2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зарим хүмүүсийн үзэж байгаагаар уураг нь маш хүнд бүтээгдэхүүн тул түүний хэрэглээг хязгаарлах нь чухал юм. Гэхдээ энэ нь тийм үү, үнэний тухай юу вэ уураг?
Тиймээс эдгээр нь зайлшгүй чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд биеийн үндсэн барилгын материал юм. Ядаргаа болон бусад эрүүл мэндийн асуудал нь beriberi эсвэл цаг агаарын таагүй байдалтай холбоотой гэж бид ихэвчлэн боддог, гэхдээ үнэндээ бүх асуудлын эх үүсвэр нь энгийн зүйл байж болох юм уургийн дутагдал.
Тэдний үүрэг юу вэ?
Уургууд нь өсөлт, хөгжил, ерөнхийдөө бодисын солилцооны хэвийн үйл явцыг хангадаг. Эдгээр нь арьсны эс, хумс, үс, булчин, дотоод эрхтнүүдийн эд эс, цусны эс, дархлааны бие махбодийн бүтээн байгуулалтын үндэс суурь болдог.
Уургийн үндсэн үүрэг
1. Шинэ эс барихад оролцох - Коллаген ба эластины уураг нь арьсны үрчлээ болон шингэн алдалтаас сэргийлдэг. Мөн кератинтай хослуулан хумсыг эрүүл, үсийг илүү гялалзуулдаг.
2. Бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн байлгахад тусална - Бодисын солилцоог хариуцдаг ихэнх даавар, ферментүүд байдаг цэвэр уураг эсвэл бусад бодисуудтай хамт тэдгээрийн уламжлал юм. Тийм учраас, хэрэв тийм бол уургийн нийлэгжилт буурсан дараа нь бодисын солилцоо алдагдана.
3. Шим тэжээлийг тээвэрлэх чухал элемент эсүүдийн хооронд.
4. Организмыг хамгаалах - Фибриноген уургийн коагуляци нь бөөгнөрөл үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд ингэснээр цус алдалтыг зогсооход тусалдаг. Мөн дархлааны системийн хамгаалалтын эсрэгбиемүүд (мөн уургууд) нь вирус, хор, микроб, халдварын эсрэг тэмцдэг.
5. Миозин, актин уургууд нь булчин сулрах, булчин агшихад гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
6. Биеийн дотоод орчны рН-ийг зохицуулахад тусална уу.
Ийм учраас бие махбод дахь олон процесст чухал элемент болдог тул уургаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм.
Жишээлбэл, уураг ихтэй бүтээгдэхүүнийг хэт их хэрэглэх нь бие махбодийн хэт ачаалал, хордлого, өтгөн хаталтад хүргэж болзошгүй тул бүтээгдэхүүн тус бүрийг хэт их биш, дунд зэрэг хэрэглэж байх ёстой гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Шингэн алдалтаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
Бие махбодид хамгийн аюултай нөхцлүүдийн нэг бол шингэн алдалт - Бие дэхь усны хэмжээ буурч зовж шаналах үйл явц. Нөхцөл байдал нь анх харахад нэлээд хөнгөн бөгөөд мэдэгдэхүйц биш эсвэл маш хүнд, амь насанд ч аюултай байж болно. Хэрхэн ажиллах вэ?
Газрын тосны хомсдолоос хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
Энэ удаа бид та бүхэнд тулгараад байсан маш чухал асуудлыг хөндөх болно. тосны ууршилт . Бид арга замуудын талаар сурах болно тосны эвдрэл , бид хэрхэн удаашруулж болох талаар авч үзэх болно өөхний исэлдэлт газрын тосны чанарын өөрчлөлтийг хэрхэн таних талаар.
Цус харвахаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх
Өндөр нас баралтын нэг шалтгаан нь судасны өвчин бөгөөд хамгийн аюултай нь тархины цус харвалт юм. Харамсалтай нь залуу хүмүүст илүү ихээр нөлөөлж байна. Тархины цус харвалт нь хувь хүн удамшлын хандлагатай байсан ч хувь тавилан, азгүй явдалтай ямар ч холбоогүй юм.
Таны хоол хүнс муудахаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
Хүнсний ялзрал бактери гэж нэрлэгддэг жижиг үл үзэгдэх организмуудаас үүсдэг. Бактери бидний очдог газар бүрт байдаг бөгөөд ихэнх нь бидэнд хор хөнөөл учруулдаггүй. Үнэндээ тэдний олонх нь бидэнд ашигтай байдаг. Бактери юу дуртай вэ? Амьд организм хөдөлж чаддаг бол бактери нь нэлээд уйтгартай байдаг.
Томуугаас хоол хүнсээр дамжуулан хэрхэн урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх вэ
Ханиалга, халууралт, хамрын хамартай тэмцэхэд үнэ цэнэтэй цагаа зарцуулахгүй байхын тулд дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй, ингэснээр та өөрийгөө өвчнөөс аврах боломжтой болно. Халуун ногоотой хоол идээрэй. Халуун улаан, ногоон чинжүү эсвэл бусад халуун ногоотой хоол хийж үзээрэй.
