2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зун бол амралт, далай, нар, супер сэрүүн усны хувцастай холбоотой хамгийн дуртай улирал бөгөөд зөвшөөрөгдсөн зүйлийг илчилдэг. Ялангуяа бүсгүйчүүд төгс төгөлдөр харагдах, сайхан галбиртай байх, далайн эрэг дээр өөрийгөө хатан хаан мэт мэдрэх нь чухал юм.
Энэ бол бараг бүх эмэгтэй жин хасахад найддаг хоолны дэглэм, төрөл бүрийн хоолны дэглэмийн улирал юм.
Зуны сарууд жингээ хасахад хамгийн таатай байдаг. Учир нь хүчтэй халалтаас гадна цаг агаар нь алхах, спортоор хичээллэх, илүү хөнгөн, эрүүл хоол хүнс хэрэглэхэд илүү таатай байдаг. Эдгээр хүчин зүйлүүд нь хэлбэр дүрслэхэд хялбар болгодог.
Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь мацаг барих нь сайн хэлбэрийг илүү хялбар, тэнцвэртэй байдлаар олж авдаг.
Урин дулаан өдрүүд, зуны улирлын боломж бололцоог ашиглаарай.
Эхний, маш чухал зүйл бол өлсөх биш, идэх хэрэгтэй. Зөв, тогтмол хооллох. Өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол, үдээс хойш зууш, хэрэв танд хэрэгцээ байгаа бол зөвшөөрдөг. Заль мэх нь эрүүл, хөнгөн байх явдал юм.
Тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн дагуу дүрмийг дагаж мөрдөнө. Бие махбодид боловсруулалт хийх цаг хугацаатай жижиг хэсгүүдийг хэрэглээрэй. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, самар болон бусад эрүүл бүтээгдэхүүнийг онцлох нь зүйтэй.
Улирлын чанартай зуны хоол таны биед тэнцвэрийг сэргээхэд тусална. Та их хэмжээний шингэн, ялангуяа ус уух хэрэгтэй. Энэ нь жингийн алдагдлыг өдөөхөөс гадна биеийг эрүүл, чийглэг байлгадаг.
Биеийн тамирын дасгал нь үүнд нөлөөлөх гуравдахь хүчин зүйл юм зуны улиралд өөх тос хурдан хайлдаг. Илүү их зугаалж, хобби хайж, спортоор хичээллэх, гэртээ эсвэл гадаа бэлтгэл хийх, хэрэв биеийн тамирын заал таны сонирхлыг татахгүй бол ашигтай, тааламжтай зүйлийг хослуулах өөрийн арга замыг олоорой.
Энэ нь тийм биш юм зуны хоолны дэглэм, мөн хамгийн ашигтай амьдралын хэв маяг - эрүүл хоол хүнс, илүү их хөдөлгөөн, их хэмжээний шингэн. Эдгээр зүйлийг өөрийн зуршил болгох цаг зав гаргахын тулд зунаас эхэл.
Ингэснээр та амьдралаа бүрэн өөрчилж, өдөр тутмын амьдралаа ингэж өнгөрөөхөд дасаж, улирлыг үл харгалзан гайхалтай мэдрэмжийг мэдрэх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Зэрлэг будаа нь зүрхийг эрүүл байлгаж, жингээ хасахад тусалдаг
Хэдийгээр түүний нэр дээр будаа гэдэг үг байдаг боловч зэрлэг будаа Энэ нь уламжлалт Азийн цагаан будаатай тийм ч ойр биш бөгөөд бага, тэжээл багатай, өөр өнгөтэй байдаг. Зэрлэг будаа нь үнэндээ дөрвөн өөр төрлийн өвс, түүнээс түүж авах боломжтой үр тариаг тодорхойлдог бөгөөд эдгээрийн гурав нь Хойд Америк, нэг нь Азид байдаг.
Ус уух нь жингээ хасахад тусалдаг
Усны хэрэглээ хангалтгүй байгаа нь жин хасахад тулгардаг гол бэрхшээлүүдийн нэг юм. Бидний эрүүл мэнд нь шинжилгээнд хамрагдах усны хэмжээнээс хамаарна. Хэрэв таны бие жингийнхээ хорин хувийг усанд алдвал үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Бидний цус 92 хувь, тархи 75 хувь уснаас бүрддэг.
Шар айрагны дунд зэргийн хэрэглээ нь жингээ хасахад тусалдаг
Дараагийн удаа найзуудтайгаа ресторанд гарахдаа юу захиалахаа сайн бодоорой. Хэрэв та өнөөг хүртэл "шар айрагны гэдэс" гэж нэрлэгдэхгүйн тулд шар айраг уухаа больсон бол та үүнээс хойш санаа зовохоо болино. Шар айраг гэдэс нь өнгөрсөн зүйл байсан, учир нь америкчуудын саяхны хийсэн судалгаагаар хоп ундааг дунд зэрэг хэрэглэх нь жингээ хасахад тусалдаг.
Жин хасахад үр дүнтэй зуны хоолны дэглэм
Жин хасахад хамгийн тохиромжтой үе бол зун юм. Халуун өдрүүдэд өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолондоо идэж болох төрөл бүрийн жимс, ногоог санал болгодог. Энэхүү төрөл зүйл нь бидэнд маш амттай, үр дүнтэй хоолны дэглэмийг санал болгож чадна.
Сармистай жингээ хасахад зориулсан хоолны дэглэм - энд байна
Сармисын эдгээх гол шинж чанарууд нь дархлааг бэхжүүлж, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулах, хорт бодис, токсин, шимэгч, өтөөс биеийг зайлуулах, аюултай холестерины хэмжээ, цусны даралтыг бууруулах, бодисын солилцоог идэвхжүүлэх чадварыг агуулдаг.
