Чиа үрийг эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тусыг нэг дороос авах боломжтой
Гавьяатай chia үр супер хоол хүнс гэсэн нэр хүндтэй байх. Тэд маш жижиг хэмжээтэй байж болох ч энэ нь онцгой тэжээллэг амин дэм юм. Үнэндээ 1 хоолны халбага Чиагийн үрэнд ердөө 69 калори илчлэг байдаг бөгөөд 5 грамм эслэг, 4 грамм өөх, 2 грамм уураг агуулдаг.
Сүмлийн бүх ашиг тусыг нэг дороос авах боломжтой
Сумак бол Болгарын хамгийн түгээмэл өвс ургамлын нэг юм. Үүнийг тетра, хөхөө, царс гэж нэрлэдэг. Энэ бол 4 метр хүртэл ургадаг бут сөөг юм. Энэ нь ихэвчлэн бутлаг, царс мод, чулуурхаг, шохойн хөрсөнд олддог. Сумак нь бүх нийтийн үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй тул олон өвчний эмчилгээ болдог.
Аругулагийн бүх ашиг тусыг нэг дороос авах боломжтой
Ногоон навчит ногоог зарим хүмүүс маш их таашаал авдаг. Эрүүл мэндийн үүднээс авч үзвэл эдгээр навчит ногооны хэрэглээ нь ялангуяа ахмад настан, өвчтэй хүмүүст олон давуу талтай байдаг. Ихэнхдээ хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх зорилгоор салатанд хэрэглэдэг навчит хүнсний ногоо рукула , яншуй, усан үзэм, шанцайны ургамал.
Намууны үрийн бүх ашиг тусыг нэг дороос авах боломжтой
Намууны үр талх нарийн боов, чихэрний үйлдвэрлэлд өргөн хэрэглэгддэг. Бүтээгдэхүүний амтыг сайжруулахын тулд үүнийг нэмж өгдөг. Намуу нь эртний Египетээс хойш тариалж ирсэн. Өнөө үед соёлын хамгийн том үйлдвэрлэгчид бол Арабын худалдаачид импортоор авчирдаг Энэтхэг, Перс юм.
Кофе, кофейны бүх зүйлийг нэг дороос авах боломжтой
Энэ нийтлэлээс та мэдэх ёстой бүх зүйлийг олж мэдэх болно кофе ба кофеин . Бидний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийг энд оруулав. Өдөр бүр хэдэн тэрбум хүн сэрж, өдрийг эхлүүлэхийн тулд кофенд найддаг. Үнэндээ энэхүү байгалийн сэргээш нь дэлхийн хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг орцуудын нэг юм.
