2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Мигрень өвчтэй хүмүүс идэж уух зүйлдээ анхааралтай хандах хэрэгтэй. Хүн бүрийн хоол хүнсэнд үзүүлэх нөлөө нь харилцан адилгүй байдаг бөгөөд ихэнх өгөгдлийг өвчтөний ажиглалтаас олж авдаг. Таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж байгааг олж мэдэхийн тулд юу авч, юу мэдэрч байгаагаа тэмдэглэсэн өдрийн тэмдэглэл хөтлөөрэй.
Дараах жагсаалтад мигрень өвчний дайралт үүсгэдэг хоол хүнс, ундаа орно.
Согтууруулах ундаа
Үүний гол шалтгаан нь дарс, ялангуяа улаан юм. Зарим шинжээчид үүнд агуулагдах таннин ба флавоноидууд буруутай гэж үздэг. Нэмж дурдахад ямар ч төрлийн согтууруулах ундаа уух нь шингэн алдалтад хүргэж улмаар толгой өвдөхөд нөлөөлдөг.
Кофеин
Миренад өртөмтгий хүмүүс кофейны хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Үүнийг агуулсан хэт олон ундаа уух нь халдлагыг өдөөж магадгүй бөгөөд магадгүй кофейн нь тархины зарим рецепторт нөлөөлдөг. Гэхдээ кофеин нь өвдөлтийг намдаадаг тул халдлагын үед хэмжсэн хэрэглээ нь үүнийг багасгахад тусалдаг.
Хуучин бяслаг
Хуучин бяслаг нь баялаг амт, бүтцээрээ хайрлагддаг боловч мигрень өвчний шалтгаан болдог. Судалгаанаас харахад горгонзола, чеддар, камемберт зэрэг бяслагт тирамин хэмээх нэгдлүүд агуулагдаж болох ба энэ нь хүний биед байгаа нейротрансмиттерүүдтэй харилцан үйлчлэлцэж мирена үүсгэдэг.
Боловсруулсан мах
Мигрень нь хиам, хиам, филе зэрэг боловсруулсан махнаас үүдэлтэй байж болно. Эдгээр нь хадгалалтын натрийн нитрат агуулсан байж магадгүй тул толгой өвдөхөд нөлөөлдөг тархины хими өөрчлөгдөж болзошгүй гэж судлаачид үзэж байна.
Натрийн глутамат
Натрийн глутамат нь мигреньд нөлөөлж болзошгүй гэж сэжиглэж байна. Энэ орц нь савласан хоол, эмэнд агуулагддаг бөгөөд байгалийн гаралтай улаан лооль, бяслаг зэрэг зарим хоолонд байдаг.
Аспартаме
Aspartame бол хиймэл чихэрлэг зүйл бөгөөд савласан хоол хүнс, ундаа, түүний дотор хоолны зөөлөн ундаа, үр тариа, пуддинг зэрэгт агуулагддаг. Үүнээс зайлсхийх зөвлөмжийг ажиглалт дээр үндэслэсэн болно.
Цитрус жимс
Цитрусын мигреньд үзүүлэх нөлөө нь одоо хүртэл маргаантай хэвээр байна. Зарим судалгаа холбоосыг олсон бол зарим нь олоогүй байна.
Буурцагт ургамал
Буурцаг, вандуй, сэвэг зарамыг бас сэжиглэж байгаа боловч эдгээр хоол яагаад зарим өвчтнүүдэд нөлөөлдөг болохыг мэргэжилтнүүд мэдэхгүй байна.
Самар
Самрын мигреньд үзүүлэх нөлөөг бас сайн судлаагүй байгаа боловч эмч нар ажиглав. Хэрэв та атга самар идэх бүртээ 4-12 цагийн турш толгой өвдөж байгааг анзаарсан бол шалтгаан нь энэ байх.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл хоол хүнс бас хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм
Маш сайн нь сайн биш гэсэн үг байдаг. Энэ нь эрүүл хоол хүнс, ялангуяа их хэмжээгээр хэрэглэхэд тийм ч ашигтай, хортой биш байж болох юм. Телеграф сонины иш татсан Канзасын их сургуулийн эрдэмтэд үүнийг дохиолжээ. Брокколи, нэрс гэх мэт бүтээгдэхүүнээр хэтрүүлэн хэрэглэвэл таны биед хэт их антиоксидант хуримтлагдах бөгөөд энэ нь түүнд аюултай байж болзошгүй юм.
Дерматит үүсгэж болзошгүй зуршил, хоол хүнс
Хоол тэжээлийн дутагдал хамгийн түгээмэл тохиолддог атопик дерматитын шалтгаан . Эдгэрэлтийн үе шат хэр удаан үргэлжлэх, ирээдүйд дахин тулгарах эсэх нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэм, түүний чанараас хамаарна. Хүүхдэд цаг хугацаа өнгөрөх тусам дерматит архаг хэлбэрт ордог гэдгийг мэдэх нь чухал тул эмчид үзүүлж, эмчилгээгээ хэзээ ч хойшлуулж болохгүй.
Зуны улиралд биднийг хордуулж болзошгүй хоол хүнс
Зун бол хоолны хордлогын хувьд хамгийн аюултай улирал юм. Зуны өндөр температурт өндөг, загас, далайн хоол, тахианы мах гэх мэт бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг хүнд хордлого үүсгэдэг , гэхдээ аюултай хоол хүнсний тоогоор тэд найдвартай компанитай байдаг.
Та мигрень өвчнөөр шаналж байна уу? Эдгээр хоол хүнснээс татгалзахаа мартуузай
Мигрень бол орчин үеийн хүмүүсийн нийтлэг асуудлын нэг юм. Энэхүү тааламжгүй толгой өвдөх нь аль аль хүйсэнд ажиглагддаг боловч эмэгтэйчүүдэд илүү их тохиолддог бололтой. Мигренийн талаар юу ч хийж чадахгүй гэсэн бодол давамгайлж байгаа боловч энэ нь тийм биш тул асуудлыг шийдэж чадна.
Бамбай булчирхайг гэмтээж болзошгүй хоол хүнс
Гэмтэлд хамгийн чухал боловч хамгийн мэдрэмтгий эрхтнүүдийн нэг бол бамбай булчирхай юм. Зарим хоол хүнс хэрэглэсэн ч гэсэн үйл ажиллагаа нь эвдэрч болзошгүй юм. Энд 6 байна бамбай булчирхайд хортой хоол хүнс . Танд байгаа бол бамбай булчирхайн асуудал , дараахь зүйлийг ашиглахдаа болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
