2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Банана дүүрч байна гэж олон нийт үздэг. Хэдийгээр мэдэгдэлд шалтгаан байгаа боловч тэдний ачаар бид нэмэлт фунтаас салж чадна гэдэг үнэн юм. Хэрэв тэдний хэрэглээний тусгай дэглэм ажиглагдвал энэ нь тохиолдож болно.
Чамин жимс нь чихрийн агууламж өндөртэй байдаг. Хэрэв та гадил жимсийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл энэ нь мэдээжийн хэрэг жин нэмэхэд хүргэдэг. Жимс нь эсрэгээр үр дүнтэй байхын тулд та идэж байхдаа хэдэн калори илчлэг авч байгаагаа л тооцох хэрэгтэй.
Банана нь хоол боловсруулах системийг маш сайн идэвхжүүлдэг. Тэд түүнийг илүү сайн ажиллахад нь тусалдаг. Энэ шинж чанараас шалтгаалан тэдгээрийг янз бүрийн хоолны дэглэмд сайн ашиглаж болно.
Эдгээр нь бие махбодоос хорт бодисыг зайлуулж, арьсыг гэрэлтүүлж өгдөг. Ерөнхийдөө долоо хоногт хамгийн тохиромжтой гадил жимсний тоо араваас хэтрэхгүй байх ёстой. Гадил жимсний хоолны хоёр төрлийн сортыг энд оруулав.
Банана, сүүтэй гурван өдрийн хоолны дэглэм
Энэхүү хоолны дэглэмийн ачаар та 6 кг хүртэл жин хасах боломжтой. Хоолны дэглэм нь маш хялбар байдаг. Таны өдөр тутмын хэсэг нь таван банана, дөрвөн аяга өөх тос багатай сүүнээс бүрдэх ёстой. Тэд таны үзэмжээр тараагддаг.
Хамгийн сайн сонголт бол өглөөний хоолонд хоёр банана, үдийн хоолонд хоёр банана, нэг аяга сүү дагалдана. Оройн хоолны үеэр гадил жимсний, хоёр аяга сүү. Та тэдгээрийг тусад нь идэж эсвэл жимсийг овоолж, сүүтэй хольж болно.
Долоо хоногийн гадил жимсний хоолны дэглэм
Энэхүү хоолны дэглэмийн ачаар та жингээ хасахаас гадна биеэ цэвэрлэх болно. Энэ нь гадил, өндөг, өөх тос багатай сүү хэрэгтэй.
Өдөр тутмын гадил жимсний хэрэглээ нь үндсэн хоол тус бүрт зургаагаас хоёр байдаг. Хүссэн үедээ шинэ сүү уугаарай, гэхдээ үндсэн хоолоо орхигдуулж болохгүй.
Бие махбодийг шаардлагатай уургаар хангахын тулд өдөр бүр үдийн хоолондоо хоёр өндөг идээрэй. Тиймээс хэрэв та Даваа гарагаас эхэлбэл өндөгийг Мягмар, Пүрэв, Бямба гарагуудад хэрэглэдэг.
Хоолны дэглэм дууссаны дараа yo-yo нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд дараагийн хоёр өдөр өөх тосоос зайлсхийх хэрэгтэй. Энэхүү хоолны дэглэмийн ачаар та ганцхан долоо хоногт 10 фунт стерлинг хасах боломжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Үр дүнтэй, хурдан бөгөөд хямд хоолны дэглэм
Хэрэв та нэг шалтгаанаар хурдан турах шаардлагатай бол дараахь хоёр хоолны дэглэмийг үзээрэй. Эдгээр нь үр ашигтай, хямд байдаг тул энэ нь таны төсвийг зөрчихгүй гэсэн үг юм. Бидний танд санал болгож буй анхны хоолны дэглэм бол гадил жимсний сүү юм.
Өндөгний хурдан бөгөөд үр дүнтэй хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм нь жингээ засах эсвэл эрүүл мэндийг сайжруулахтай холбоотой хэрэгцээг хангах зорилготой хоолны дэглэм юм. Хоолны дэглэм нь хоол хүнснээс хасах гэсэн үг биш, харин хязгаарлалт, зохистой хослол, хэрэглээ юм. Хоолны дэглэмийн олон төрөл, хувилбар байдаг бөгөөд хүн бүр хамгийн их таалагддаг, маш их хүчин чармайлтгүйгээр зохицуулж чаддаг нэгийг нь амархан олох боломжтой.
Нишингэтэй турах үр дүнтэй хоолны дэглэм
Магадгүй та үүнийг мэдэхгүй байж болох ч манжин бол жингээ хасахад тохиромжтой сонголт юм. Биеийн галбирыг олж, арьсаа сайхан мэдрэх хэд хэдэн арга байдаг. Бидний анхны санал бол зөвхөн нишингэ хэрэглэдэг хоолны дэглэм эсвэл манжинтай монодиет юм.
5 дээр 2 хоолны дэглэм барьж хурдан, удаан жингээ хасаарай
Орчин үеийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд танд жин хасах маш олон төрлийн дэглэмийг санал болгож байна. Гэсэн хэдий ч илүүдэл жин нь улам бүр залуу хүмүүсийн хувьд ноцтой асуудал болж байгаа бөгөөд эрүүл хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд илүү таргалалттай эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст туслах хамгийн тохиромжтой хоолны дэглэмийг эрэлхийлсээр байна.
Сүүн бүтээгдэхүүний хоолны дэглэм барьж хурдан аваарай
Хүмүүс эрт дээр үеэс мэддэг байсан сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь хүний бие махбодийг бүрэн хангаж чадахуйц үнэ цэнэтэй тэжээллэг бодис агуулдаг. Эдгээр нь B, A, C витамин, метионин, холин, лецитин болон бусад зүйлсээр баялаг юм. Нэмж дурдахад сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь олон тооны хоолны дэглэмд багтдаг бөгөөд эрүүл хооллолтыг бий болгох үндэс суурь болдог.
