2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хэрэв та эцэст нь эрүүл хооллож эхлэхээр шийдсэн бол зарим бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь дамжиггүй. Америкийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар биед хортой нөлөө үзүүлдэг шилдэг арван бүтээгдэхүүн байдаг.
Юуны өмнө эдгээр нь ер бусын тод өнгө бүхий вазелин, хөхсөн чихэр юм. Тэдэнд агуулагдах галзуу чихрийн хэмжээнээс гадна өнгө, амт нь хүний биеийн эсүүдэд үхлийн нөлөө үзүүлдэг.
Чипс нь нэлээд амттай бөгөөд цөөхөн хүн үүнийг эсэргүүцэх чадвартай байдаг боловч химийн амт шингээгч бүхий нүүрс ус, өөх тосны холимог агуулдаг гэдгийг мэдэж байвал аяндаа улам бүр нэмэгдэх болно.
Хийжүүлсэн ундаа бол хүний дайсан юм. Нэг халбага амтат карбонатлаг усанд гурваас дээш халбага сахар агуулагддаг. Үүн дээр өнгө, амтыг нэмж хэлэхэд та маш тааламжгүй зургийг олж авдаг.
Шоколадны амттан нь маш их хэмжээний сахар агуулдаг тул маш хурдан мансууруулах бодисонд донтох шалтгаан болдог. Нэг нь тэдэнгүйгээр нэг өдрийг өнгөрөөх боломжгүй юм шиг санагддаг.
Хиам, саламид, тэр ч байтугай хамгийн хоргүй нь амт, амт сайжруулагч, хадгалалтын хэлбэрээр их хэмжээний хортой бодис агуулдаг. Тэдгээрийн ихэнх нь трансген шар буурцгийг агуулдаг бөгөөд хүний биед үзүүлэх нөлөө нь одоогоор тодорхойгүй байна.
Өөх тосны мах бол таны орхих ёстой зүйл юм. Малын өөхний илүүдэл нь холестерины бөглөө үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь зүрх судасны өвчний баталгаа болдог.
Майонез, кетчуп, бэлэн соус нь олон хүний хувьд заавал ямар ч хоолонд заавал байх ёстой зүйл бөгөөд илчлэг ихтэй төдийгүй химийн гаралтай амтлагч, өтгөрүүлэгч, амтаар ханасан байдаг.
Тэдгээрийн ихэнх нь хоол боловсруулах тогтолцооны эрхтэнд муу нөлөө үзүүлдэг их хэмжээний цуу агуулдаг. Түргэн хоол гэж нэрлэгддэг зүйлийг бас үл тоомсорлож болно.
Энэ төрлийн хоолыг түргэсгэхийн тулд хүний эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг химийн бодисын дээд хэмжээг нэмж оруулдаг. Давс, илүү нарийвчлалтайгаар түүний хэт их хэрэглээ нь нойрны эмгэг, цусны даралт буурах, хавагнахад хүргэдэг.
Эцэст нь хэлэхэд хамгийн чухал зүйл бол архи юм. Бага зэрэг ч гэсэн заримдаа амин дэмийн шингээлтэд саад учруулж, цусны эргэлтийг алдагдуулж, ходоодны асуудалд хүргэж болзошгүй - энэ бүхэн ерөнхий эрүүл мэндээс хамаарна.
Зөвлөмж болгож буй:
Аль нь хамгийн хор хөнөөлтэй ундаа болохыг та мэдэх үү?
Хамгийн сайн зүйл нь ёс суртахуунгүй, хууль бус, хэт үнэтэй, эрүүл бус эсвэл тэдгээрээр дүүрэн байхыг баталгаажуулахын тулд эрдэмтдийн өргөн цар хүрээтэй судалгаа хийх шаардлагагүй. Бид эрүүл амьдрахыг хичээдэг ч заримдаа түр зуурын сул дорой байдалдаа автаж, төдийлөн ашиггүй байдаг ундаагаа уудаг.
Хамгийн хор хөнөөлтэй ундаа юу вэ?
Амтат карбонатлаг ундаа, эрчим хүчний ундаа, сүүн коктейль нь бидний эрүүл мэндэд маш их аюул учруулж байна. Тоглоомгүй! Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хамгийн хортой ундаа нь шоколадтай зайрмаг, самрын тос агуулсан сүүний коктейль юм. Чансааны тэргүүлэх байр суурь Хамгийн их хор хөнөөлтэй ундаа согтууруулах ундаа хэрэглэдэг коктейль.
Хамгийн хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүнүүд юу вэ?
Америкийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүний эрүүл мэндэд хамгийн хортой хоол хүнс нь давс, элсэн чихэр, цөцгийн тос, цагаан гурилан бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Давс бол зүрх судасны өвчлөлийн гол шалтгаан юм. Энэ нь даралтыг нэмэгдүүлдэг.
Хор хөнөөлгүй хор хөнөөлтэй зуршил
Муу зуршилтай холбоотой шүүмжлэлийг бид бүгд сонссон. Оройн хоолны өмнө шоколад идэж болохгүй, ийм орой унтах хэрэггүй, эрүүл байхын тулд үргэлж өглөөний цайгаа уугаарай - танил сонсогдож байгаа биз дээ? Гэсэн хэдий ч бидний хэвшсэн зүйлсийн ихэнх нь буруу зүйлээс илүү зүйл болж хувирдаг.
Их хэмжээний хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүн
Ашигтай бүтээгдэхүүн байдаг, гэхдээ та тэдгээрийг их хэмжээгээр хэрэглэдэггүй тохиолдолд л. Жишээлбэл, лууван. Эдгээр нь эрүүл мэндэд маш сайн нөлөөтэй янз бүрийн витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм. Гэхдээ тэдгээрийг их хэмжээгээр хэрэглэвэл таны биед бета-каротин илүүдэл бий болно.
