2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бараг хүн бүхэн өдрийн аяга кофе ууж эхэлдэг. Энэ бол зөвхөн өглөөний зан үйл биш бөгөөд хурдан сэрэх, өнгө аясыг нэмэгдүүлэх, ирэх өдрийн сайхан сэтгэлийг бий болгох хэрэгцээ юм.
Гэсэн хэдий ч Их Британийн Бат их сургуулийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар кофе сэрээх нь эрүүл мэндэд хортой Учир нь энэ нь бодисын солилцооны үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг.
Анхилуун ундаанд дурлагсдад энэ нь шууд гаж донтой сонсогдож байгаа боловч мэргэжилтнүүдийн баг инсулины түвшин ба холбоосыг хайж туршилтад оролцсон 29 оролцогчийн цусны шинжилгээ хийжээ. өглөө кофе уух. Үр дүн нь үнэн хэрэгтээ хамгийн дуртай заавал уух өглөөний ундаа гэдгийг хоёрдмол утгагүйгээр харуулж байна. кофе, бодисын солилцоог тасалдуулдаг.
Туршилтанд богино унтсаны дараа элсэн чихэртэй кофе оролцсон. Калори нь нэг өглөөний хоол шиг байх ёстой байв. Үүний дараа оролцогчид аяга хар кофе уух болон бусад амттай ундаа уухыг хэд хэдэн удаа сэрээсэн.
Эдгээр туршилтуудын судалгаагаар тогтмол бус унтах, кофе уух нь цусан дахь сахарт муу нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ. Түүний өсөлт нь мэдэгдэхүйц буюу 50 хувьтай байв.
Туршилтын дараа хийсэн дүгнэлтүүд нь хэд хэдэн зүйлийг агуулдаг. Үүний нэг нь хүний бие сэрсэн даруйдаа глюкозыг шингээж авах боломжгүй юм. Энэ нь өдрийн эхлэл нь аяга кофе уухаас бус эрүүл мэндэд учрах эрсдлийг багасгах өглөөний цайгаар эхлэх ёстой гэсэн үг юм.
Өөр нэг дүгнэлт бол кофег унтахынхаа дараа шууд уувал сайн шингэдэггүй бөгөөд буруу уухад эрч хүчээ алддаг.
Нэмж дурдахад өлөн элгэн дээр байгаа аяга кофе нь ходоодны салстад хор хөнөөл учруулж, хоол боловсруулах эрхтний ходоодны үрэвсэл гэх мэт тааламжгүй архаг өвчинд янз бүрийн цочрол үүсгэдэг.
Кофе ашиглан сэрэх үр дүнд хүрэх өглөөний алгоритм
Тодорхой хариулт бол өдөр нь бүрэн хоолоор эхлэх ёстой. Нэг аяга кофе уух нь эрч хүчийг өгөхийн тулд өглөөний цай уух эсвэл дараа нь уувал үр дүнд хүрэх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Бодисын солилцоог хэрхэн хурдасгах вэ?
Хэрэв та төгс харагдахыг хүсч байвал бодисын солилцоо нь чухал сэдэв юм хэлэлцүүлэг хийх. Чухамдаа таны бодисын солилцоо нь таны бие хэрхэн илчлэг шатааж буйг харуулдаг үзүүлэлт юм. Үүнд гурван үзүүлэлт орно. Эдгээр нь бие махбодийн амьдрах нөхцлийг бүрдүүлж өгдөг бодисын солилцооны түвшин эсвэл шатсан калорийн тоо юм.
Бодисын солилцоог сайжруулах
Зарим хүмүүс байгалиас заяасан зүйлээрээ хүссэнээрээ, хүссэн хэмжээгээрээ хооллож, илүүдэл жингээсээ салах авьяастай байдаг бол зарим нь бүр салатаар дүүргэдэг. Метаболизм сайжирвал таргалалтын асуудлыг засч залруулах боломжтой. Бодисын солилцоо гэж нэрлэдэг метаболизм нь бидний бие махбодь хоол хүнснээс шим тэжээлийг энерги болгон хувиргах хурд юм.
Бодисын солилцоог дахин эхлүүлэх
Хэрэв танд жингийн асуудал тулгараад, жингээ хасах гэж байгаа ч энэ нь ажиллахгүй байгаа бол бодох цаг болсон байх бодисын солилцоог дахин эхлүүлэх . Ийм байдлаар та бодисын солилцоог идэвхжүүлэх боломжтой бөгөөд ингэснээр мөрөөдлийн дүрд илүү хялбар, хурдан хүрэхэд туслах болно.
Кофе бидний бодисын солилцоог нэмэгдүүлж чадах уу?
Кофе бол дэлхийн өнцөг булан бүрт өдөр бүр сая сая хүнийг сэрээдэг дуртай, амттай, анхилуун ундаа юм. Энэ нь хамгийн их хэрэглэгддэг сэтгэц нөлөөт бодис болох кофеин агуулдаг. Кофеин бол өнөө үед худалдаалагдаж буй өөх тос шатаах нэмэлт арилжааны нэг хэсэг юм.
Кофе уух нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг
Саяхан болтол кофейны агууламж өндөртэй тул эрүүл бус ундаа гэж үздэг байсан бол өнөөдөр шинжлэх ухааны судалгаагаар сэргээгч ундаа нь эрүүл мэндэд тийм ч дайсан биш гэдгийг харуулж байна. Шинэ судалгаагаар кофе уух нь хүний биед эрүүл нөлөө үзүүлдгийг нотолж байгаагийн нэг нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх явдал юм.
