2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Илүүдэл нүүрс ус илүүдэл жинтэй болоход хүргэдэг. Гэхдээ бүх нүүрс ус нь хортой байдаггүй - удаан задардаг, удаан хугацааны туршид ханасан мэдрэмжийг бий болгодог удаан нүүрс ус гэж нэрлэгддэг нь хурдан нүүрс уснаас хамаагүй бага хортой байдаг.
Нүүрс ус багатай хоол хүнс хурдан суурьшихад тусалдаг. Нүүрс ус манай цэсэнд байх ёстой боловч хэтрүүлж болохгүй. Нүүрс ус багатай хоол хүнс хэрэглэх нь маш үр дүнтэй байдаг.
Хамаарах болно бага карбоны хоолны дэглэм хоол идсэний дараа хүн цаддаг юм шиг санагддаг. Ийм хоолны дэглэм сахих нь инсулин ба цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэхэд хүргэдэггүй. Үүний үр дүнд эрчим хүчний огцом өсөлт байхгүй бөгөөд гэнэтийн ядаргаа, гоймон, чихэрлэг зүйлээр солигддог.
Нүүрс ус багатай хоол хүнс Энэ нь нүүрс усны хязгаарлагдмал хэрэглээг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь бие махбодид өөрийн өөх тосыг эрчим хүчний эх үүсвэр болгон ашиглахад тусалдаг.
Хэрэв та дагаж мөрдөхийг сонговол бага карбоны хоолны дэглэм, өөх тосгүй үхрийн мах, үхрийн элэг, тахиа, бөднө шувууны мах, цацагт хяруулын мах, хиам, хурга, одос үхрийн мах, туулайн мах, тэмээн хяруулын махыг онцол.
Загаснаас загас, загас, загас, хулд, сагамхай, хулд, туна загас, сардин загас, акулын мах идэхийг зөвлөж байна. Хавч, дун, хясаа, далайн амьтан, сам хорхой болон бусад хавч хэлбэртэй амьтан хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Өөх тос багатай бяслаг, шар бяслаг хэрэглэдэг. Түүнчлэн царгасны нахиалдаг ургамал, түүнчлэн dill, селөдерей, улаан лууван, спаржа, яншуй, сармис, ногоон сонгино, сонгино, өргөст хэмх, улаан лооль, чинжүү, мөөг, чидун, хулс, ногоон шош, байцаа, чанасан улаан манжин, хувин, алебастр, цуккини, Брюссель нахиа, даршилсан байцаа, манжин, вандуй.
Бие махбодь нүүрс ус шатаахаас эрчим хүч авахаас өөх тос боловсруулахад шилжихэд хэдэн долоо хоног шаардагдана.
Элсэн чихэр, цагаан гурилаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг хатуу хориглоно. Хориглосон бүтээгдэхүүнүүдэд лаазалсан жимсний жүүс орно.
Дагаж мөрдөх явцад бага карбоны хоолны дэглэм та их хэмжээний ус уух ёстой. Энэ нь биеийн өөхийг шатаахад тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Нүүрс ус багатай эсвэл цөөн тооны хоол хүнс
Хэрэв та нүүрс усны хэрэглээгээ хязгаарлахыг хүсч байвал нүүрс ус агуулаагүй эсвэл бага хэмжээний хоол хүнсийг үзээрэй гэж зөвлөж байна. Ихэнх мах түүхий үедээ нүүрс ус агуулдаггүй. Шарсан махнаас татгалзаж, чанаж болгосон эсвэл шарсан маханд найдаж биеийнхээ өөхний хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлга.
Нүүрс ус багатай хоолонд ямар алдаа ихэвчлэн гардаг вэ?
Нүүрс ус багатай хоол хүнс зөв дагаж мөрдвөл турах баталгаатай тул маш их давуу талтай юм. Энэ нь өөх тос, уураг, ногоон навчит ногооны хэмжээг нэмэгдүүлэх замаар хоол хүнсэн дэх нүүрс усыг бууруулдаг. Энэ төрлийн хоолны дэглэм нь зөвхөн жин хасахад хүргэдэг төдийгүй чихрийн шижин, холестерол, цусны даралт дахь цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлдэг цусны үзүүлэлтийг засахад хүргэдэг.
Нүүрс ус багатай, өөх тос багатай хоол хүнс - үүнээс илүү үр дүнг өгдөг үү?
Жингээ хасахын тулд аль хоолны дэглэмийг сонгох вэ гэдэг хамгийн том асуудалтай тулгардаг. Нүүрс ус багатай, өөх тос багатай гэсэн хоёр бүлэгт нэгтгэн дүгнэх тоо томшгүй олон төрлийн хоолны дэглэм байдаг. Гэхдээ хоёуланд нь бооцоо тавихаа сонгохын тулд аль нь илүү үр дүнтэй болохыг ойлгох хэрэгтэй.
Нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийн 8 ашиг тус
Жин хасахтай тэмцэх үр дүнтэй гэдгээрээ алдартай бөгөөд нүүрс ус багатай хоол хүнс нь өөх тос, уургаар баялаг хоол хүнс, нүүрс усыг хязгаарлахад анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Одоо илүү нарийвчлан авч үзье нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийн ашиг тус яагаад ийм үр дүнтэй болох шалтгаанууд.
Нүүрс ус багатай хоол хүнс - бидний мэдэх ёстой зүйл
Өнөөдөр спортлог, эрүүл чийрэг бие нь моодонд орж, түүнийг эрэлхийлэх нь бүх төрлийн хоолны дэглэм бий болох шалтгаан болж байна. Тэд маш олон тул төөрөлдөх нь зайлшгүй юм. Далайн саналын дотор ба бага карбоны хоолны дэглэм . Энэ нь тамирчид эсвэл өндөр хурдтай ажиллаж, амьдардаг хүмүүст зориулагдаагүй, харин орчин үеийн массын орчин үеийн хүмүүст зориулагдсан болно.
