2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гипотиреодизм нь бамбай булчирхайн дааврын үйлдвэрлэл буурах шинж чанартай байдаг. Эдгээр дааврын дутагдал нь ихэнх эрхтэнд асуудал үүсгэдэг.
Гипотиреодизмын үед тодорхой хоолны дэглэм барих ёстой. Энэ нь бие махбод дахь исэлдэлтийн процессыг өдөөж байгааг онцолдог.
Хүнсний энергийн үнэ цэнийг хязгаарлах нь нүүрс ус, бага хэмжээгээр өөх тосны зардлаар байх ёстой.
Холестеролоор баялаг бүтээгдэхүүн болох амьтны гаралтай өөх тос, өөхний мах, тослог загас, гэдэс дотрын тос, цөцгийн тос, цөцгий, элсэн чихэр, зөгийн бал, чанамал, гоймонгийн хэрэглээг хязгаарлах нь чухал юм.
Ургамлын целлюлозоор баялаг бүтээгдэхүүн - чихэрлэг биш ногоо, жимс жимсгэн дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Целлюлоз нь цөөн калориор ханасан мэдрэмжийг бий болгодог.
Давсны хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Өлсөхгүйн тулд тав, зургаан удаа хооллох нь сайн. Хөх тариа, бүтэн гурилан талх хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Хийсвэр боов, мөөгөнцрийн зуурмаг хийхийг хориглоно. Та долоо хоногт гурваас дээш өндөг идэж болно, болж өгвөл зөөлөн чанаж иднэ.
Сүү, сүүн хүчлийн ундаа, өөх тосгүй гэрийн бяслаг, давсгүй бяслаг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Цөцгий хэрэглэж болно, гэхдээ ургамлын гаралтай.
Гоймон, буурцагт ургамлын хэрэглээ хязгаарлагдмал байдаг. Түүхий, шарж, чанаж болгосон хүнсний ногоо хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Мөөг, манжин, бууцай, боомтын хэрэглээ хязгаарлагдмал байдаг. Амттаныг анхааралтай авч үзэх хэрэгтэй. Амтат тос, зайрмаг, шоколадны хэрэглээ хязгаарлагдмал байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм яагаад эрүүл хоолны дэглэмтэй тэнцдэг вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоол бидний эрүүл мэндэд хэр сайн нөлөөтэй болохыг бид үнэхээр мэддэг үү? Энэ нь яаж ийм алдартай болж, дэлхий даяар тархсан бэ? 1960-аад оны эхээр Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас янз бүрийн орны хүмүүсийн хооллох зуршилд судалгаа хийжээ.
Хоолны дуршил буурах хоолны дэглэм
Хэрэв та араатны дур сонирхлыг бууруулж, жингээ хасахыг хүсч байвал гурван долоо хоногийн турш хоолны дуршил буурахын тулд хоолны дэглэм барих хэрэгтэй болно. Хоолны зарчим нь А ба В цэсүүдийн ээлжлэн солигдоход үндэслэсэн бөгөөд тэгш өдрүүд А цэсэнд, сондгой хоногууд В цэсүүдэд зориулагдсан болно.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
