2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Урин дулаан сарууд ирэхэд бид өвлийн улиралд жин нэмэхэд санаа зовж эхэлдэг. Тэднээс салах хурдан арга бий, гэхдээ танд хүсэл эрмэлзэл, бага зэрэг тэвчээр хэрэгтэй. Тавхан өдрийн дотор гурван кг жин хасахад туслах маш амттай ногоон шөлийг бид танд танилцуулж байна.
Энэ бол ашигтай төдийгүй маш амттай бууцайны шөл юм. Хавар бол уураг, нүүрс усаар баялаг гайхалтай навчит ногооны чанарыг бүрэн дүүрэн ашиглах улирал юм. Энэ нь их хэмжээний витамин C, A, B1, B2, B6, PP, фолийн хүчил, эрдэс бодис агуулдаг - төмөр, натри, кали, фосфор, иод болон бусад. 100 грамм бууцай нь ердөө 25 калори илчлэг агуулдаг тул эрүүл хооллолт, турах хоолны дэглэмийн хамгийн дуртай бүтээгдэхүүний нэг болж өгдөг.
Бууцай шөл бэлтгэхэд шаардлагатай бүтээгдэхүүн бол нэг килограмм бууцай, нэг сонгино, нэг толгой селөдерей, дөрвөн яншуй үндэс, хоёр лууван, нэг шил сүү, хоёр хоолны халбага гурил, нэг баглаа яншуй (бэлэн шөл цацахад зориулагдсан) юм.), өөх тосыг заавал хэрэглэдэггүй (жишээлбэл, тос эсвэл чидуны тос).
Эхний алхам бол бууцайг цэвэрлэж, угаах явдал юм. Давстай усанд буцалгаад шүүгээд үрээд үрнэ. Сонгино, селөдерей, лууван, яншуй (зөвхөн үндэс) - Өөр саванд жижиглэсэн ногоо буцалгана. Тэд буцалгахад шүүнэ. Шөлний ногооны шөл танд хэрэгтэй болно.
Халаасан өөхөнд гурилаа хэдэн минутын турш алтан болтол нь хуурна. Шатахгүй байхаас болгоомжил. Бууцайгаа нэмээд дараа нь сүү рүү хийнэ. Үр нухаш дээр ногооны шөл нэмээд арван минутын турш хооллоорой. Шөл бэлэн болсны дараа яншуйг жижиглээд цацна.
Амттай, хоолны дэглэмтэй шөл бэлэн боллоо. Өдөр ба оройн хоолондоо 300 миллилитрээр идээрэй. Шөлийг хүйтэн хэлбэрээр идэж болох боловч бага зэрэг дулаахан идэхийг зөвлөж байна, гэхдээ халуун биш. Өглөөний хоолондоо цөөхөн бүйлс - 20 орчим самар идээрэй. Их хэмжээний ус уухаа бүү мартаарай. Амьдрал өгөх шингэний хоногийн хэрэглээ хоёр литр орчим байх ёстой.
Хоолны дэглэм дууссаны дараа хооллох нь аажмаар явагдах ёстой. Эхний өдрүүдэд шарсан мах идэж болохгүй, өөх тос ихтэй хоолноос зайлсхий. Хэрэглэсэн хоолны хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Талхтай хамт хурдан турах
Хоолны төрөл зүйл нь асар их юм. Өдөр бүр турах шинэ, шинэ төлөвлөгөө гаргадаг бөгөөд зарим нь тийм сайн батлагдаагүй үр дүнтэй байдаг. Талхыг түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг болох гайхмаар цоо шинэ хоолны дэглэмийг танд санал болгож байна.
Буулгах өдрүүдтэй хамт хурдан турах
Нарлаг дулаан өдрүүд, бассейны эрэг, далайн эрэг дээр хайхрамжгүй амрах болно. Юу вэ? Өглөө таны дүр таалагдаагүй юу? Хэрэв тийм бол ханцуй шамлан, буулгах өдрүүдтэй хурдан хоолны дэглэм барьж эхэл. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд долоо хоногт хоёр удаа, Даваа, Бямба гарагуудад буулгах өдрүүд хийхийг зөвлөж байна.
Эмэгтэйчүүдэд хурдан турах
Түргэн турах нь хүн бүхэнд тохирохгүй бөгөөд зөвхөн эрүүл чийрэг, хурдан турахыг эрэлхийлж буй хүмүүс л түрхэж болно. Түргэн турах бүх экспресс хоолны дэглэм нь 2-3 фунтаас ихгүй жин хасахыг хүсдэг хүмүүст үйлчлэхэд зориулагдсан байдаг. Үгүй бол хоолны дэглэм барьж дуусаад турсан жингээ даруй сэргээх магадлал өндөр байна.
Банана, шинэхэн сүүтэй хоолны дэглэм барьж хурдан бөгөөд үр дүнтэй турах боломжтой
Банана дүүрч байна гэж олон нийт үздэг. Хэдийгээр мэдэгдэлд шалтгаан байгаа боловч тэдний ачаар бид нэмэлт фунтаас салж чадна гэдэг үнэн юм. Хэрэв тэдний хэрэглээний тусгай дэглэм ажиглагдвал энэ нь тохиолдож болно. Чамин жимс нь чихрийн агууламж өндөртэй байдаг.
Эрхэм зорилго боломжтой - гуяны хурдан турах
Эмэгтэй хүн бүрт асуудалтай байдаг. Нэг нь өгзөг, нөгөө нь хэвлий, гуравдугаарт хонго . Эдгээр чиглэл бүрт төгс төгөлдөрт хүрэх нь жинхэнэ бэрхшээл байж болно. Гуяыг сийлбэрлэх нь ялангуяа хэцүү байдаг - дааврын болон генетикийн хувьд эмэгтэйчүүд тэнд өөх тос хуримтлагддаг.
