2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Заримдаа бид хичнээн дургүй байсан ч жингээ маш хурдан хасах хэрэгтэй болдог. Долоо хоногт бие галбираа олж авах нь тийм ч амар биш бөгөөд дүрмүүд заавал байх ёстой. Лиз Херлигийн хэрэглэдэг ийм хурдан хоолны дэглэмийг бид танд санал болгож байна.
Энэхүү хоолны дэглэмийг эхлэхээс өмнө нэг буулгах өдөр хийх нь зүйтэй бөгөөд энэ хугацаанд зөвхөн жимс, цай, хүнсний ногоог давс, өөх тосгүйгээр бэлтгэж хэрэглээрэй.
Тодорхой хэсэг, жинг өөрчлөхгүйгээр хоолны дэглэмийг яг дагаж мөрдөөрэй.
Эхний өдөр - Давсгүй, ямар ч өөх тосгүй 400 гр шатаасан төмс, 1% -ийн өөх тос агуулсан 500 гр тараг идээрэй.
Хоёр дахь өдөр - 400 гр тосгүй гэрийн бяслаг, 500 гр 1% тараг хэрэглэнэ.
Хоолны гурав дахь өдөр - Банана, усан үзэмгүйгээр 400 гр жимс, 1% -ийн 500 гр тараг авна.
Дөрөв дэх өдөр - Өөх тос, давсгүйгээр чанаж болгосон 400 гр тахианы хөх, 500 гр 1% тараг.
Тав дахь өдөр - гурав дахь өдрөөс бүтээгдэхүүний хэрэглээ давтагдана.
Зургаа дахь өдөр - Хийжүүлээгүй 1, 5 рашаан ус. Энэ өдөр таны хэрэглэх цорын ганц зүйл бол энэ юм. Та ийм хэмжээний ус уухад илүү ихийг авах эрхгүй болно.
Сүүлийн долоо дахь өдөр - 400 гр жимс ба бидний сайн мэдэх 1% тараг.
Эдгээр бүтээгдэхүүний хэрэглээг хоолны дэглэмийн үед өглөөний 8 цагаас оройны 6 цаг хүртэл хоёр цаг тутамд идэх жижиг хэсгүүдэд хуваа. Дараа нь юу ч бүү хэрэглээрэй, ус байтугай.
Энэ нэг долоо хоногийн хоолны дэглэмийг зогсоосны дараа өөх тос, халуун ногоотой, чихэрлэг хоолонд бүү ороорой. Хэрэв та уруу таталтыг эсэргүүцэж чадахгүй бол турсан жингээ эргүүлэн авах аюул бий.
Бөөрний өвчтэй, чихрийн шижин, зүрхний дутагдал болон бусад архаг өвчтэй хүмүүст энэ хоолны дэглэмийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Энэ хоолны дэглэм нь уураг дутагдалтай тул удаан хугацааны дадлага хийхэд тохиромжгүй юм. Хэрэв та дахин хийхээр шийдсэн бол дор хаяж нэг сарын дотор хий!
Зөвлөмж болгож буй:
Тараг бүхий долоо хоногийн хоолны дэглэм 5 фунт хайлдаг
Болгарын уламжлалт хоолонд өргөн хэрэглэдэг тараг нь хүний биед олон давуу талтай байдаг. Ашигтай бүтээгдэхүүний ачаар та нэмэлт фунтыг хурдан алдаж болно. Бид таныг танилцуулж байна тараг бүхий нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм , үүгээр дамжуулан та 5 фунт хасах боломжтой.
Зуны нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм
Зуны улиралд та ганцхан долоо хоногт жингээ их хэмжээгээр хасах боломжтой. Хэрэв та хоолны дэглэмийн бүх дүрмийг дагаж мөрдвөл долоон хоногийн дотор таван кг жин хасна. Энэхүү хоолны дэглэм нь ердийн хоолны дэглэмд шилжсэн даруйдаа таргалахгүй байхыг хичээдэг хүмүүст маш сайн байдаг.
Омега-3-аар баялаг нэг долоо хоногийн хоолны дэглэмээр өөрийгөө эрүүлжүүлээрэй
Омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс нь цусан дахь аюултай триглицеридийг бууруулж, судсанд товруу үүсэхээс сэргийлдэг. Архаг стресс, нэмэлт фунтаас зайлсхийх нь олон тооны өвчний эсрэг ялалт юм. Илүүдэл жин нь судаснуудад өөхний товруу хуримтлагдсанаас цусны эргэлтийг зогсоож, улмаар муу холестерины хэмжээ нэмэгдэхэд хүргэдэг.
Ёо-ё нөлөөгүй өндөг бүхий нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм барьж жингээ хас
Өндөг хамгийн ашигтай хоол хүнсний нэг юм. Бүх тамирчид, биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүс өдрийн цагаар чанасан өндөг идэхийг илүүд үздэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Эдгээр нь амттай, ханасан, маш их илчлэггүйгээр энерги өгдөг. Болгарын хувьд чанасан өндөг бол уламжлалт хоол юм.
Бодисын солилцоог хурдасгах долоо хоногийн хоолны дэглэм
Бидний танд санал болгож буй хоолны дэглэм нь дагаж мөрдөх хэд хэдэн энгийн дүрмүүдтэй байдаг. Өдөрт дор хаяж 4 стакан карбонатлаг рашаан, 1 литр хагас цэвэр уух хэрэгтэй. Энэ зорилго мөн үү? Бодисын солилцоог хурдасгаж, хэдэн фунт стерлинг хасах.
