2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Шоколадны хоолны дэглэм
Энэ нь маш хатуу бөгөөд өдөрт ердөө зуун грамм шоколад хэрэглэх боломжийг олгодог тул байгалийн гаралтай болгодог. Шоколадыг гурван хэсэгт хуваадаг бөгөөд хоолны хоёрыг нь бага зэрэг тослоггүй сүүтэй кофе ууна.
Цай, усыг хоолны дараа гурван цагийн дараа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд өдөрт дор хаяж хагас литр байх ёстой. Хоолны дэглэмийг дөрөв хоногоос илүүгүй хугацаанд баримталдаг бөгөөд энэ хугацаанд дөрвөн килограмм жин хасдаг. Бие махбодид илүү зөөлөн байдаг нь долоо хоногт нэг удаа хийдэг буулгах шоколадны өдрүүд юм.
Чихэртэй хоолны дэглэм
Энэ нь өдөрт наян грамм чихэр идэх боломжийг олгодог. Өлсгөлөн тэвчихийн аргагүй бол чихэр нь тархиа хуурч хоол хүнс авдаг. Хоолны илүү хэмнэлттэй хувилбар нь арван долоон цаг хүртэл бүрэн тэжээлээр хангаж, улмаар цочмог өлсгөлөн үед чихэр хэрэглэдэг.
Гадил жимсний хоолны дэглэм
Гадил жимсний хоолны дэглэмд өдөрт гурван гадил жимсний нэг бүр нь нэг аяга сүү орно. Гурав хоногоос илүү хугацаанд ажиглагддаггүй бөгөөд энэ хугацаанд гурван килограмм жин хасдаг. Хэрэв та шинэ сүүнд дургүй бол түүнийгээ тараггаар сольж болно.
Усан үзэм бүхий хоолны дэглэм
Энэхүү хоолны дэглэм нь гурван өдрийн турш усан үзэм хэрэглэх боломжийг олгодог. Эхний өдөр та хагас килограмм усан үзэм, хоёр дахь нь нэг килограмм хагас, гурав дахь нь хоёр килограмм иддэг.
Өдөр тутмын хэсгийг таван хэсэгт хуваадаг бөгөөд энэ нь гурван өдрийн дотор хоёр кг жин хасахад тусалдаг. Бие махбодоо хангалттай шингэнээр хангахаа мартуузай.
Зөгийн балны хоолны дэглэм
Зөгийн балны хоолны дэглэм нь зөвхөн зөгийн балны хэрэглээгээр хязгаарлагдахгүй.
Хоол бүрт нэг халбага зөгийн бал нэмэхэд л хангалттай бөгөөд сүүн бүтээгдэхүүн, цитрус, исгэлэн жимс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Хоёр долоо хоногт хоёр кг жин хасах боломжтой.
Хоолонд орохын өмнө эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд заавал эмчид хандаарай. Бие махбодийг витамин, эрдэс бодисоор дүүргэхээ мартуузай.
Хоолны дэглэмийн дараа хуучин хоолондоо бүү ороорой, учир нь энэ нь нэмэлт фунт нэмэх шалтгаан болдог. Хоолны дэглэм дууссаны маргааш нь хоолоо анхааралтай сонгоорой - тахиа, жимс, ногоо, тараг дээр анхаарлаа хандуулаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
Туркийн амтат амтат боов
Туркийн баяр баясгалан бол хамгийн эртний уруу таталтуудын нэг юм. Байгалийн хэлбэрээр хэрэглэхээс гадна олон тооны амттай бялуу, нарийн боов бэлтгэхэд ашигладаг. Тэдний хамгийн сайн зүйл бол бэлтгэл хийхэд хамгийн хялбар байдаг. Үүн дээр бооцоо тавьснаар та буруу зүйл хийхгүй.
Амтат хоолны дэглэм нь жингээ хасдаг
Өөрийгөө эрхлүүлэхээс бүү хас, харин илүүдэл жингээсээ л сал. Бүх хоолны дэглэм, бараг бүх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд чихэрлэг зүйлийг эрс үгүйсгэдэг. Зарим онцгой тохиолдолд та хоол хүнсэндээ чихэр авч чаддаг ч нөгөө талаар та өлсөж үхэх болно.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
