2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хоол идэх нь чухал боловч эрүүл байхын тулд зөв хоол хүнсээ сонгох хэрэгтэй - энэ бол макробиотик хоолны зарчим юм. Макробиотик хоолны дэглэмийг бид хоолны дэглэм гэж хэлж чадахгүй. Энд бид бие махбодид хэрэгтэй зүйлээ хэтрүүлэлгүй, хэт ачаалалгүйгээр хангаж өгдөг тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн тухай ярьж байна.
Макробиотик хоолны дэглэм нь хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдвөл биеийн галбираа хадгалах, жингээ хасах боломжийг олгоно. Чухал дүрэм бол өмнөх өдрөөс үлдсэн хоолыг идэхгүй байх явдал юм. Энэхүү дэглэм нь карбонатлаг ундаа, элсэн чихэр, шоколад, зайрмаг зэргийг хатуу зөвлөж байна.
Макробиотик дэглэмийн зорилго нь бие махбод дахь тэнцвэрт байдлыг бий болгох явдал юм. Энэ төрлийн хоолны дэглэмийн дүрмийг Жорж Осава эрт дээр үеэс зохион бүтээсэн бөгөөд өнөөдрийг хүртэл мөрдөж, улам бүр түгээмэл болж байна.
Тонус, эрүүл мэнд, аз жаргал - макробиотик хоол ба хоол тэжээлийн зарчмууд, гэхдээ тэдгээрийг хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ?
Бүх төрлийн боловсруулсан хоол хүнснээс зайлсхийх нь маш чухал бөгөөд байгалийн гаралтай, органик хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Макробиотик гал тогоонд нэмэлт витамин, нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг хориглоно. Тиймээс зөв хоол хүнс сонгох нь зайлшгүй чухал юм. Хувь хүний хоолонд бүх боломжит амтыг агуулаагүй байх ёстой, харин чихэрлэг, исгэлэн гэх мэт ижил төстэй байх ёстой.
Хэрэв та макробиотик хоолоор жингээ хасахаар шийдсэн бол дүрмээ чанд мөрдөж, хатуу чанд байх хэрэгтэй - Буурцагыг өдөрт гурван удаа 7-10 хоног идэх нь сайн. Та тэдгээрийг хүссэнээрээ бэлтгэж болно - чанасан эсвэл шарсан, нунтаглана.
Макробиотик гэж нэрлэгддэг хоолны дэглэмийг амжилттай болгохын тулд таны хоолны цэсэнд 70 гаруй хувь нь үр тариа байх ёстой. Та хоолны дэглэмээ жимс, ногоогоор төрөлжүүлж болно. Хоолоо дуусгасны дараа та даршилсан ногоо идэх хэрэгтэй - макробиотик хоолны зарчим.
Жимсээс эхлээд бүх зүйлийг ашиглаарай - алимны үрийг компотын оронд сироп болгож идэж болно. Чавганы нүхнээс, мөн чангаанзнаас та бүйлсний оронд хатааж дотор нь идэж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин хасах ЭСРЭГ 8 хоол, ундаа
Та мэдээж тэдэнд хайртай, хоолны дэглэмтэй гэж боддог тул цэсэндээ оруулаарай, гэхдээ энэ нь тийм ч зөв биш юм. Та үүнийг бараг ойлгодоггүй, гэхдээ зарим бүтээгдэхүүн нь таны бодож байснаас илчлэг ихтэй байдаг тул жингээ хасахын тулд түүнд найдах шаардлагагүй болно.
Халуун ногоотой жин хасах
Зуны халуунд ойртох тусам илүүдэл фунтаас салах нь зөвхөн хүсүүштэй төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай болж байна. Гэсэн хэдий ч бидний олонх нь тодорхой хоолны дэглэм барьж чаддаггүй төдийгүй хүсдэггүй. Гэсэн хэдий ч аз болоход шийдэл байдаг - халуун ногоотой жин хасах.
Жин хасах шилдэг зөвлөмжүүд
Мөн та нэмэлт фунт дээрээ галзуурсан уу? Жин хэдхэн килограмм болоод доошоо буухгүй байхад та бүр их сандардаг уу? Энэ нь сул дорой хүсэл эрмэлзэлтэй эмэгтэйчүүдийг ямар ч хоолны дэглэм, дэглэмээс хасахад хангалттай юм. Хоолны дэглэмийг амжилттай болгохын тулд бид хүссэн үр дүнд хүрэх хэд хэдэн зүйлийн талаар танд зөвлөгөө өгөх болно.
Уургийн хоолоор жин хасах
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар уургийн хоолны дэглэм нь хамгийн амжилттай хоол юм. Холливудын олон одод уургийн хоолны дэглэмийг баримталдаг бөгөөд энэ нь маш их үр дүнтэй байдаг, ялангуяа дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулбал гайхалтай зүйл биш юм.
Эдгээр хоолоор та амралтын дараа жингээ хасах болно
Зул сар, шинэ жилийн орчимд стейк, махан боов, хатаасан мах, бяслаг, бялуу, бусад олон төрлийн амтат хоолоор дүүрэн тансаг хоолноос зайлсхийх бараг боломжгүй юм. Тиймээс хэт их идэх, илүү хурдан жин нэмэх нь бараг алчуураар уяатай байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрхэн яаж галбиржиж, хуучин хувцасаа өмсөхөд таатай байх вэ гэдэг асуулт гарч ирж байна.
