2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бид бүгдээрээ зуны улиралд хэрхэн жингээ хасах вэ гэж гайхаж байсан. Далайн шорт, шорт өмсөх цаг болжээ. Биднийг илүү тайрч өмссөн хувцастай хэн нэгэн бидэнд харуулах боломж бидэнд өөрсдөдөө таалагдахгүй байна. Тиймээс бид "Би яах ёстой вэ?" Гэсэн том асуултанд хүрч ирэв. Үүний хариулт энд байна.
Бид хоолны дэглэмийн талаар сонсохдоо ихэнх нь "хязгаарлалт" эсвэл маш их мөнгө зарцуулдаг тухай сонсдог юм шиг эргэлздэг.
Уургийн хоолны дэглэм үнэндээ энэ нь дээр дурьдсан зүйлсийн аль нэгийг хамрахгүй. Цорын ганц сул тал бол үүнийг цагаан хоолтон эсвэл веган хоолонд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй явдал юм. Дагаж мөрдөх тодорхой хугацаа байдаггүй бөгөөд энэ нь харагдахуйц үр дүн гарах эсвэл ажиглагч шийдвэр гаргах үед тасалдаж болно гэсэн үг юм.
Уургийн хоолны дэглэм ЗӨВХӨН махан бүтээгдэхүүн идэхээс бүрдэнэ. Цаана нь тахианы мах байгаа тул ямар ч төрлийн махыг хүлээн авах боломжтой. Хурга, үхрийн мах, ялангуяа гахайн махыг хоолонд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Тэдгээрийг таны амтанд бэлтгэж болно - чанасан, шатаасан эсвэл шарсан. Хэрэв та зөвхөн стейк идэж чадахгүй гэж бодож байгаа бол махны гол бүтээгдэхүүн гэдгийг санаж махныхаа хэсэгт жаахан шарсан төмс эсвэл өргөст хэмх нэмж болно.
Хориглодог цорын ганц зүйл бол нүүрс ус - гоймон, нарийн боов, амттан, нүүрстөрөгчийн өндөр агууламжтай ундаа гэх мэт. Бидний идэх махны хэмжээ хязгааргүй, яагаад гэвэл мах хурдан хандаг тул бид маш их идэх хэрэгтэй болдог. бага, сэтгэл хангалуун байхын тулд.
Зөвхөн мах идэж, жингээ хасах санаа нь буруу сонсогдож байгаа тул олон хүмүүст сонин байдаг. Үнэндээ мах нь зөвхөн өөх тос агуулдаг бөгөөд өөх тос нь эрчим хүчээр хангаж, наалддаггүй өөх тос юм. Дунд зэргийн хэмжээгээр мах нь зураг дээр нөлөөлөхгүйгээр бидний сэтгэл ханамжийг хангаж өгдөг.
Шууд цавуугаар хийдэг нүүрс уснаас ялгаатай нь мах нь урьд өмнө дурьдсанчлан биш, харин зөвхөн идсэн махнаасаа энерги зарцуулах үед бидний бие махбод дахь хуримтлагдсан өөх тосоор хооллож эхэлдэг бөгөөд ингэснээр бид жингээ хасаж эхэлдэг..
Өөрсдийгөө чадна гэж боддог, түүнд урам зориг өгдөг хүн уургийн өндөр агууламжтай хоолны дэглэмийг баримталдаг эхний сард үр дүнд хүрэх боломжтой. Хоолны дэглэмийг хэр чанд баримталж байгаагаас шалтгаалан нэг сарын дотор 3-6 килограмм жин хасах боломжтой. Хоолны дэглэм нь амархан бөгөөд биднийг хязгаарладаггүй.
Үүнийг дагахаар шийдсэн бүх хүмүүст амжилт хүсье.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин хасахад хамгийн аюултай оддын хоолны дэглэм
Гоёмсог эстрадын одод, жүжигчин, загвар өмсөгчдөөр дүүргэсэн гялгар сэтгүүлүүд нь залуу эмэгтэйчүүд, өсвөр насны хүүхдүүдийг дур булаам амьдрал, үзэсгэлэнтэй, нарийхан дүрсийг мөрөөддөг. Залуу охид шүтээнээ дууриаж, энэ нь ямар аюултай болохыг ч анзааралгүйгээр төгс хэлбэр, хэмжээ авахад чиглэсэн аюултай идэх адал явдлуудыг эхлүүлдэг.
Жин хасахад хамгийн тохиромжтой уургийн эх үүсвэр
Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол илүү их уураг хэрэглэх нь хүссэн жиндээ хүрэхэд тустай гэдгийг танд сануулах шаардлагагүй болов уу. Уураг, хүнсний ногоо гэх мэт эх үүсвэрээс хүртэл аажмаар шингээж авдаг бөгөөд энэ нь удаан хугацаагаар цатгалан, хэрэггүй хоолонд хүрэх магадлал багатай байдаг.
Цагаан хоолтон хүмүүст зориулсан уургийн хоолны дэглэм
Цагаан хоолтон хүмүүс мах, махан бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй. Хүн бүхэн сайхан харагдахыг хүсдэг шиг. Энэ нь хүн төгс хэлбэртэй, илүү нарийвчлалтай байх үед л хүссэн жиндээ хүрэхэд л тохиолддог. Цагаан хоолтнууд хоолны дэглэмийнхээ дагуу хязгаарлагдмал уургийн хоолны дэглэмийг 3-4 долоо хоногоос хэтрэхгүй дагаж мөрдөх боломжтой.
Жин хасахад зориулсан 7 хоногийн хоолны дэглэм
Энэ нь аль хэдийн хавар болсон бөгөөд бид өвлийн саруудын дараа бага зэрэг буулгах хэрэгтэй. Бага жин хасч, биеэ цэвэрлэх долоон өдрийн хоолны цэсийг санал болгож байна. Эхний өдөр: Өглөөний цай: элсэн чихэр, алимгүй цай эсвэл кофе Үдийн хоол:
Жин хасахад зориулсан хаврын хоолны дэглэм
Жилийн халуун саруудад тухтай байхын тулд бид бие галбираа хадгалах хэрэгтэй. Өвөл биднийг тогтмол хооллохыг эрмэлздэг бөгөөд бид үргэлж олон хувцас өмсдөг тул хавар ирж, илүү хөнгөн хувцаслаж эхлэхэд хэвлий, гуяны эргэн тойронд тогтож тогтсон бөгжийг анзаардаг.
