2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар уургийн хоолны дэглэм нь хамгийн амжилттай хоол юм. Холливудын олон одод уургийн хоолны дэглэмийг баримталдаг бөгөөд энэ нь маш их үр дүнтэй байдаг, ялангуяа дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулбал гайхалтай зүйл биш юм.
Уургийн хоолны дэглэмийн үндсэн зарчим нь өөх тос болж хувирдаг хоол хүнс хэрэглэхгүй байх явдал юм. Үүнийг Пьер Дюкан боловсруулсан.
Энэхүү хоолны дэглэмийг баримтлахдаа их хэмжээний ус уух нь туйлын чухал юм. Энэ нь цэвэршүүлэх нөлөөтэй бөгөөд өлсгөлөнг хангадаг.
Хоолны дэглэм барьж эхлэх үед хоолыг зөвхөн шатаасан, шарсан эсвэл чанаж болгосон байх ёстой. Бага зэрэг чидун жимсний тос, давсаар амталж, согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглоно. Үргэлж өглөөний цайгаа ууж, хоолоо бүү мартаарай.
Хоолны дэглэмийг дөрвөн үе шатанд хуваадаг бөгөөд тус бүрдээ өөр өөр хоол хүнс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Эхний үе шат нь таван өдөр үргэлжилж, зохих хоол тэжээлээр 5 кг хүртэл хасах боломжтой.
Хооллох гол зүйл бол мах боловч өөх тосгүй үхрийн мах, загас, арьсгүй тахиа юм. Гахайн мах, хурга идэхийг хориглоно.
Хоолоо dill, сонгино, яншуй, гангагаар амтлаарай. Тос, кетчуп, гич ба бусад зүйлийг хэрэглэж болохгүй. Та бас элэг идэж болно, энэ нь маш их хэрэгтэй байдаг. Тослог загас, хатуу чанасан өндөг, улаан буудайн хивэг зэргийг зөвшөөрдөг.
Кофе уух боловч элсэн чихэргүйгээр өдөрт дор хаяж нэг литр хагас ус ууна.
Хоёр дахь шат нь нэг долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд үүнд зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо орно. Өдөржингөө хүнсний ногоотой цэвэр уураг хэрэглэнэ. Нэг өдөр зөвхөн мах идээд маргааш нь ногоо нэмээд идвэл сайн. Төмс, буурцагт ургамал, будаа зэргийг хэрэглэж болохгүй.
Гурав дахь шатны үргэлжлэх хугацааг хоолны дэглэмийн эхэн үеэс алдсан арван фунтаар үржүүлж тодорхойлно. Өдөрт нэг жимсийг мах, ногоонд нэмдэг. Зөвхөн усан үзэм, банана, интоорыг хориглодог. Өдөрт хоёр зүсэм бүхэл бүтэн талх, долоо хоногт хоёр порц төмс эсвэл будаа идэж болно. Зөвшөөрөгдсөн мах, гахайн махны булан дээр нэмнэ. Долоо хоногийн нэг өдөр зөвхөн цэвэр уураг - мах, загас эсвэл өндөг уух хэрэгтэй.
Дөрөв дэх үе шатанд зөвхөн нэг хязгаарлалт багтдаг бөгөөд энэ нь цэвэр уургийн долоо хоногийн товлосон өдөр хүртэл юм. Энэ өдөр адилхан байх ёстой, хэрэв та Даваа гарагийг сонговол үүнийг дагаж мөрдөх ёстой. Бусад өдрүүдэд хийжүүлсэн ундаа, тослог хоол, чихэр, нарийн боовгүйгээр ухаалгаар идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин хасахад хамгийн тохиромжтой уургийн эх үүсвэр
Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол илүү их уураг хэрэглэх нь хүссэн жиндээ хүрэхэд тустай гэдгийг танд сануулах шаардлагагүй болов уу. Уураг, хүнсний ногоо гэх мэт эх үүсвэрээс хүртэл аажмаар шингээж авдаг бөгөөд энэ нь удаан хугацаагаар цатгалан, хэрэггүй хоолонд хүрэх магадлал багатай байдаг.
Жин хасах, эрүүл мэндэд тустай гурван уургийн смүүти
Жингээ хасах, эрүүл мэндээ сайжруулахад туслах амттай, эрүүл смүүтиг хийх 3 жорыг танилцуулж байна. Смүүтиг өглөөний цай болон хөнгөн зуушны аль алинд нь хэрэглэж болно. Эдгээр жорууд нь уургаар баялаг бөгөөд өөх тосоор салах ёс гүйцэтгэх, бодисын солилцоог түргэсгэх, булчингаа хөгжүүлэх гол хүчин зүйл болдог.
Жин хасахад зориулсан уургийн хоолны дэглэм
Бид бүгдээрээ зуны улиралд хэрхэн жингээ хасах вэ гэж гайхаж байсан. Далайн шорт, шорт өмсөх цаг болжээ. Биднийг илүү тайрч өмссөн хувцастай хэн нэгэн бидэнд харуулах боломж бидэнд өөрсдөдөө таалагдахгүй байна. Тиймээс бид "Би яах ёстой вэ?
Макробиотик хоолоор жин хасах
Хоол идэх нь чухал боловч эрүүл байхын тулд зөв хоол хүнсээ сонгох хэрэгтэй - энэ бол макробиотик хоолны зарчим юм. Макробиотик хоолны дэглэмийг бид хоолны дэглэм гэж хэлж чадахгүй. Энд бид бие махбодид хэрэгтэй зүйлээ хэтрүүлэлгүй, хэт ачаалалгүйгээр хангаж өгдөг тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн тухай ярьж байна.
Эдгээр хоолоор та амралтын дараа жингээ хасах болно
Зул сар, шинэ жилийн орчимд стейк, махан боов, хатаасан мах, бяслаг, бялуу, бусад олон төрлийн амтат хоолоор дүүрэн тансаг хоолноос зайлсхийх бараг боломжгүй юм. Тиймээс хэт их идэх, илүү хурдан жин нэмэх нь бараг алчуураар уяатай байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрхэн яаж галбиржиж, хуучин хувцасаа өмсөхөд таатай байх вэ гэдэг асуулт гарч ирж байна.
