2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Сармисын эдгээх гол шинж чанарууд нь дархлааг бэхжүүлж, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулах, хорт бодис, токсин, шимэгч, өтөөс биеийг зайлуулах, аюултай холестерины хэмжээ, цусны даралтыг бууруулах, бодисын солилцоог идэвхжүүлэх чадварыг агуулдаг.
Далайн эргээр зочлох нь биднээс гоолиг биетэй байхыг шаарддаг тул олон хүмүүс бие махбодоо хэвийн байдалд оруулахыг хичээдэг, ялангуяа зуны улиралд.
Жин хасахад чиглэсэн хоолны дэглэмийн сонголт байдаг бөгөөд түүний нэг бүрэлдэхүүн хэсэг нь сармис юм. Хоолны дэглэмийг 4 өдрийн турш хийсэн бөгөөд энэ хугацаанд та 2 кг хүртэл жин хасах боломжтой. Гэсэн хэдий ч сармис нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроож улмаар одоо байгаа архаг өвчний сэдрэлийг өдөөж болзошгүй тул энэхүү хоолны дэглэм нь эрүүл ходоод гэдэсний замыг агуулдаг.
Мэдээжийн хэрэг хоолны дэглэмийн цэс нь зөвхөн нэг сармиснаас бүрддэггүй бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмийн амтлагч болгон ашигладаг.
Сармис нь бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг, гэдэс дотрыг боловсруулж, шимэгдэлтийг хурдасгаж, арьсан доорх өөхийг шатаах бие махбодийн чадварыг нэмэгдүүлдэг. Оройн хоолны оронд тараг сармистай хослуулан ялзралын бүтээгдэхүүнээр гэдэс хоослох үйл явцыг сайжруулж, тэдний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, өтгөн хаталтыг арилгана. Хоолны дэглэмийн үед хоол хүнсийг давсалж, цэвэршүүлсэн сахар хэрэглэхийг хориглоно.
4 хоногийн турш сармисны хоолны дэглэм
Өглөөний хоол: чанасан туранхай мах (тахиа, цацагт хяруулын булан, үхрийн мах, туулай) - 200 гр, сармисны махны амтлагч, улаан лооль ба / эсвэл өргөст хэмхний салат.
Үдийн хоол: 3 чанасан өндөг (хатуу чанасан), бүхэлд нь залгисан (зажлахгүйгээр) шарсан талх, хоёр жижиг хумс сармис.
Оройн хоол: хувин байгалийн тараг, сармисны хумс. Та сүүтэй сармисаа идэж болно, эсвэл сүүтэй шахаж хутгаад нилээд жижиглэсэн ногоон амтлагч халбага (селөдерей, дилл, лаврын, яншуй, рукола, кориандра) нэмнэ.
Усны горим
Өдрийн турш та дор хаяж 2 литр цэвэр булаг эсвэл хайлсан ус уух хэрэгтэй. Ундаа дотроос сарнай хонго, chamomile, гаа, нимбэгний бальзам, Ганга эсвэл ногоон цай, цагаан гааны цайны декоциний хамт хэрэглэхийг зөвлөж байна. Бүх ундааг элсэн чихэргүйгээр уух хэрэгтэй. Нойрыг сайжруулах, чихэртэй болох хүслийг багасгахын тулд унтахынхаа өмнө нэг халбага байгалийн зөгийн бал идэхийг зөвшөөрдөг.
Сармистай энэ хоолны дэглэмийг ямар үр дүнд хүргэж болох вэ?
Жин хасах, өөх тос шатаахаас гадна хоолны дэглэм нь бие махбодийн хамгаалалтыг бэхжүүлж, ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм.
Хөдөлгүүрийн горим идэвхжсэн үед зун, намрын улиралд хоолны дэглэм барих нь хамгийн сайн арга юм.
4 хоногийн дараа давс, элсэн чихэргүйгээр хоол хүнсээр буулгах нь илүүдэл шингэнийг эдээс зайлуулахад тусалдаг тул зөвхөн илүүдэл фунт арилахаас гадна бэлхүүс, ташаанд сантиметр ч алга болно. Хэрэв та хавагнах зовиуртай бол энэ хоолны дэглэм нь энэ асуудлыг арилгахад тусална.
Чи чадна хоолны дэглэмийг сармистай давтан хий 10-14 хоногийн дараа. Ийм буулгах ажлыг илүү олон удаа хийхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв зүрхний шарх үүсвэл хоолны дэглэмийг нэн даруй зогсоох хэрэгтэй.
Эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд үйл явцыг эхлэхээс өмнө эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй сармистай турах. Эрүүл, сайн сайхан байгаарай!
Зөвлөмж болгож буй:
Жин хасахад зориулсан 7 хоногийн хоолны дэглэм
Энэ нь аль хэдийн хавар болсон бөгөөд бид өвлийн саруудын дараа бага зэрэг буулгах хэрэгтэй. Бага жин хасч, биеэ цэвэрлэх долоон өдрийн хоолны цэсийг санал болгож байна. Эхний өдөр: Өглөөний цай: элсэн чихэр, алимгүй цай эсвэл кофе Үдийн хоол:
Зуны хоолны дэглэм нь жингээ тогтмол хасахад тусалдаг
Зун бол амралт, далай, нар, супер сэрүүн усны хувцастай холбоотой хамгийн дуртай улирал бөгөөд зөвшөөрөгдсөн зүйлийг илчилдэг. Ялангуяа бүсгүйчүүд төгс төгөлдөр харагдах, сайхан галбиртай байх, далайн эрэг дээр өөрийгөө хатан хаан мэт мэдрэх нь чухал юм.
Жин хасахад зориулсан хаврын хоолны дэглэм
Жилийн халуун саруудад тухтай байхын тулд бид бие галбираа хадгалах хэрэгтэй. Өвөл биднийг тогтмол хооллохыг эрмэлздэг бөгөөд бид үргэлж олон хувцас өмсдөг тул хавар ирж, илүү хөнгөн хувцаслаж эхлэхэд хэвлий, гуяны эргэн тойронд тогтож тогтсон бөгжийг анзаардаг.
Жин хасахад зориулсан уургийн хоолны дэглэм
Бид бүгдээрээ зуны улиралд хэрхэн жингээ хасах вэ гэж гайхаж байсан. Далайн шорт, шорт өмсөх цаг болжээ. Биднийг илүү тайрч өмссөн хувцастай хэн нэгэн бидэнд харуулах боломж бидэнд өөрсдөдөө таалагдахгүй байна. Тиймээс бид "Би яах ёстой вэ?
Та далайн төлөө жингээ хасах гэж яарч байна! Тарагтай экспресс хоолны дэглэм барьж үзээрэй
Таны удаан хүлээсэн зуны амралт эхлэхэд долоо хүрэхгүй хоног үлдлээ. Та юу авч явахаа аль болох нарийвчлан бодож үзсэн, ачаа тээшээ бэлдэж эхэлсэн бөгөөд бэлтгэл ажилдаа хамгийн аймшигтай зүйл тохиолдож байна … Та өнгөрсөн жилийн усны хувцасаа өмсөөд, галбираа алдсан гэдгээ олж мэдээрэй.
