2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв та дүрсээ илүү дэгжин, дэгжин болгохыг хүсвэл тараг, мюсли бүхий хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар хүслээ амархан олж авах боломжтой.
Та үүнийг долоо хоногийн турш дагаж болно. Хэрэв та бүрэн эрүүл гэдгээ мэдэрч, улирлын чанартай вирусын нөлөөнд автдаггүй, мөн архаг өвчинд нэрвэгддэггүй бол хоолны дэглэм тохирно.
Энэ хоолны дэглэмийг биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай үеэс бусад үед хийхийг зөвлөж байна. Мюсли бол шаардлагатай целлюлоз, амин дэм, элементүүдийг агуулсан өвөрмөц бүтээгдэхүүн юм.
Мюсли нь ашигтай байхаас гадна илчлэг багатай тул гайхамшигтай бөгөөд илүүд үздэг хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн юм. Энэ хоолны дэглэм нь монодиет учраас долоо хоногоос илүү байж болохгүй гэдгийг санаарай.
Энэхүү хоолны дэглэм нь таны ходоод, судасны байдлыг сайжруулах боловч таны биед шаардлагатай бүх зүйлийг хангаж чадахгүй. Тэвчихгүй гэдгээ мэдрэх тэр агшинд биеэ аажмаар хооллоорой.
Энэхүү хоолны дэглэмийн нэг хувилбар бол зөвхөн хагас аяга мюсли, хагас аяга тарагнаас бүрдсэн цэс юм.
Энэ бол өдөрт таван удаа өгдөг хэсэг юм. Давс, элсэн чихэр нэмдэггүй. Хэрэв та хэрцгий өлсгөлөнг мэдэрч байвал хагас атга хатаасан жимсийг өдөрт нэг л удаа идэж болно.
Хоолны илүү хэмнэлттэй хувилбар дээр зөгийн бал, хатаасан, шинэхэн жимсийг мюсли агуулсан сүүнд нэмнэ. Амтат хоолны дэглэм нь ялангуяа амттангүйгээр хийж чадахгүй хүмүүст маш их таалагддаг.
Хоолны хоёр хувилбарт шингэн, ус, ногоон цай, хоёр литр орчим шингэн уудаг. Хоолны дэглэмийн эхний хувилбарт та долоо хоногт зургаан фунт хасах боломжтой, хоёрдугаарт гурваас дөрөв орчим хасах боломжтой. Дараагийн хоолны дэглэмийг гурван сараас өмнө хийдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Зөгийн бал, алим, тараг бүхий түргэн хоолны дэглэм
Гуравхан өдрийн дотор таван нэмэлт фунт хасах хурдан бөгөөд хялбар арга бий. Үүнийг зөгийн бал, алим, тараг бүхий түргэн хоолны дэглэмээр хийж болно. Намрын сүүл, өвөл эхлэхээс өмнөх өдрүүдэд энэ хоолны дэглэмийг туршиж үзэх хамгийн тохиромжтой үе юм.
Бяслаг, тараг бүхий хоолны дэглэм
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бидний дуртай бүтээгдэхүүнийг багтаасан өөр өөр, хялбар хоолны дэглэмээр биднийг гайхшруулж байгаа боловч нөгөө талаар тэд маш амттай, ашигтай байдаг. Эдгээр нь бидний биеийг хортой хорт бодисоос цэвэрлэхээс гадна жингээ хасахад тусалдаг.
Киви, тараг бүхий хоолны дэглэм
Киви нь тэжээллэг чанар өндөртэй байдаг. Дунд зэргийн хэмжээтэй жимс нь: кали - 237 мг, каротиноид - 133 микрограмм, витамин С-70 мг, кальци - 26 мг, магни - 13 мг. Киви бол эслэгийн сайн эх үүсвэр юм. Өндөр эслэг агуулсан хоолны дэглэм нь холестерины түвшинг бууруулж улмаар зүрх судасны өвчин, зүрхний шигдээс болох эрсдлийг бууруулдаг.
Тараг бүхий долоо хоногийн хоолны дэглэм 5 фунт хайлдаг
Болгарын уламжлалт хоолонд өргөн хэрэглэдэг тараг нь хүний биед олон давуу талтай байдаг. Ашигтай бүтээгдэхүүний ачаар та нэмэлт фунтыг хурдан алдаж болно. Бид таныг танилцуулж байна тараг бүхий нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм , үүгээр дамжуулан та 5 фунт хасах боломжтой.
Тараг бүхий хоолны дэглэм долоо хоногт 6 кг жин хасдаг
Алдартай хоолны дэглэм нь ходоодондоо тараг идээд нэг долоо хоногт л галбираа олж авах боломжийг олгодог. Энэхүү хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та 4-6 кг жин хасах боломжтой гэж ярьдаг. Та долоо хоногийн турш хязгааргүй тараг идэхийг зөвшөөрдөг боловч бусад бүтээгдэхүүний хэрэглээг харгалзан үзэх ёстой.
