2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хамгийн үр дүнтэй, туршигдсан хоолны дэглэм бол Мадоннагийн хоолны дэглэм юм. Энэхүү хоолны дэглэмийн дагуу дуучин үргэлж сайхан галбиртай байдаг. Хоолны дэглэм нь энгийн боловч үүнийг хатуу дагаж мөрдөх ёстой.
Хоёр жагсаалт гарав. Нэг жагсаалтаас бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно, нөгөө жагсаалтаас бүтээгдэхүүнийг хатуу хориглоно. Хоолыг маш сайн зажилж, өлссөн үедээ л иддэг.
Бор будаа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, кунжутын үр, далайн байцаа, шар буурцгийн гоймонтой шөлийг хэрэглэж болно. Хориглосон бүтээгдэхүүн нь мах, сүү, өндөг, элсэн чихэр, кофе, согтууруулах ундаа юм.
Хамгийн үр дүнтэй хоолны дэглэмийн нэг бол шоколад юм. Энэ бол монодиет бөгөөд долоон хоногоос илүү хугацаанд үргэлжлэх боломжгүй юм. Энэ хоолны дэглэм нь маш хатуу байдаг. Зөвхөн ус, элсэн чихэргүй кофе, байгалийн шоколад хэрэглэж болно.
Байгалийн шоколад нь сүүн шоколадаас бага чихэр агуулдаг. Байгалийн шоколадан сахар нь зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, сэтгэлийн байдал, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Өдөрт хоолны дэглэм нь 100 граммаас илүүгүй байгалийн шоколад хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Нэг долоо хоногт 3-6 килограмм хайлдаг. Энэ нь зүрхний өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
Тарагны хоолны дэглэм бас үр дүнтэй байдаг. Энэ нь зөвхөн жин хасахад төдийгүй бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэх, гэдэсний микрофлорыг сайжруулахад сайнаар нөлөөлдөг.
Энэ хоолны дэглэм бас маш хатуу байдаг. Өдөрт 2-оос илүү аяга тараг, 1 кг жимс хэрэглэдэггүй. Хоолны дэглэмийг 6 хоногоос илүүгүй хугацаанд мөрдөж, ойролцоогоор 4 кг жин хасдаг.
Сагаган хоолны дэглэм нь зөвхөн хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүст зориулагдсан байдаг. Хоолны дэглэмийн сайн тал бол та хязгааргүй хэмжээгээр чанаж болгосон Сагаганг халуун ногоо, давсгүйгээр хэрэглэж болно.
Сагаган нь биеийг цэвэрлэдэг. Энэ нь өдөр бүр 1 литр kefir, рашаан усаар ууж болно. Сагаган хоолны дэглэмийг долоо хоногийн турш дагаж мөрддөг бөгөөд та 6 кг жин хасч болно.
Арван бүтээгдэхүүний хоолны дэглэм нь тодорхой арван бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд өдөрт нийт хоолны хэмжээ 2 килограммаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Энэхүү хоолны дэглэм нь нэмэлт фунтыг аажмаар боловч үр дүнтэй хайлуулдаг - долоо хоногт нэг килограмм. Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн бол тахианы булан, тараг, байцаа, өндөг, алим, өргөст хэмх, цуккини, хаш, улаан лооль, мөөг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин хасах хоолны дэглэм
Эрүүл мэнд, гоо сайхан, хоол тэжээлийн хооронд шууд холбоо байдаг гэдгийг мэддэг. Сайхан харагдаж, сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд нэмж авсан фунтаас салах хэрэгтэй. Хамгийн нийтлэг зүйлүүдийн нэг турах хоолны дэглэм цагаан хоолтон. Цагаан хоолтон байхыг хатуу зөвлөдөггүй, гэхдээ сүү, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай загасны хэрэглээг зөвшөөрдөг зүйл.
Улаан хоолны дэглэм (гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө бүхий жин хасах)
Улаан жимс - гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, цангис жимс нь бидний эргэн тойрон дахь байгалиас заяасан жинхэнэ бэлэг юм. Эдгээр жимс нь амттай, сэргэг байхаас гадна хүчтэй антиоксидант юм. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та жингээ хасаж, олон тооны өвчнөөс өөрийгөө хамгаалж чадна.
Жин хасах үр дүнтэй 90 хоногийн хоолны дэглэм
Эдгээр хүсээгүй фунтаас салахад туслах хөтөлбөр хайж байна уу? Доктор Озын 90 хоногийн хоолны дэглэм нь эрүүл мэндийн олон хөтөлбөр, Опра Уинфригийн шоунд багтдаг. Энэхүү хөтөлбөр нь хоолны сонголт, цөөн тооны эргэлт бүхий дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал дээр суурилдаг.
Жин хасах зорилгоор - өдөрт 1 өндөг
Өндөг нь жингээ хасахад тусалдаг гэж Британийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бахархалтайгаар зарлав. Тэд жингээ анхаарч, хэдэн фунт стерлингээс салахыг хүсч буй эмэгтэйчүүдэд өдөр тутмын хоолны цэсэндээ 1 өндөг оруулахыг зөвлөж байна гэж Британийн шар хэвлэл "
Жин хасах, целлюлитээс хамгаалах зорилгоор хаш идээрэй
Хаш бол зуны улирлын турш илүүд үздэг ногоо (жимс) боловч цэнхэр улаан лооль нь бас маш их ашиг тустай гэдгийг онцлох нь зүйтэй. Хаш нь илчлэг багатай тул хоол боловсруулах системийг хөнгөвчилж, амархан бие засах боломжтой. Өндөр эслэгийн агууламжтай тул өтгөн хатахаас сэргийлж, гэдэс дотрыг зөөлрүүлдэг.
