2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Түргэн турах нь хүн бүхэнд тохирохгүй бөгөөд зөвхөн эрүүл чийрэг, хурдан турахыг эрэлхийлж буй хүмүүс л түрхэж болно. Түргэн турах бүх экспресс хоолны дэглэм нь 2-3 фунтаас ихгүй жин хасахыг хүсдэг хүмүүст үйлчлэхэд зориулагдсан байдаг. Үгүй бол хоолны дэглэм барьж дуусаад турсан жингээ даруй сэргээх магадлал өндөр байна.
Хэрэв та аль хэдийн хоолны дэглэмд шилжихээр шийдсэн бол ихэнх хурдан хоолны дэглэм нь нэг бүтээгдэхүүнд суурилсан монодиет байдаг тул гол бүтээгдэхүүн нь танд тохирсон бүтээгдэхүүнийг сонгох нь зүйтэй. Нэмж дурдахад та бүтээгдэхүүнийг амтлах дуртай байх ёстой, эс тэгвээс дэглэмийг дагах нь хоёр дахин хэцүү болно.
Жин алдах хамгийн хурдан хоолны дэглэм бол дор хаяж 2 кг жин хасах баталгаа болох 4 өдрийн монодиет болох нь дамжиггүй. Тэрээр өдөрт 4 удаа хооллодог боловч ижил хоол иддэг. Жишээлбэл, Даваа гарагт та ойролцоогоор тэнцүү хэсгүүдэд хувааж 2 аяга тараг авах эрхтэй. Та хоолоо kefir-ээр сольж болно.
Мягмар гарагт зөвхөн арьсгүй тахианы мах идэх нь зүйтэй бөгөөд ямар ч тохиолдолд шарсан махгүй болно - нэг хоолонд 100 орчим грамм. Хэрэв та ийм маханд дургүй бол та үүнийг цацагт хяруулын булангаар сольж болно.
Гурав дахь өдөр бол будаа - 1 tsp. Бүтээгдэхүүнийг таны хүсэлтээр бэлтгэнэ - чанасан, чанаж эсвэл чанаж болгосон.
Пүрэв гариг бол витамины өдөр юм - 1 кг алимыг өдөржингөө тэнцүү хэмжээгээр тарааж өгдөг.
Их хэмжээний ус уух нь хоолны дэглэмд бас байдаг. Монодиет Бие махбод дахь чухал амин дэм, эрдэс бодисын дутагдалд хүргэж болзошгүй тул нэг сарын хугацаанд 2-оос дээш удаа давтаж болохгүй.
Шинэхэн жимстэй хоолны дэглэм нь жингээ хурдан алдаж, бие махбодийг цэвэрлэх баталгаатай байдаг боловч тогтвортой байлгахад хэцүү байдаг. Өдөрт гурван удаа жүрж, бэрсүүт жүрж, нимбэгний шинэхэн шахсан жүүс уух үйлчилгээ үзүүлнэ. Үлдсэн хугацаанд та ус ууна.
Хоолны дэглэм ихэвчлэн 3 хоног үргэлжилдэг бөгөөд энэ хугацаанд та 3 кг хүртэл жин хасч болно. Ходоодны асуудалтай байгаа бол ходоодны салстыг цочроодог цитрусын хүчиллэг чанар өндөр тул энэ хоолны дэглэмийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүйг анхаарч үзээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Талхтай хамт хурдан турах
Хоолны төрөл зүйл нь асар их юм. Өдөр бүр турах шинэ, шинэ төлөвлөгөө гаргадаг бөгөөд зарим нь тийм сайн батлагдаагүй үр дүнтэй байдаг. Талхыг түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг болох гайхмаар цоо шинэ хоолны дэглэмийг танд санал болгож байна.
Буулгах өдрүүдтэй хамт хурдан турах
Нарлаг дулаан өдрүүд, бассейны эрэг, далайн эрэг дээр хайхрамжгүй амрах болно. Юу вэ? Өглөө таны дүр таалагдаагүй юу? Хэрэв тийм бол ханцуй шамлан, буулгах өдрүүдтэй хурдан хоолны дэглэм барьж эхэл. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд долоо хоногт хоёр удаа, Даваа, Бямба гарагуудад буулгах өдрүүд хийхийг зөвлөж байна.
Бууцайтай шөлөөр хурдан турах
Урин дулаан сарууд ирэхэд бид өвлийн улиралд жин нэмэхэд санаа зовж эхэлдэг. Тэднээс салах хурдан арга бий, гэхдээ танд хүсэл эрмэлзэл, бага зэрэг тэвчээр хэрэгтэй. Тавхан өдрийн дотор гурван кг жин хасахад туслах маш амттай ногоон шөлийг бид танд танилцуулж байна.
Банана, шинэхэн сүүтэй хоолны дэглэм барьж хурдан бөгөөд үр дүнтэй турах боломжтой
Банана дүүрч байна гэж олон нийт үздэг. Хэдийгээр мэдэгдэлд шалтгаан байгаа боловч тэдний ачаар бид нэмэлт фунтаас салж чадна гэдэг үнэн юм. Хэрэв тэдний хэрэглээний тусгай дэглэм ажиглагдвал энэ нь тохиолдож болно. Чамин жимс нь чихрийн агууламж өндөртэй байдаг.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хүчтэй ундаа - турах, гялалзсан арьс, сайхан үстэй
Энэ бол илүүдэл жингийн талаар нухацтай санаа зовдог хүмүүст тохиромжтой ундаа юм. Үүнийг хийхэд танд зөвхөн 1 орц хэрэгтэй. Өглөөнөөс орой хүртэл ууж эхэлснээр өдөр бүр турах болно. Сайхан үс, хурдан залуужсан арьс сайхан урамшуулал болох болно.
