2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өндөр нас баралтын нэг шалтгаан нь судасны өвчин бөгөөд хамгийн аюултай нь тархины цус харвалт юм. Харамсалтай нь залуу хүмүүст илүү ихээр нөлөөлж байна.
Тархины цус харвалт нь хувь хүн удамшлын хандлагатай байсан ч хувь тавилан, азгүй явдалтай ямар ч холбоогүй юм. Энэхүү хүнд өвчин нь амьдралын хэв маягтай холбоотой бөгөөд энэ нь өөрчлөгдөж болно.
Тархины цус харвалт нь тодорхой хэсэгт тархины цусан хангамжийн огцом тасалдалтаар тодорхойлогддог. Цус харвалт нь ишемийн ба цусархаг гэж хуваагддаг. Цусны бүлэгнэл эсвэл судасны бөглөрөл, түүнчлэн агшилтаас болж ишемийн үйл явдал тохиолддог.
Тархины тодорхой хэсэг нь хүчилтөрөгчийн дутагдалд ордог бөгөөд энэ нь гэнэт тохиолддог бөгөөд эсүүд хурдан үхдэг. Цус алдалтаас болж цусархаг цус харвалт үүсдэг - гэмтсэн савнаас цус урсаж, тархины ажил тасалддаг.
Цусны судас тасрах шалтгаан нь ихэвчлэн цусны даралт ихсэлт байдаг. Хамгийн гол нь цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй.
Тархины цус харвалтаас энгийн хоолонд агуулагдах олон бодис урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Жишээлбэл, магни нь цус харвалтын эрсдлийг арван таван хувиар бууруулдаг.
Энэ нь үр тариа, самар, ногоон ногоо, prunes зэргээс олддог. Магни нь цусны даралтыг бууруулдаг. Цус харвахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дагаж мөрдөх гол дүрмийг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх явдал юм.
Таны цэсэнд нектар, шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ, гар хийцийн чанамал зэрэг пектинаар баялаг бүтээгдэхүүнийг багтаах хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд, түүнчлэн бүхэл бүтэн талх нь хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг.
Адреналин, норадреналин дааврууд нь тархины сайн үйл ажиллагаа, урвалын хурдад шаардлагатай байдаг бөгөөд эдгээр нь фенилаланинтай хамт үүсдэг. Энэ нь өндөг, гэрийн бяслаг, цөцгий, сүү, загас, тахиа, амьтны маханд агуулагддаг.
Тархинд триптофан хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Гадил, усан үзэм, хатаасан чангаанз, хатаасан инжир, огноо, самар, гэрийн бяслаг, загас, цацагт хяруулын мах нь триптофанаар баялаг юм.
Лизин нь тархины үйл ажиллагаа, тунгалаг сэтгэхэд чухал үүрэгтэй. Энэ нь шувуу, овъёос, буурцагт ургамал, эрдэнэ шиш, байгалийн шоколаданд агуулагддаг.
Склерозын товруунаас хамгаалж, бүр устгадаг бүтээгдэхүүн бол манжин, улаан лууван, тунхууны, байцаа, брокколи, цэцэгт байцаа юм. Тэд цус харвах эрсдлийг гуравны нэгээр бууруулдаг.
Цитрус жимс нь энэ эрсдлийг хорин таван хувиар бууруулдаг. Газар дундын тэнгисийн орнуудад хүмүүс судасны өвчнөөр ховор тохиолддог. Энэ нь цусны судасны эрүүл мэндийг хариуцдаг чидуны тосыг тогтмол хэрэглэдэгтэй холбоотой юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Шингэн алдалтаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
Бие махбодид хамгийн аюултай нөхцлүүдийн нэг бол шингэн алдалт - Бие дэхь усны хэмжээ буурч зовж шаналах үйл явц. Нөхцөл байдал нь анх харахад нэлээд хөнгөн бөгөөд мэдэгдэхүйц биш эсвэл маш хүнд, амь насанд ч аюултай байж болно. Хэрхэн ажиллах вэ?
Газрын тосны хомсдолоос хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
Энэ удаа бид та бүхэнд тулгараад байсан маш чухал асуудлыг хөндөх болно. тосны ууршилт . Бид арга замуудын талаар сурах болно тосны эвдрэл , бид хэрхэн удаашруулж болох талаар авч үзэх болно өөхний исэлдэлт газрын тосны чанарын өөрчлөлтийг хэрхэн таних талаар.
Уургийн дутагдал! Үүнийг хэрхэн таних, урьдчилан сэргийлэх вэ
Зарим хүмүүсийн үзэж байгаагаар уураг нь маш хүнд бүтээгдэхүүн тул түүний хэрэглээг хязгаарлах нь чухал юм. Гэхдээ энэ нь тийм үү, үнэний тухай юу вэ уураг ? Тиймээс эдгээр нь зайлшгүй чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд биеийн үндсэн барилгын материал юм.
Цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх чавга
Чавга бол компот эсвэл чанамал хэлбэрээр шинэхэн идэж болох амттай жимс юм. Эдгээр нь амин дэм, эрдэс бодис, целлюлоз, ферментийн асар их баялаг бөгөөд энергийн үнэ цэнэ нь талхнаас дөрөв дахин бага байдаг. Эдгээр амттай жимсийг бие махбодийн ядаргаа, сэтгэцийн ядаргаа, сэтгэлийн хямрал, элэгний үйл ажиллагаа алдагдах, атеросклероз, удаан хугацааны хэрх өвчин, хамгийн сүүлд төмрийн дутагдлын цус багадалтаар идэж болно.
Цус харвахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд оливийн тосоор чанаж идээрэй
Чидун жимсний тос нь хоол хийх тосны маш сайн сонголт юм. Энэ нь амттай байхаас гадна хүний биед нөхөж баршгүй ач тустай. Чидун жимсний тосыг тогтмол хэрэглэх нь цус харвах эрсдлийг бараг 50% бууруулдаг. Францын эрдэмтэд томоохон хэмжээний судалгаа хийсний дараа ийм дүгнэлтэд хүрсэн байна.
