2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эрүүл мэнд, гоо сайхан, хоол тэжээлийн хооронд шууд холбоо байдаг гэдгийг мэддэг. Сайхан харагдаж, сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд нэмж авсан фунтаас салах хэрэгтэй.
Хамгийн нийтлэг зүйлүүдийн нэг турах хоолны дэглэм цагаан хоолтон. Цагаан хоолтон байхыг хатуу зөвлөдөггүй, гэхдээ сүү, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай загасны хэрэглээг зөвшөөрдөг зүйл.
Цагаан хоол нь бие махбодийг цэвэршүүлэхэд тусалдаг боловч мах идэж заншсан хүмүүс тэдэнд чухал байдаг тул үүнийг зөвхөн тайвшруулах дэглэм болгон ашиглах хэрэгтэй.
Ургамлын хоолны дэглэм нь хортой, пурин бодис агуулдаггүй, эрдэс давс, амин дэмээр баялаг боловч ургамлын уургийг шингээх нь амьтнаас илүү хэцүү бөгөөд чухал амин хүчил агуулдаггүй.
Нэмэлт фунтаас салахын тулд шилжүүл
цагаан хоолыг нэг сар орчим идээд дараа нь мах руугаа аажмаар ороорой.
Хэрэв та цагаан хоолны дэглэмийг хатуу сахихаар шийдсэн бол чидун жимсний тос, зөгийн балаар биеэ бэхжүүлээрэй. Ургамлын гаралтай хоол хүнсийг багтаасан өндөг-сүүний хоолны дэглэмээр та жингээ амархан хасах боломжтой. Энэхүү хоолны дэглэм нь мах, загасыг цэснээс хасдаг.
Органик хүнсний дэлгүүрүүдийн лангуун дээр түүхий ногоо, овъёос, зөөлөн чанасан өндөг, үр тарианы талх, гэрийн бяслаг, өөх тос багатай цөцгий, бяслаг, зөгийн бал, хатаасан ацай жимс, маки жимсийг оруулах боломжтой.
Сарнайн хонго, линден, гаа болон бусад ургамлын гаралтай чихэргүй цай, элсэн чихэргүй кофе, какао, шинэхэн ба тараг, kefir, шинэхэн шахсан жимс, ногооны жүүс, рашаан ус уухыг зөвшөөрнө.
Хүнсний ногоо, сүүн шөлийг бүх төрлийн жимс, ногоогоор чанаж, чанаж, чанаж, чанаж, уураар жигнэх боломжтой. Бүх төрлийн жимс, гэрийн бяслаг, өндөг агуулсан хоол, компот, жимсний тос зэргийг зөвшөөрдөг.
Ихэнх жимсийг компот гэхээсээ илүү түүхийгээр нь идэхийг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Улаан хоолны дэглэм (гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө бүхий жин хасах)
Улаан жимс - гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, цангис жимс нь бидний эргэн тойрон дахь байгалиас заяасан жинхэнэ бэлэг юм. Эдгээр жимс нь амттай, сэргэг байхаас гадна хүчтэй антиоксидант юм. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та жингээ хасаж, олон тооны өвчнөөс өөрийгөө хамгаалж чадна.
Жин хасах үр дүнтэй 90 хоногийн хоолны дэглэм
Эдгээр хүсээгүй фунтаас салахад туслах хөтөлбөр хайж байна уу? Доктор Озын 90 хоногийн хоолны дэглэм нь эрүүл мэндийн олон хөтөлбөр, Опра Уинфригийн шоунд багтдаг. Энэхүү хөтөлбөр нь хоолны сонголт, цөөн тооны эргэлт бүхий дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал дээр суурилдаг.
Найман цагийн хоолны дэглэм нь жин хасах, бодисын солилцоог хурдасгах баталгаа юм
Энгийн бөгөөд нэгэн зэрэг маш үр дүнтэй хоолны дэглэм нь жингээ хасах, бодисын солилцоог удаан хугацаанд сайжруулахад тусална. Үүнийг 8 цагийн хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг тул үүнийг дагаж мөрдөх гол зарчим нь 8 цаг тутамд хооллох явдал бөгөөд үүнээс гадна та хэт өөх тос, чихэрлэг хоолноос татгалзах хэрэгтэй гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үзэж байна.
Жин хасах зорилгоор батлагдсан хоолны дэглэм
Хамгийн үр дүнтэй, туршигдсан хоолны дэглэм бол Мадоннагийн хоолны дэглэм юм. Энэхүү хоолны дэглэмийн дагуу дуучин үргэлж сайхан галбиртай байдаг. Хоолны дэглэм нь энгийн боловч үүнийг хатуу дагаж мөрдөх ёстой. Хоёр жагсаалт гарав. Нэг жагсаалтаас бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно, нөгөө жагсаалтаас бүтээгдэхүүнийг хатуу хориглоно.
Жин хасах, эрүүл мэндэд хамгийн үр дүнтэй гурван хоолны дэглэм
Өвөл үл мэдэгдэх байдлаар өнгөрч, бид зузаан хувцасаа аажмаар хаяж, өө … аймшигтай, бид дахин нэг килограмм жинтэй болсон. Нүцгэн мөр, богино юбка, өмд, усны хувцасны улирал зун ирж байна. Бид яаралтай хурдан турах хэрэгтэй. Илүүдэл жингийн эсрэг тэмцэлд дасгал, дасгал хөдөлгөөнөөс гадна хоолны дэглэм чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
