2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Чихрийн шижин өвчний хувьд ашигтай бүтээгдэхүүнүүдээс эхний байранд хулуу зүй ёсоор ордог. Энэ нь бага илчлэг бөгөөд жингээ хянахад тусалдаг.
Хоол тэжээлийн шинж чанар, шим тэжээлийн агууламжийн хувьд хулуу нь хүнсний ногооны ургацын дунд тэргүүлдэг. Хулуу нь кали, кальци, магни, төмөр, фосфор зэрэг чухал элементүүдийг агуулдаг.
Үүнээс гадна, хулуу нь B бүлгийн үнэ цэнэтэй витаминаас гадна витамин С, витамин РР агуулдаг. Хулуу нь их хэмжээний А аминдэм агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийг хүрээлэн буй орчны хортой нөлөөнөөс гадна олон өвчнөөс хамгаалдаг.
Хулуу нь мөн маш их хэмжээний пектин агуулдаг тул гэдэс дотрыг зөөлөн цэвэрлэж, радионуклидийг биеэс гадагшлуулдаг.
Чихрийн шижин өвчний үед хулуу нь бие махбодийг үнэ цэнэтэй эслэг, нүүрс ус, их хэмжээний эрдэс, амин дэмээр хангадаг тул маш их үнэ цэнэтэй байдаг. Хулуу нь цусан дахь глюкозын түвшинг тогтвортой байлгадаг тул чихрийн шижин өвчний хувьд маш үнэ цэнэтэй юм.
Чихрийн шижин өвчний үед цусан дахь сахарын түвшинд эерэг нөлөө үзүүлдэг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь чухал юм. Хулуу нь их хэмжээний микроэлементээс гадна инсулин үүсгэдэг цусан дахь бета эсийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөний дараа чихрийн шижинтэй хүн хулуу идэж болно. Хулууны хэрэглээ нь инсулины тарилгын тоог хүртэл бууруулж чаддаг.
Хулууны хэрэглээ нь инсулины түвшинг нэмэгдүүлэх зардлаар цусан дахь глюкозын түвшинг бууруулдаг. Хулуу нь эрүүл хүмүүст тустай боловч чихрийн шижин өвчнөөр шаналж буй хүмүүст бүр ч илүү ач тустай байдаг нь энэ талаар үнэлж баршгүй бүтээгдэхүүн юм.
Хулууны найрлага дахь үнэ цэнэтэй бодисууд нь бие махбодийг сэргээж, инсулин үүсгэдэг эсийн тоог нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Чихрийн шижин өвчний үед хулууг чанасан, шарж идсэнээс гадна нухаш идэж болно.
Хулууг элсэн чихэр эсвэл зөгийн балаар чихэрлэг болгох шаардлагагүй, учир нь энэ нь хангалттай амттай, амттай бөгөөд нэмэлт чихэргүй байдаг. Чихрийн шижин өвчний үед хулуу нь амттай амттангаар үнэ цэнэтэй, ашигтай орлуулагч юм. Чихрийн шижин өвчнөөр өвддөггүй хүмүүс ч гэсэн амтат чихэргүй хулууг туршиж үзэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь тэдэнгүйгээр маш амттай байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан өглөөний хоол
Хэрэв та чихрийн шижин өвчнөөр оношлогдсон мянга мянган хүмүүсийн нэг бол хоол тэжээлийн дутагдал нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүйг та аль хэдийн мэдэж байх ёстой. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан цэс олон байдаг боловч хэрвээ та хоол хүнсэндээ хэрэглэсэн хэмжээг харгалзан үзэхгүйгээр зөвхөн хоолны нэр төрлийг дагаж мөрдвөл хэн үр нөлөөг нь мэддэггүй бөгөөд энэ нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулах магадлалтай юм.
Хар цай нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тустай
Хар цай бусад бүх цайнаас хамгийн урт боловсруулалт хийдэг. Энэ нь бүрэн исгэх процессыг дамжуулдаг. Энэ бол удаан хугацааны боловсруулалт бөгөөд ундааны хар өнгийг тодорхойлдог. Түүний амт нь жимснээс халуун ногоотой байж болно. Хэрэглээ хар цай туйлын ашигтай гэж үздэг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан супер хүнс
Эрүүл хооллолтын тухайд бид супер хүнсний тухай ойлголттой улам бүр нүүр тулж байна. Тэдгээр нь олноороо байдаг бөгөөд аз болоход тэд алс холын орнуудаас (авокадо гэх мэт) бидэнд ирдэг чамин бүтээгдэхүүн төдийгүй бидэнд "гар дээр" байдаг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хялбар хоол
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой нимбэг, гоймонтой шөл хийж идээрэй. 6 порц шөл хийхэд 1700 миллилитр тахианы шөл, 125 грамм үр тарианы гоймон, 3 өндөг, 1 нимбэгний шүүс, 2 хоолны халбаган дээр нилээд жижиглэсэн ногоон сонгино, чимэглэх зориулалттай нимбэгний зүсмэлүүд хэрэгтэй.
Zucchini бол чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой хоол юм
Гуч хүрэхгүй жилийн хугацаанд zucchini дэлхий даяар түгээмэл болж байна. Тэр болтол энэ амтат ногоог анагаах битгий хэл хоол хийхэд тийм ч өргөн ашигладаггүй байв. Zucchini (Cucurbita Pepо) нь өргөст хэмх, гуа гэр бүлийн гишүүн юм. Төв болон Өмнөд Америкийн хүмүүс хэдэн мянган жилийн өмнө zucchini-ийн амтыг мэддэг байсан боловч өнөөгийн бидний мэддэгээр Италид сорт болгон боловсруулж байжээ.
