2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Алдартай хоолны дэглэм нь ходоодондоо тараг идээд нэг долоо хоногт л галбираа олж авах боломжийг олгодог. Энэхүү хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та 4-6 кг жин хасах боломжтой гэж ярьдаг.
Та долоо хоногийн турш хязгааргүй тараг идэхийг зөвшөөрдөг боловч бусад бүтээгдэхүүний хэрэглээг харгалзан үзэх ёстой.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд мөн тараг хоолны дэглэмийн үр нөлөөг хүлээн зөвшөөрдөг боловч энэ хоолны дэглэмийг олон удаа хэрэглэж болохгүй гэдгийг анхааруулж байна.
Энэ хоолны дэглэмийг хоёр сар тутамд нэг удаа дагаж мөрдөхийг зөвшөөрдөг бөгөөд долоо хоногийн долоон хоногт тарагнаас гадна бусад хоол хүнсийг хэрэглэж байх ёстой.
Эхний, хоёр, гурав дахь өдөр та цэсэндээ чанасан будаа, чанасан төмс нэмж оруулах хэрэгтэй бөгөөд нэг аяга цагаан дарс уухыг зөвшөөрнө. Бусад согтууруулах ундаа, хийжүүлсэн ундаа хэрэглэхийг хориглоно.
Дөрөв, тав, зургаа дахь өдөр та чанасан эсвэл шарсан тахианы булан идэхийг зөвшөөрдөг. Та бас шинэ ногооны чимэн гоёг нэмж болно. Эдгээр өдрүүдэд согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглоно.
Хоолны дэглэмийн долоо дахь өдөр тарагнаас гадна гадил, усан үзэмгүй зөвхөн жимс идэж болно. Долоо хоногийн хоолны дэглэмийн сүүлийн өдөр та нэг аяга цагаан дарс ууж болно.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоолны дэглэм барьж дууссаны дараа хэт их идэж эхлэхгүй байх, харин идэж буй хоол хүнснийхээ хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлэх нь чухал гэдгийг онцолж байна.
Хоолны дэглэмийн үед өдөрт нэг аяганы хэмжээнээс хэтрэхгүй бол кофе, цай уухыг зөвшөөрдөг.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хоолны дэглэм нь зөвхөн эхний хоёр хоногт л хэцүү байдаг боловч дараа нь бие махбодь хоолондоо дасан зохицдог.
Тарагны хоолны дэглэмийг хэрэгжүүлэхэд тун хялбар байдаг, учир нь таны цэсэнд олон төрлийн хоолыг ээлжлэн солих шаардлагагүй байдаг.
Тарагны ачаар та илүүдэл жингээ хасахаас гадна биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх болно.
Тараг бол ихэнх буулгах хоолны дэглэмийн үндсэн бүтээгдэхүүн бөгөөд хүн бүрт заавал хэрэглэх ёстой эрүүл хоол хүнс юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Иогийн хоолны дэглэм долоо хоногт 3 кг хасдаг
Йогийн хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та амархан хадгалж чадах долоо хоногт гурван кг жин хасч болно. Та зөвхөн зарим хязгаарлалтыг дагаж, нэмэлт фунт нэмэлгүйгээр бие махбодийг дэмжих бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх хэрэгтэй. Хар цай, кофе, шоколад, гашуун ногоо, халуун ногоотой халуун ногоо зэрэг сэргээшийн бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.
Талх хоолны дэглэмийн дагуу та 2 долоо хоногт 10 кг хүртэл жин хасдаг
Шинэхэн талханд дургүй хүн гэж бараг байдаггүй. Түүний гайхалтай үнэр нь шаржигнасан царцдас, аманд хайлуулж буй гоймонгийн баялаг, баялаг амтыг хослуулсан нь юутай ч зүйрлэшгүй юм. Хүлээгээрэй, та тэр даруй бодох болно - талхыг хориглодог! Одоо хоолны дэглэмийн улирал боллоо.
Цайтай түргэн хоолны дэглэм 5 хоногт 10 кг жин хасдаг
Хялбар хоолны дэглэм нь долоо хоногоос бага хугацаанд жингээ бүр мөсөн хасахад тусална. Энэ нь зарим хоол хүнс, цайны хатуу хэрэглээнд суурилдаг. Гайхамшигтай хоолны дэглэм нь Их Британаас гаралтай бөгөөд энэ нь жинхэнэ цохилт юм.Учир нь түүний ачаар та ердөө 5 хоногийн дотор 10 кг жин хасах боломжтой юм.
Сүүний хоолны дэглэм 3 хоногт 3 кг жин хасдаг
Хялбар дагаж мөрдөх хоолны дэглэм нь ердөө 3 хоногийн дотор 3 кг жин хасахад тус болох бөгөөд энэ хугацаанаас өмнө илүү хөөрхөн болох болно, учир нь хоолны дэглэм нь биед амин дэм, эрдэс бодисыг өгдөг. Хоолны дэглэм нь сүүн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны хэрэглээг онцолдог.
Хятад хоолны дэглэм 2 долоо хоногт 7 кг хасдаг
Хятадад яагаад гоолиг, эрүүл чийрэг хөгшин хүмүүс олон байдаг талаар та бодож үзсэн үү? Үүний шалтгаан нь төвөгтэй юм. Гэхдээ энэ нь хятадууд их хэмжээний ус (өдөрт дор хаяж 2 литр) ууж, цэвэршүүлсэн хоол хүнс, нарийн төвөгтэй хоолноос татгалзаж, таваг энгийн байх тусмаа бидний биед сайнаар нөлөөлдөг гэж үздэгтэй ихээхэн холбоотой юм.
