2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Попкорн нь байгалийн бага илчлэг, дүүргэгч бүтээгдэхүүн юм. Нэг порц попкорн нь хальстай том алим эсвэл хагас порц мюсли шиг их хэмжээний эслэг агуулдаг.
Хэрэв попкорныг элсэн чихэргүйгээр чанаж болгосон бол энэ нь үнэ цэнэтэй, ялангуяа чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан хоолны бүтээгдэхүүн юм. Ихэнх тохиолдолд эдгээрийг талхны оронд хэрэглэхийг зөвлөдөг боловч чихрийн шижин өвчнөөр өвдсөн тохиолдолд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Попкорн нь целлюлозоор баялаг бөгөөд маш бага өөх тос агуулдаг. Эдгээр нь ходоодны ажлыг хэвийн болгодог тул хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан бүрэн бүтээгдэхүүн болгон ашиглахыг зөвлөж байна.
Попкорн нь ходоодны олон өвчний эсрэг урьдчилан сэргийлэх гайхалтай арга юм. Попкорныг мацаг барих, цагаан хоолны дэглэм барих үед хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Попкорн бол бүрэн чанарын бүтээгдэхүүн бөгөөд энэ нь өндөр чанарын нүүрс усны эх үүсвэр бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн илчлэг багатай тул хоолны дэглэм барихад нэн тохиромжтой байдаг.
Цөцгийн тосгүй попкорны жижиг порц нь ердөө 33 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд цөцгийн тосоор чанаж болгосон попкорн 133 калори илчлэг агуулдаг. Попкорныг биед хурдан шингээж авдаг.
Попкорны хамгийн чухал давуу тал бол их хэмжээний эслэг агуулсан байдаг. Тэд гэдэс дамжин өнгөрөхөд тогтворжуулагч бодис нь их хэмжээний ус шингээдэг.
Эдгээр нь өтгөн нэгэн төрлийн масс болж, хортой бодисын концентрацийг бууруулж, хортой бодис үүсэхийг дарангуйлж, эсийг хамгаалдаг.
Тогтворжуулагч бодис нь олон тооны өвчин үүсгэдэг хортой бодисын их хувийг биеэс гаргаж авдаг. Тогтворжуулагч бодис нь шээс хөөх үйлчилгээтэй байдаг.
Дэлгүүрт байгаа олон попкорн нь цөцгийн тос, шоколад болон бусад нэмэлт бодис агуулдаг тул попкорны нийт илчлэгээс хэд дахин ихэсдэг.
Тиймээс бид попкорныг нэмэлт нэмэлт, хадгалах бодисгүйгээр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Попкорн худалдаж авахаасаа өмнө сав баглаа боодлыг нь үзээрэй, агууламж, илчлэгийн агуулгыг харуулах ёстой!
Зөвлөмж болгож буй:
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм яагаад эрүүл хоолны дэглэмтэй тэнцдэг вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоол бидний эрүүл мэндэд хэр сайн нөлөөтэй болохыг бид үнэхээр мэддэг үү? Энэ нь яаж ийм алдартай болж, дэлхий даяар тархсан бэ? 1960-аад оны эхээр Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас янз бүрийн орны хүмүүсийн хооллох зуршилд судалгаа хийжээ.
Хоолны талх хэр зэрэг хоолны дэглэмтэй байдаг вэ?
Хоолны талх нь бүхэлдээ хоолны дэглэм биш байв. Олон хүмүүс жин хасах төдийгүй эрүүл хооллолтын талаар үүнд найддаг боловч хэрэглэгчид амьжиргааныхаа агуулгыг төөрөгдүүлдэг болсон байна. Хэрэглэгчийн байгууллагуудын шалгалтаар баглаа боодол дээр бичигдсэн зүйл, талханд яг юу байгаа нь хоорондоо маш их зөрүүтэй байгааг тогтоов.
Хоолны дэглэмтэй хоол хүнс нь жин хасахаас сэргийлдэг
Сайн хооллохыг эрэлхийлэхдээ бид зарим сурталчилгааны заль мэхний золиос болдог. Калори, хортой хоол хүнсийг бууруулах оролдлогынхоо үр дүнд бид эсрэг үр дүнд хүрдэг. Эрүүл чанараараа бус харин үйлдвэрлэгчдийнхээ сурталчилгааны үйл ажиллагааны ачаар эрүүл хүний нэр хүндийг олж чадсан хоолны жишээг үзээрэй.
Хоолны дэглэмтэй ундаа хэвлий дээр өөх тос хуримтлуулдаг
Хийжүүлсэн хоолны дэглэмийн ундаа хэрэглэдэг хүмүүс уухгүй хүмүүсийнхээс бараг гурав дахин их өөх тос авдаг байсан нь Америкийн Geriatrics Journal-д хэвлэгдсэн шинэ судалгааг олжээ. Судалгааны явцад 65 ба түүнээс дээш насны 749 хүнээс авсан мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийжээ.
Яагаад хоолны дэглэмтэй машин нь хоолны дэглэмийн машин биш юм бэ?
Бидний олонх нь дуртай машинаа хоолны хувилбараар нь сольж, эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг гэдгээ харуулах гэсэн бодол төөрөлддөг. Гэхдээ бид өөрсдийгөө ийм байдлаар үнэхээр тусалж байгаа эсэх, эсвэл эсрэгээр нь бид хор хөнөөл учруулдаг. "
